Как завершить этап расставания с партнером

Домашний ОчагПсихология

Расстанемся друзьями?

Отношения заканчиваются по многим причинам. Может, вы вообще не рассчитывали, что этот роман будет долгим, или он больше не актуален, или вы сблизились и поняли, что партнер вас все-таки не устраивает. Как завершить этот этап?

0:00 /
778.292

Признайте, что дальше не надо

Прислушайтесь к своим чувствам и оцените факты. Например, это был служебный роман, у которого явно не будет (или не должно быть) продолжения, или милая курортная история, которую хорошо бы такой и оставить? Эти отношения действительно не приносят вам радости, не выглядят так, как вам хотелось бы?

Оцените партнера объективно: он веселый и сексуальный, но легко может пропасть на неделю без предупреждения? Он заботливый, ему всегда можно пожаловаться на жизнь и получить совет? Он похож на вашего папу? Вы вообще не рассчитывали, что связь превратится во что-то серьезное? Такая ревизия поможет убедиться в том, что решение – не сиюминутный порыв.

Подготовьтесь к разговору

Заранее подумайте о том, что вы скажете, запишите свои тезисы и ответы на возможные возражения. Можете даже попрактиковаться перед зеркалом, чтобы не выглядеть слишком эмоционально или неуверенно. Можно записать по пунктам – чем именно вам не подошел этот формат связи (в разговоре это может и не пригодится, но вам будет полезно для будущей жизни).

Будьте уверены в своем решении

Сомнения – это нормально, и если у вас их много, значит, еще не время для разговора. Если вы не полностью уверены, что поступаете правильно, вы только зря смутите человека и заставите почувствовать, что у него все еще есть шанс.

Сообщите о разрыве лично и лицом к лицу

Конечно, сообщение в соцсети, смс, мейл или разговор по телефону – это гораздо проще, но не слишком уважительно. Вам бы тоже не понравилось, если бы с вами завершили отношения таким образом! И только вам решать, стоит ли то, что было между вами, минутного разговора, длинной встречи или последней совместной ночи.

Спокойная обстановка

Тщательно продумайте, как вы сообщите эти новости. Худший вариант – просто бросить резкие слова в разгар спора или ссоры. В остром стрессе никто не сможет понять своих истинных чувств и принять решение! Несмотря на то что вы заканчиваете отношения, хорошо бы не ранить друг друга еще сильнее. Разумеется, нет подходящего времени для прекращения романа, но слишком долгое оттягивание решения – тоже не самая хорошая идея.

Уважение и честность

Найдите возможность сказать, что вы рады, что этот период жизни у вас был, что именно в нем было хорошего, но подчеркните, что все закончилось и вы готовы двигаться дальше. «Поступайте с другими так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами» – отличное правило. Нелегко причинять другому боль или разрушать его надежду, но можно сделать это так, чтобы друг о друге у вас осталось хорошее впечатление.

Выберите подходящее место

Если вы подозреваете, что разговор может быть слишком эмоциональным, лучше пообщаться среди людей – в кафе, парке, на улице, так вы оба будете достаточно сдержанными.

Держитесь своего решения

Если вы чувствуете, что поступаете правильно, не позволяйте своему партнеру убеждать вас оставаться вместе. Это нормально, что после разрыва все расстроены, переживают, всем больно – и с этим, может быть, трудно справиться. Но чувствовать себя виноватой или ужасно поступившей с кем-то – не повод оставаться в отношениях, которые вам больше не нужны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies
Студенты с ирокезами: почему популярные лекции все больше похожи на шоу Студенты с ирокезами: почему популярные лекции все больше похожи на шоу

Студенты с ирокезами: почему популярные лекции все больше похожи на шоу

Forbes
Так думают женщины о... Так думают женщины о...

Очередная попытка выяснить, чего хочет женщиина

Playboy
Никаких железок: как исправить прикус, чтобы никто не заметил Никаких железок: как исправить прикус, чтобы никто не заметил

Элайнеры - новая удобная и незаметная технология исправления прикуса

Cosmopolitan
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Уганда Наклз стал самым популярным мемом 2018 года в «Яндексе» Уганда Наклз стал самым популярным мемом 2018 года в «Яндексе»

Уганда Наклз стал самым популярным мемом 2018 года в «Яндексе»

Forbes
«Панически боюсь медицинских процедур» «Панически боюсь медицинских процедур»

Владимир Дашевский помогает разобраться, что именно пугает нашу героиню

Psychologies
Тест и обзор Lenovo Yoga C930-13IKB: истинное «дао» в серебре Тест и обзор Lenovo Yoga C930-13IKB: истинное «дао» в серебре

Тест и обзор Lenovo Yoga C930-13IKB: истинное «дао» в серебре

CHIP
Дроны в погоне за картой Дроны в погоне за картой

Человечество до сих пор не составило полную карту своей собственной планеты

Популярная механика
Быть мамой – это здорово! Быть мамой – это здорово!

Своим опытом материнства делятся наши читательницы

Лиза
Когда в КХЛ появится команда из Швейцарии Когда в КХЛ появится команда из Швейцарии

Как устроен бизнес швейцарского хоккея

Forbes
Вторые на Луне. Кто готовится к покорению спутника Вторые на Луне. Кто готовится к покорению спутника

В «Роскосмосе» анонсировали новый план освоения Луны

Forbes
Mitsubishi L200. Качественный скачок Mitsubishi L200. Качественный скачок

Mitsubishi L200. Качественный скачок

АвтоМир
Мама для Грузии. Как внучка грузинских эмигрантов возглавила страну Мама для Грузии. Как внучка грузинских эмигрантов возглавила страну

Саломе Зурабишвили получила гражданство Грузии, когда ей было 52 года

Forbes
Понедельник Понедельник

День, который мог бы стать обычным, если бы не произошла трагедия

Esquire
Как работать с начальником-микроменеджером и не сойти с ума Как работать с начальником-микроменеджером и не сойти с ума

«Микробосс» отбирает автономию, убивает мотивацию и веру в себя?

Forbes
Гастрономические итоги 2018 года Гастрономические итоги 2018 года

Все лучшее, что вы, надеемся, успели попробовать за прошедшие 12 месяцев

GQ
Чулпан Хаматова Чулпан Хаматова

С коллегой по благотворительности поговорила директор фонда AdVita

Собака.ru
Пайетки, бархат, леопард: что из этого можно надеть на Новый год на самом деле Пайетки, бархат, леопард: что из этого можно надеть на Новый год на самом деле

Актуальные и универсальные праздничные наряды

Cosmopolitan
Онколог Андрей Павленко – о работе во время болезни, нетрадиционном лечении рака и прокрастинации Онколог Андрей Павленко – о работе во время болезни, нетрадиционном лечении рака и прокрастинации

История хирурга-онколога, у которого обнаружили рак

Собака.ru
Бон вояж Бон вояж

Как подготовиться к путешествию на машине за рубеж

АвтоМир
Итоги года: главные изменения 2018 года, о которых нужно знать каждому водителю Итоги года: главные изменения 2018 года, о которых нужно знать каждому водителю

Итоги года: главные изменения 2018 года, о которых нужно знать каждому водителю

АвтоМир
3 техники арт-терапии для исполнения желаний 3 техники арт-терапии для исполнения желаний

Эти техники помогут правильно сформулировать желания

Psychologies
Не скучно и не старит: учимся носить классику у Кейт Миддлтон Не скучно и не старит: учимся носить классику у Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская выглядит очаровательно даже в самом строгом наряде

Cosmopolitan
Светлана Соколова Светлана Соколова

Генеральный директор группы компаний PROMT

Собака.ru
Медведев запретил продавать «Боярышник» дешевле водки Медведев запретил продавать «Боярышник» дешевле водки

Медведев запретил продавать «Боярышник» дешевле водки

Forbes
Победитель Google: как россиянин создал национальный интернет-поисковик во Вьетнаме Победитель Google: как россиянин создал национальный интернет-поисковик во Вьетнаме

Зачем вьетнамцам собственный браузер и поисковик

Forbes
С нами БГ С нами БГ

Борису Гребенщикову — 65! Подзаряжаемся его сиянием

Собака.ru
Планируем следующий год: даосская техника исполнения желаний Планируем следующий год: даосская техника исполнения желаний

Как продумать намерение, чтобы оно реализовалось лучшим образом?

Psychologies
Новая игрушка: как Mail.ru Group зарабатывает на сервисе онлайн-объявлений Новая игрушка: как Mail.ru Group зарабатывает на сервисе онлайн-объявлений

Mail.ru Group намерена заработать первый миллиард рублей с новым сервисом «Юла»

Forbes
Открыть в приложении