Чтобы изменить жизнь, нужно правильно ставить цели и формулировать желания

Добрые советыПсихология

Чтобы мечты сбывались

Когда же еще менять жизнь, как не с Нового года! Вот только почему-то все задуманное и запланированное нам редко удается осуществить... Учитесь правильно ставить цели и формулировать желания – и тогда все получится.

Новый год с точки зрения начинаний – это понедельник в квадрате. Вы мечтаете, строите планы и искренне верите, что с 1 января все изменится и вы начнете жить по-другому. Но проходит месяц, другой, третий, а вы еще и не притронулись к списку, который так усердно писали в ожидании новогоднего чуда. Как же ставить себе цели, чтобы они претворялись в жизнь?

Определитесь с мотивацией

Постарайтесь ответить себе на вопрос: «Что и ради чего я хочу достичь». Очень часто мы ставим цели, руководствуясь внешней мотивацией: кому-то что-то доказать («Я совсем не хуже, чем она», «Я тоже могу…»), быть как все («Бросить фриланс и устроиться на постоянную работу, как у большинства»), обратить на себя чье-то внимание («Вот похудею – и он в меня влюбится») или, наоборот, сделать так, чтобы от нас отстали («Найти мужчину, чтобы родители не приставали»), либо опубликовать такой пост, чтобы получить в соцсетях кучу лайков и подписчиков.

Внешняя мотивация часто не работает, прежде всего потому, что поставленная цель не нужна нам самим, ведь мы хотим достичь ее не для себя, а для кого-то. А усилия-то придется прикладывать именно нам самим. Вот мы и откладываем начало дела, пытаясь оттянуть этот мучительный момент. А всего-то надо было определиться, для чего эта цель лично вам.

Все люди разные, и то, что важно для одних, совсем неинтересно и незначимо для других. Подумайте, что хорошего вы сами получите, если ваше желание осуществится. Что почувствуете, что полезного приобретете? Не потеряете ли вы чего-то еще более важного в процессе реализации намеченного? И если ваша мечта действительно стоит усилий, смело отправляйтесь в путь.

Визуализируйте

Создайте дневник или доску желаний, сделав ее красочной и интересной.

Для каждой цели или задачи придумайте свой образ (найдите подходящую картинку в Сети, вырежите из журнала или нарисуйте сами). Уделив время оформлению своего списка, вы наполните желания энергией. И каждый раз, открывая этот дневник, будете заряжаться энергией и позитивом, не теряя мотивации, которая точно испарится, если вам придется изо дня в день смотреть на тоскливый список из …цати пунктов, требующих обязательного выполнения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Весомый аргумент Весомый аргумент

Если вы худеете, но вес не уходит, дело может быть не в диете, а в психологии

Добрые советы
Солнечная петербурженка Солнечная петербурженка

Кристина Горбунова — официально Playmate 2020!

Playboy
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Физики объяснили появление параллельных бороздок на известняковых склонах Физики объяснили появление параллельных бороздок на известняковых склонах

Физики установили, как образуются желобковые карры

N+1
Лиза Арзамасова: Каждый новый день жду как чуда Лиза Арзамасова: Каждый новый день жду как чуда

Актриса Лиза Арзамасова не утратила веру в добрую сказку, даже став взрослой

Добрые советы
Не только архитектор Не только архитектор

Чем увлекались русские архитекторы прошлых веков, помимо возведения зданий?

Культура.РФ
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Иллюзия успеха Иллюзия успеха

Четыре истории о талантливых мастерах пускать пыль в глаза

Популярная механика
Без побочных эффектов Без побочных эффектов

Почему антибиотики перестают помогать, как снизить их вред, чем запить таблетку?

Добрые советы
Какие американские президенты были в хороших отношениях с Россией и чем это закончилось Какие американские президенты были в хороших отношениях с Россией и чем это закончилось

Мир и дружба до появления жвачки

Maxim
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Энергия из воздуха. Как развивается ветряная генерация в России и мире Энергия из воздуха. Как развивается ветряная генерация в России и мире

Как Россия вводит в эксплуатацию экологически чистую энергию ветра

Inc.
Нужна ли организму чистка? Нужна ли организму чистка?

Всегда ли детоксикация приносит организму пользу?

Добрые советы
Великолепная пятёрка Великолепная пятёрка

5 диет, признанных самими лучшими в 2020 году

Худеем правильно
На даче На даче

Мы навестили своих героев на дачах, где творится полноценная рубрика Party

Tatler
Ингибиторы эндоманнозидазы подавили репликацию вирусов Ингибиторы эндоманнозидазы подавили репликацию вирусов

Эти ингибиторы мешают сборке вирусных частиц

N+1
Поздравляю, коллеги! Поздравляю, коллеги!

Корпоратив – это отличная возможность весело провести время и… натворить дел

Cosmopolitan
Танцы со звездами Танцы со звездами

Выставка «Сесил Битон и культ звезд», посвященная великому фотографу моды

Vogue
Деньги и мы: что влияет на наши отношения? Деньги и мы: что влияет на наши отношения?

Как складываются ваши отношения с деньгами и можно ли их изменить?

Psychologies
Предков индейцев пуэбло уличили в топлении льда для выживания во время засух Предков индейцев пуэбло уличили в топлении льда для выживания во время засух

Необычный источник воды помог коренным американцам выжить в засушливом климате

N+1
От 30 до 100: модели, добившиеся успеха в зрелом возрасте От 30 до 100: модели, добившиеся успеха в зрелом возрасте

Пять моделей, которые доказали: начинать никогда не поздно!

Cosmopolitan
Несколько страниц из жизни… пня Несколько страниц из жизни… пня

Пень многолик. Присмотримся к нему повнимательнее

Наука и жизнь
Учимся разбираться в моде: кто создает тренды и какие коллекции одежды бывают? Учимся разбираться в моде: кто создает тренды и какие коллекции одежды бывают?

Объясняем, что обозначают модные термины и кто придумывает тренды в мире одежды

Cosmopolitan
Затенение Земли аэрозолями не спасет от потери слоисто-кучевых облаков Затенение Земли аэрозолями не спасет от потери слоисто-кучевых облаков

Затенение Земли с помощью аэрозолей не сможет бороться с глобальным потеплением

N+1
30 лет покушению на Михаила Горбачева 30 лет покушению на Михаила Горбачева

Как советский слесарь невзлюбил генерального секретаря

Maxim
История одного посещения История одного посещения

Мария Степанова о неизвестной встрече на высшем уровне

Weekend
Токсичные отношения Токсичные отношения

Почему детокс принесет вам хорошие дивиденды

GQ
Отверженная и очень опасная: лучшие фильмы с Амандой Сейфрид Отверженная и очень опасная: лучшие фильмы с Амандой Сейфрид

Аманда Сейфрид за последние годы сделала стремительный профессиональный рывок

Cosmopolitan
В чем заключаются причины дислексии. Отрывок из книги Марианны Вулф В чем заключаются причины дислексии. Отрывок из книги Марианны Вулф

Отрывок из книги Марианны Вулф «Пруст и кальмар: Нейробиология чтения»

СНОБ
Почему ребенок плачет Почему ребенок плачет

Плач новорожденного - это надежный сигнал любого неблагополучия

9 месяцев
Открыть в приложении