Любимые люди могут утомить и довести до эмоционального истощения

Добрые советыПсихология

Опасная близость

Любимые люди — наша опора. Но даже они (а порой именно они!) могут утомить и довести до эмоционального истощения. Чтобы такого не произошло, отношения иногда приходится выстраивать заново

Текст: Анна Моргунова

Спасатели, вперед!

Эмоциональное выгорание часто возникает там, где отдаешь гораздо больше, чем получаешь. Это может быть уход за тяжелобольным родственником, жизнь с партнером, страдающим депрессией, близкая дружба с тем, у кого в жизни сейчас очень широкая и очень черная полоса. Смысл один — у пострадавшего уже нет ресурсов, зато есть вы, ваша любовь. Но если вовремя не обеспечить поддержку и себе, то вскоре нули будут на обоих счетах.

Зачастую мы отдаемся спасению ближнего целиком и полностью. У мужа неприятности на работе, я должна всегда быть рядом, тут не до кофе с подругами. Надо навещать тетю в больнице и каждый день привозить еду — какое уж «прогуляться». У подруги развод, безденежье и печаль — нельзя отказаться от встречи даже после тяжелой рабочей недели.

Мы боимся заговаривать о собственных проблемах. Разбитая любимая чашка? Да это просто смешно по сравнению с разбитой машиной! Границы размываются — становится не очень понятно, где начинается ваша собственная жизнь и заканчивается ответственность за чужую. К тому же в обществе принято жалеть жертв, а не их помощников. От последних ждут стойкости и самоотречения на грани героизма. Особенно от женщин — кто, если не она, мягкая, добрая, милая и сильная, поддержит, поймет и слова лишнего не скажет?

Профилактика и лечение истощения совпадают: искать то, что дает вам силы и положительные эмоции. Проблемы у близкого человека, даже очень серьезные и у очень близкого, не означают, что нужно страдать за компанию. Так же, как не стоит заражаться гриппом, чтобы с температурой 40 ухаживать за больным. Не надо корить себя за досаду и усталость — вы имеете на них полное право, так же, как и на отдых.

Есть еще один важный момент: иногда роль спасателя по какой-то причине становится важнее своего комфорта. И тут важно понять, какую вторичную выгоду она дает. Сестра без вас пропадет, не справится? Никакая сиделка не сварит папе правильный суп? Никто не поймет подругу так, как вы? А что будет, если справится, сварит и не пропадет? Какие эмоции это у вас вызовет? И чем наполнится ваша жизнь, если из нее уйдут чужие проблемы?

Огонь любви

В книгах и кино герои то и дело сгорают от страсти, и это выглядит довольно романтично. В жизни все печальнее. Почему же на место тепла, нежности, влечения приходят типичные спутники эмоционального истощения: усталость и неудовлетворенность, злость на партнера и, наконец, разочарование в нем?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тимур и его финансы Тимур и его финансы

Тимур Турлов рассказал, как мечта детства привела его к успеху

Esquire
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности» Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности»

Группа SEREBRO об амбициях и музыкальных экспериментах

ЖАРА Magazine
Где есть Где есть

Где и чем вкусно кормят в Петербурге

СНОБ
Человек, а не товар: почему в разных странах продают и покупают невест Человек, а не товар: почему в разных странах продают и покупают невест

Где и почему сохраняется традиция продажи невест

Forbes
Вне зоны доступа. «Питер FM» 20 лет спустя Вне зоны доступа. «Питер FM» 20 лет спустя

Как фильм «Питер FM» ввел моду на сентиментальный Петербург

СНОБ
Каменный цветок Каменный цветок

Клумба из камней: идеи для оригинального дизайна сада

Лиза
Как Пеппи Длинныйчулок стала символом свободы и изменила жизни миллионов девочек Как Пеппи Длинныйчулок стала символом свободы и изменила жизни миллионов девочек

Как Астрид Линдгрен стала борцом за права детей и причем тут Пеппи Длинныйчулок?

Forbes
Делянка лирохвоста Делянка лирохвоста

Большая птица-лира живет во влажных лесах восточной Австралии и Тасмании

Знание – сила
Шанс на провал Шанс на провал

История легенды ленинградского нуар-рока — группы «Петля Нестерова»

СНОБ
«Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол «Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол

Как Мишель Канг добивается равенства женского футбола с мужским?

Forbes
От инженера до модели От инженера до модели

Людмила Лысенко, модель элегантного возраста, о главных вещах в жизни

Лиза
Лофт для леди Лофт для леди

Интерьер, базирующийся на эстетике индустриальных пространств, однако, воздушный

Идеи Вашего Дома
Ламздорфы Ламздорфы

Род Ламздорфов по праву могут считать своим и Россия, и Германия

Дилетант
«Астероиды: рожденные пламенем» «Астероиды: рожденные пламенем»

Как ученые научились анализировать состав астероидов

N+1
Промышленность зовет абитуриентов Промышленность зовет абитуриентов

Как промышленные компании привлекают новые кадры

Ведомости
Открыть в приложении