Психология
Ирина Чеснова, практикующий психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, автор восемнадцати книг для детей и родителей, отвечает на вопросы читательниц
Шаг за шагом
«Можно полюбить себя, если тебе за сорок и тебя этому никто не учил? С чего начать? Так хочется хотя бы немножко побыть счастливой…» Людмила, 41 год
И.Ч.: Людмила, я думаю, вполне можно. Любовь к себе — это в первую очередь теплое, бережное и деятельное отношение. Начать стоит с самого простого — с заботы о своем теле (сон, питание, движение, отдых, уход). Второй важный момент: научиться принимать себя такой, какая вы есть. Поэтому нужно заново знакомиться с собой, уделять внимание своим чувствам и желаниям, признавать их важными. Любить себя — значит не действовать себе во вред, не пытаться быть идеальной, не осуждать, не «наказывать» за несовершенства и не обесценивать свои достижения. Понимать, что только вы знаете, как вам жить и к чему стремиться. А еще важно смотреть на себя глазами тех, кто вас любит и поддерживает — близких друзей, например, и по возможности окружать себя именно такими людьми.
Одна такая
«Иногда мне кажется, что я не люблю своих детей (одной 8 лет, другому 3 года). Вот, сказала это вслух. В последнее время только и мечтаю закрыться ото всех в звуконепроницаемой комнате, заткнуть на всякий случай уши, лечь на пол и чтобы никто меня не трогал неделю. Или месяц, или год. Играть не хочу, уроки проверять не хочу, нытье слушать не хочу. И это еще муж у меня золотой и помогает всегда. Что со мной не так?!»