Эксперты рассказали, как стать счастливым с точки зрения науки
В 2014 году два психолога из Калифорнийского университета запустили онлайн-курс с целью научить людей быть счастливыми. Спустя всего восемь недель все «ученики» курса сказали, что эти несколько научных советов действительно сделали их более удовлетворенными и радостными.
Давно пытались разгадать секрет счастья? Ученые сделали это за вас
С тех пор курс «Наука о счастье» на образовательной платформе edX прошли тысячи людей. Выполняя ряд простых действий, «ученики» отмечали, что становились счастливее с каждой неделей. Люди отметили, что стали менее подавленными, ощущают меньше стресса, одиночества, гнева и страха. Авторы курса говорят, что во время «обучения» счастье и удовлетворенность жизнью «студентов» возросли примерно на 5%. Этот показатель сохранился даже через четыре месяца после окончания курса.
Авторы рассказывают, что их методика достаточно проста. Она основана на популярной теории, которая говорит, что 50% счастья определяется генами, 10% — жизненными обстоятельствами, 40% — повседневной деятельностью. Исходя из такого деления, можно легко понять, что одна из «частей» счастья находится в ваших руках!