Как сделать мозг еще умнее?
Возможно, вы удивитесь, но активизировать работу мозга можно в любом возрасте. Вот как это сделать
Джон Рокфеллер, возглавляющий список самых богатых людей мира, заработал свои первые деньги в 7 лет, копая картошку у соседей. В 12 лет он организовал свой первый бизнес – выращивал индюшек на продажу. В 13 лет накопил свои первые 50 долларов и отдал их в долг под проценты. Свой первый миллион Джон Рокфеллер заработал на нефти. А дальше всю жизнь приумножал богатство, усердно работая почти до самой смерти. Означает ли это, что у Рокфеллера была соответствующая генетическая предрасположенность? Или на него повлияли воспитание, среда и ролевые модели, которые с детства определили развитие его мозга?
Наши интеллектуальные способности частично предопределяются генетически, частично формируются воспитанием и средой, в которых проходят наши детство и юность. И хотя кажется, что это очень разные факторы, с практической точки зрения между ними нет особой разницы. Мы не можем поменять то, как сложилось наше детство, в той же степени, в какой не можем поменять и свои гены. Так или иначе, мы приходим во взрослый возраст с уже сложившимися интеллектуальными способностями. И какими бы эти способности ни были, нам их не хватает. Каким бы умным ни был наш мозг, нам хочется, чтобы он стал еще умнее. Возможно ли это?
Можно. Но только для начала нужно понять: что такое «ум»? За ответ на этот вопрос американский нейробиолог Эрик Кандел получил Нобелевскую премию.
Кандел доказал, что ум, интеллект – это физические, а не психологические понятия. Ум имеет вполне конкретное физическое выражение. В мозге содержится примерно 90–100 миллиардов нейронов – нервных клеток. Каждый нейрон – это крохотный компьютер или микропроцессор. Обмен информацией между нейронами происходит с помощью электрохимических сигналов – импульсов, возникающих между нейронами.
Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, между нейронами возникает связь – синапс. Нейроны, которые связались друг с другом, объединяются в группу и образуют сеть. Количество нейронов у всех людей примерно одинаковое. Но количество связей между ними может очень сильно отличаться и зависит от того, насколько активно вы пользуетесь мозгом, какое количество новой информации усваиваете. Эти связи и есть ум.
Скорость работы мозга, способность быстро анализировать информацию, находить нестандартные решения, ясность мышления – все это результат связей между нейронами.
Новые нейронные связи могут возникать в течение всей жизни. И это означает, что сделать ваш мозг умнее – абсолютно реальная задача в любой момент вашей жизни, вне зависимости от возраста. Вопрос только в правильном методе.
Шахматы или флейта?
Говорят, например, что хорошо развивает мозг игра на музыкальных инструментах, или изучение иностранных языков, или шахматы. Правда ли это? И да, и нет. Единственный способ сделать наш мозг умнее – это увеличивать сложность и качество его нейронных связей и нейронных сетей. Как этого добиться?
Принцип прост. Любое новое дело дает прирост новых нейронных связей. Любое старое дело не дает. Максимальный «прирост ума» идет на начальном этапе обучения. Если вы решите выучить новый язык, первое время это будет развивать ваш мозг. Но как только вы освоите базовый уровень и язык перестанет быть для вас новым, эффект снизится. Ровно то же самое касается игры на музыкальных инструментах, интеллектуальных игр или любого иного занятия. Хотите стать умнее, учитесь новому, пока оно остается для вас новым.
С чего начать?
Начать можно с мелочей. Попробуйте одеться с закрытыми глазами. Написать записку вслепую. Перепоручите часть рутинных дел левой руке, если вы правша. Или наоборот. Поезжайте на работу новой дорогой, не включая навигатор. Познакомьтесь с новыми людьми. Начните учить совершенно ненужный вам португальский или займитесь абсолютно для вас бессмысленным гончарным делом. Чем больше вы нагружаете мозг, тем легче он переносит нагрузки.