Фитнес-тренер — о своём опыте лечения расстройства пищевого поведения

The VoicemagПсихология

«Доктор, спасите»: как психотерапия помогла мне похудеть

Ешь в меру и будешь стройной — всё просто, но лишь на первый взгляд. На самом деле в отношениях с едой есть подводный камень — психология похудения. Возможно, ты не раз замечала, что жуешь шоколадку, когда волнуешься или справляешься с тяжелыми периодами жизни. Неспособность распознавать эмоциональный голод, переедания и последующее чувство вины за съеденное могут привести к печальным последствиям, как физическим, так и психологическим.

О своём опыте лечения расстройства пищевого поведения сегодня нам рассказала Света Тубер — фитнес-тренер и специалист по питанию.

Первая попытка похудеть

В старших классах я немного набрала в весе. Решила похудеть с помощью ПП: гречка, овощи и куриная грудка стали моими лучшему друзьями, а от сладкого и «вредного» я резко отказалась. Держалась несколько дней, но сорвалась — съела банку сгущенки за раз. После этого решила сделать разгрузочный день, но снова не сдержалась и наелась бутербродов. Это повторялось бесчисленное количество раз: каждый день начинался с обещания себе питаться правильно, а заканчивался очередным срывом, недовольством собой и решением завтра начать всё с начала. Вес продолжал расти, а вместе с ним чувство вины и стыда за съеденное.

Мне всё меньше нравилось отражение в зеркале, жизнь превратилась в борьбу с лишним весом и издевательствами над собой, но я этого не замечала. Пила таблетки для похудения, даже не прочитав состав, перепробовала кучу диет, после которых случались приступы обжорства. Зацикленность на похудении привела к снижению успеваемости в школе — вместо того, чтобы слушать учителя, читала очередную статью в интернете о том, как сбросить вес.

3f76aeeebaed758bd38947c5fe553ace.jpg
Так Света выглядела в 11 классе.

Доктор, спасите!

Я всё меньше контролировала количество съеденного и решила вызывать рвоту после приемов пищи — классическая история. Наслаивались недовольство и неприязнь к себе: однажды в разговоре с мамой я сказала, что больше не хочу жить. На следующий день после такого заявления мы уже сидели в кабинете психотерапевта.

Доктор диагностировал у меня булимию — один из видов РПП — и назначил курс антидепрессантов и психотерапии. На приеме выяснилось, что у меня нет контакта с эмоциями: я пыталась вытеснить и не замечать негатив, старалась переключиться, и чаще всего — на еду.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сын героя: история маньяка Анатолия Бирюкова, который похищал и насиловал младенцев Сын героя: история маньяка Анатолия Бирюкова, который похищал и насиловал младенцев

Как сын Героя Советского Союза и ударник производства стал маньяком?

The Voicemag
Каким получился сериал «Нулевой пациент» и почему он — лучшая из российских попыток снять свой «Чернобыль» Каким получился сериал «Нулевой пациент» и почему он — лучшая из российских попыток снять свой «Чернобыль»

«Нулевой пациент» — действительно ли сериал хорош так, как о нем говорят

Правила жизни
Уместить человечество в 16 типов: что такое тестирование MBTI и стоит ли ему верить Уместить человечество в 16 типов: что такое тестирование MBTI и стоит ли ему верить

Действительно ли люди делятся на 16 типов личности?

Forbes
Как перекроить семейный бюджет и сделать его эффективнее Как перекроить семейный бюджет и сделать его эффективнее

Как оптимизировать расходы, подсказывают психолог и финансовый консультант

Psychologies
Алгоритм обучения — согласно науке о мозге Алгоритм обучения — согласно науке о мозге

Как запоминать нужную информацию

Reminder
Археологи нашли в Саккаре 250 саркофагов с мумиями и тайник с бронзовыми статуями Археологи нашли в Саккаре 250 саркофагов с мумиями и тайник с бронзовыми статуями

Археологи представили результаты раскопок в Саккарском некрополе

N+1
Японские химики создали синтетический аналог аквапоринов Японские химики создали синтетический аналог аквапоринов

Химики из Японии создали аналог аквапоринов

N+1
Во Франции раскопали два королевских спортзала начала XVI века Во Франции раскопали два королевских спортзала начала XVI века

В найденных археологами залах играли в мяч короли Людовик XII и Франциск I

N+1
«Не могу решиться на развод: боюсь, что жизнь с любовником меня тоже разочарует» «Не могу решиться на развод: боюсь, что жизнь с любовником меня тоже разочарует»

Как опыт неудачных отношения сказывается на нас? История читательницы

Psychologies
История одной вещи: авоська, которая всюду сопровождала советского гражданина История одной вещи: авоська, которая всюду сопровождала советского гражданина

Как сумка-сетка появилась в СССР и откуда взялось само слово «авоська»

Правила жизни
Ваше плодородие Ваше плодородие

«Нива» — лучшее, что случалось с российским автопромом

Эксперт
Три загадочных нераскрытых убийства, которые так и остались загадками Три загадочных нераскрытых убийства, которые так и остались загадками

Убийства, которые никто так и не смог раскрыть

The Voicemag
На долгую жизнь На долгую жизнь

Современный загородный особняк с респектабельным и изысканным интерьером

SALON-Interior
Не ной Не ной

Почему российские тренеры до сих пор работают по советской модели?

Forbes Life
Лягушки получили змеиную ДНК благодаря паразитам Лягушки получили змеиную ДНК благодаря паразитам

Горизонтальный перенос ДНК произошел между змеями и лягушками не менее 54

N+1
Как не нужно заваривать чай Как не нужно заваривать чай

Не повторяй этих ошибок, если хочешь пить чай и не морщиться

Maxim
«Тело помнит все эмоции»: как работает методика хакоми «Тело помнит все эмоции»: как работает методика хакоми

Методика «хакоми» — как понять, кто я?

Psychologies
Этот год в истории: что происходило в России и в мире в 1994 году? Этот год в истории: что происходило в России и в мире в 1994 году?

Что происходило в 1994 году и каким был мир за пределами студии «Час пик»?

Правила жизни
Накликали беду: как правильно применять AI в работе с небольшим количеством данных Накликали беду: как правильно применять AI в работе с небольшим количеством данных

Самые известные AI-модели, такие как GPT-3, обучены на гигантских датасетах

Популярная механика
Живая ткань Живая ткань

Как восстанавливают разрушенные войной города

Forbes
Отрывок из нового романа Алексея Сальникова «Оккульттрегер» Отрывок из нового романа Алексея Сальникова «Оккульттрегер»

Роман не теряет трезвый взгляд на российскую действительность

СНОБ
Почему мы отталкиваем тех, кого любим? Почему мы отталкиваем тех, кого любим?

Почему притяжение порой оборачивается отдалением?

Psychologies
Безрукая красота Безрукая красота

Что могла держать в руках Венера Милосская?

Дилетант
Устанавливаем Android-приложения в обход Google Play Store: подробная инструкция Устанавливаем Android-приложения в обход Google Play Store: подробная инструкция

Преимущество Android: возможность установки программ в обход магазина приложений

CHIP
Бей, беги, забудь: нейробиолог о том, как как стресс влияет на память Бей, беги, забудь: нейробиолог о том, как как стресс влияет на память

Отрывок из книги Лайзы Дженовы «Как работает память»

Forbes
Актеры-фронтовики СССР: через что прошли любимцы публики, прежде чем стали кумирами народа Актеры-фронтовики СССР: через что прошли любимцы публики, прежде чем стали кумирами народа

Они сражались не ради славы и оваций, а за то, что любили — за Родину!

TechInsider
Что делать с ненавистью украинских родственников и близких друзей? Что делать с ненавистью украинских родственников и близких друзей?

Многие в России столкнулись с ненавистью родственников и друзей

Psychologies
Сбежать любой ценой. Удивительные плавающие автомобили Кубы Сбежать любой ценой. Удивительные плавающие автомобили Кубы

Автомобили научились плавать, чтобы подарить кубинцам шанс на новую жизн

РБК
Ким Кардашьян, Джессика Альба и другие звезды, которые делали липосакцию Ким Кардашьян, Джессика Альба и другие звезды, которые делали липосакцию

Звезды, обратившиеся за помощью к пластическим хирургам

The Voicemag
7 непростительных ошибок при нанесении консилера (ты тоже их делала!) 7 непростительных ошибок при нанесении консилера (ты тоже их делала!)

Консилер: как выбрать оттенок и как его наносить?

The Voicemag
Открыть в приложении