Вот нюанс: на того, кто тащит, можно и взвалить побольше

Добрые советыПсихология

Сама не своя

«Без меня все развалится», «Я одна тут работаю», «Ради них стараюсь, а они…». Знакомые мысли? Давайте же попробуем от них избавиться!

Текст: Елена Коровушкина. Эксперт: Юлия Ежова, психолог

Вообще-то окружающим повезло. У них есть вы — такая ответственная, умелая, вечно готовая помочь, вмешаться, решить проблему. На вас всегда можно положиться. Только вот нюанс: на того, кто тащит, можно и взвалить побольше. В итоге вы везете неподъемный груз и справедливо чувствуете себя загнанной, бегающей по кругу лошадью. Да и вместо благодарности получаете понукания и недовольство, а то и запрещенное «Мы ни о чем не просили». Самое обидное, это правда — они не просили, вы сами решили впрячься. Хорошая новость: вы можете помочь себе, но для начала придется разобраться в причинах своей гиперответственности.

Везет же

Женщин, которые по своей инициативе или по воле обстоятельств выступают в амплуа «вьючная лошадь», как правило, объединяют следующие черты:

Перфекционизм. Хочешь сделать хорошо — сделай сама. А если мечтаешь об идеале — еще и дважды перепроверь. Если вам жизненно важно, чтобы в тексте договора все запятые стояли на своих местах, а на кухне кружки смотрели ручками строго на северо-запад, приходится это контролировать каждый день. Стремление к совершенству заставляет нас брать на себя огромное количество задач и тратить прорву времени. Этот стресс может оказаться непосильным.

Повышенная тревожность. Человек постоянно ждет подвоха от этого мира и пытается заглушить тревогу неустанным контролем. За всем. На других рассчитывать нельзя — они все перепутают, сломают и испортят. Конечно, не стоит поручать трехлетке мытье фамильного фарфора, но любой взрослый дееспособный человек вполне в состоянии сам вспомнить о визите к врачу и разогреть суп. Правда, если рядом всегда есть заботливая мамочка, которая накормит, напомнит, за ручку приведет, можно и не напрягаться. Но, пестуя в родных выученную беспомощность, мы оказываем им плохую услугу.

Особенности воспитания. У контролирующих родителей ребенок тоже вырастет с твердой уверенностью, что, не доверяя и проверяя, можно добиться безопасного и предсказуемого поведения (спойлер: на самом деле нет). А если мать с отцом были склонны перекладывать на неразумное чадо ответственность за все на свете, оно и во взрослом возрасте не сбросит с себя этот груз. «Видишь, как из-за тебя расстроилась мама» или «Посмотри, ты меня разозлила, вывела из себя, вот и пришлось тебя отшлепать» — верный путь к успеху на ниве воспитания гиперответственных детей.

Низкая самооценка. Некоторые чувствуют себя значимыми, только когда оказываются полезными (а еще лучше — незаменимыми) для окружающих. Муж без жены не найдет ни очки на столе, ни кетчуп в холодильнике — ура, значит, она ему необходима и не зря живет. Низкая самооценка мешает сказать «нет», когда на вас пытаются навесить лишние обязанности. По-этому хорошо работают манипуляции из серии «У тебя это так здорово получается» или «Только ты можешь это сделать». Серьезно? На земле живет 7,5 миллиардов человек, и, кроме вас, некому помочь подруге перенести пианино?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 легких практик для радости 6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается

Psychologies
Немецкие цеппелины над Эрмитажем Немецкие цеппелины над Эрмитажем

Очень интересную, необычную роль играл Императорский Эрмитаж в жизни тыла

Дилетант
Домашняя арт–галерея Домашняя арт–галерея

Новый проект студии «Детали» — колоритный современный интерьер

SALON-Interior
Без цензуры. Тест-драйв нового Kia Soul Без цензуры. Тест-драйв нового Kia Soul

Крайне удивительно, что в автомобильном мире стал очень популярен Kia Soul

РБК
Сердца четырех Сердца четырех

Наше интервью с режиссером и актрисами сериала «Чики»

OK!
Чем мог закончиться «Король лев» + 5 неожиданных фактов об оригинальном мультике Чем мог закончиться «Король лев» + 5 неожиданных фактов об оригинальном мультике

Эти факты проливают свет на некоторые детали мультика «Король лев»

Playboy
Тайная жизнь домашних чемпионов Тайная жизнь домашних чемпионов

Чтобы быть в форме, хватит квартиры, твоего желания и нескольких хитростей

Cosmopolitan
Звезда Instagram Дарья Коновалова раскрыла секрет своей яркой внешности Звезда Instagram Дарья Коновалова раскрыла секрет своей яркой внешности

Модель Дарья Коновалова откровенно рассказала о своей личной жизни

Cosmopolitan
Как покорить мужчину за 60 секунд Как покорить мужчину за 60 секунд

Бери пример с героинь книг и фильмов

Лиза
Голая правда Голая правда

Кая Скоделарио этим летом удирает от аллигаторов и прыгает тройные тулупы

Vogue
Самый пьяный округ в мире: лучшие бары этого лета Самый пьяный округ в мире: лучшие бары этого лета

В этом тексте мы расскажем вам о новых и проверенных Forbes Life местах

Forbes
Замужем за ресторатором: опыт Елены и Антона Пинских от первого лица Замужем за ресторатором: опыт Елены и Антона Пинских от первого лица

Тяжело ли совмещать семью и бизнес и как оставаться в форме

Cosmopolitan
«Если корабль тонет, зовите женщину»: в каких случаях компании нужна руководительница «Если корабль тонет, зовите женщину»: в каких случаях компании нужна руководительница

Когда ввести женщину в управление будет правильным решением

Forbes
Танкер с историей: что известно о задержанном Украиной российском судне Танкер с историей: что известно о задержанном Украиной российском судне

Украина задержала российский танкер

Forbes
Вечеринка начинается Вечеринка начинается

Юбилей певица отмечает в мировом туре и в статусе без пяти минут невесты

Glamour
Мир без женщин, алкоголя и друзей: зачем предприниматели занимаются триатлоном и сколько это стоит Мир без женщин, алкоголя и друзей: зачем предприниматели занимаются триатлоном и сколько это стоит

Дистанция IronMan давно перестала быть просто спортивным событием

Forbes
«Рад выслушать твое мнение на этот счет»: как научиться выходить из конфликта «Рад выслушать твое мнение на этот счет»: как научиться выходить из конфликта

Как пережить обиду и принять сторону другого человека?

Forbes
Незарегистрированных кандидатов в Мосгордуму задержали до несанкционированной акции у мэрии Незарегистрированных кандидатов в Мосгордуму задержали до несанкционированной акции у мэрии

Первые задержания начались утром 27 июля

Forbes
Нужно ли заклеивать камеру на ноутбуке? Нужно ли заклеивать камеру на ноутбуке?

Задумываетесь о том, чтобы заклеить все камеры на девайсах

CHIP
«Без штрафов началась ломка». Нарушителей накажут через смартфон «Без штрафов началась ломка». Нарушителей накажут через смартфон

Обновленный сервис для фиксации нарушений «Помощник Москвы» начали тестировать

РБК
5 женщин в рейтинге богатейших госслужащих и депутатов 5 женщин в рейтинге богатейших госслужащих и депутатов

Женщины в новом рейтинге Forbes

Forbes
Считаем киловатты: какие энергосберегающие лампочки лучше для дома? Считаем киловатты: какие энергосберегающие лампочки лучше для дома?

Извечная борьба энергосберегающих ламп: люминесцентные VS светодиодные

CHIP
Три шага, чтобы предотвратить измену Три шага, чтобы предотвратить измену

Какова биологическая подоплека измены и как этому противостоять

Psychologies
Как бы выглядели в старости Цой, Кобейн, Пушкин и другие звезды, умершие рано Как бы выглядели в старости Цой, Кобейн, Пушкин и другие звезды, умершие рано

Благодаря FaceApp можно попытаться представить знаменитостей в старости

Cosmopolitan
Почти 40% россиян не хотят видеть Путина у власти после 2024 года Почти 40% россиян не хотят видеть Путина у власти после 2024 года

После пенсионной реформы президент перестал быть неуязвим для критики

Forbes
Тест Samsung Galaxy A40: качественный и компактный смартфон среднего класса Тест Samsung Galaxy A40: качественный и компактный смартфон среднего класса

Смартфон Samsung Galaxy A40 является в высшей степени компактным и легким

CHIP
Даты выхода всех фильмов и сериалов Marvel на ближайшие два года Даты выхода всех фильмов и сериалов Marvel на ближайшие два года

А также полный список супергероев нашего времени!

Maxim
Со всеми удобствами Со всеми удобствами

«Татлер» беспокоится по поводу нового наркотика — тотальной комфортозависимости

Tatler
Без труда Без труда

Мы нашли шесть убедительных аргументов, доказывающих, что лень — это прекрасно

Добрые советы
Продюсер Риз Уизерспун, издатель Сара Джессика Паркер и предприниматель Гвинет Пэлтроу: как голливудские актрисы строят успешный бизнес Продюсер Риз Уизерспун, издатель Сара Джессика Паркер и предприниматель Гвинет Пэлтроу: как голливудские актрисы строят успешный бизнес

Кто из голливудских звезд имеет свой успешный бизнес

Forbes
Открыть в приложении