Здоровье / Фитнес

Здоровое питание для малыша

Советы эксперта

Чем кормить ребенка в первые годы жизни? Когда переводить его на общий стол и какие продукты обязательно должны быть в рационе? На эти вопросы мы попросили ответить эксперта.

1. Не стремитесь как можно быстрее перевести ребенка на общий стол. Это довольно распространенная ошибка родителей.

При этом мамы и папы часто забывают, что детская порция – это не маленькая взрослая. Очень важен состав продуктов, потому что потребности ребенка в некоторых питательных веществах в 3–5 раз больше, чем у взрослого.

Чтобы обеспечить такие высокие потребности, специалисты советуют сохранять детские специализированные продукты в питании детей минимум до трех лет, речь идет о кашах, творожках, йогуртах, детских смесях и др.

2. Включайте молочные продукты. Очень важно, чтобы малыш получал 450–500 мл молочных продуктов ежедневно. Все хорошо знают, что молоко – источник кальция, который нужен для роста и укрепления костей. Но кроме кальция молочные продукты содержат витамин А, витамины группы В, магний, цинк. Причем