Как избавиться от синдрома самозванца

Добрые советыПсихология

Психология

Я этого не заслужила!

Около 70% людей втайне считают, что все жизненные блага достались им по ошибке, незаслуженно. Еще немного — придут и заберут. У этой проблемы красивое название и, к cчастью, есть способы решения

Текст: Юлия Сергеева

Помните эпизод про шикарный ресторан в фильме «О чем говорят мужчины»? «Кажется, что к тебе сейчас подойдет швейцар и разоблачит тебя. Скажет: «А ты, мальчик, что здесь делаешь, а?» — рассказывает один из героев.

В жизни такое происходит сплошь и рядом: взрослым успешным людям то и дело чудится, что они занимают чужое место и им вот-вот укажут на дверь. Это называется синдромом самозванца.

Просто повезло

От объективных показателей ощущение близкого фиаско никак не зависит. Известные актеры считают, что их переоценили. Кумиры миллионов дрожат перед выходом в зал — а ну как сейчас все поймут, что зря купили билеты, и уйдут. Большие боссы ждут увольнения каждый день.

«Самозванцы» уверены: их успех не более чем стечение обстоятельств. Поступила в престижный вуз? Да просто билет попался легкий. Повысили на работе? У начальника было хорошее настроение и не было других кандидатур. Выиграла конкурс скрипачей? Комиссия любит Вивальди, а остальные участники играли Брамса.

Свои достижения сомневающиеся люди обесценивают: и красный диплом у них просто бумажка, и «Оскар» — обычная статуэтка, и вообще спасибо, что публика помидорами не закидала — пожалела, наверное, не хотела продукты переводить.

Впервые это явление описали в 1978 году психологи из США, Паолин Клайнс и Сьюзан Аймс (могли бы и другие, но этим наверняка просто повезло). В ходе исследования нескольких студенток попросили оценить свои способности в учебе. А потом посмотрели на отметки девушек по разным дисциплинам. Оказалось, что многие участницы сильно недооценивают себя. После этого были опрошены десятки работающих женщин — больше половины из них считали себя недостаточно компетентными и боялись, что рано или поздно об этом догадается босс.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мир гармонии Мир гармонии

Эксперт: как вернуть дому природный колорит

Добрые советы
О спорт, ты сон О спорт, ты сон

Поднять себя в 6 утра на тренировку или поспать подольше?

Men’s Health
15 игр, которые укрепят отношения 15 игр, которые укрепят отношения

Психологические, азартные и медитативные игры для двоих и компании друзей

Добрые советы
8 простых техник психологической манипуляции на каждый день 8 простых техник психологической манипуляции на каждый день

Удивительно простые приемы, которые помогают располагать к себе людей

Maxim
Искаженные инвестиции Искаженные инвестиции

Какие активы принесли инвесторам тысячи и миллионы процентов и что это означает

Forbes
7 ошибок в стиле, которые подчеркнут живот, — разбираем на примере звезд 7 ошибок в стиле, которые подчеркнут живот, — разбираем на примере звезд

Каких ошибок в стиле стоит избегать — объясняем на примере звезд

Cosmopolitan
Почему мы изменяем своим любимым во сне и что это может значить Почему мы изменяем своим любимым во сне и что это может значить

Измены во снах — стоит ли о них беспокоиться?

GQ
Человеку впервые пересадили две свиные почки Человеку впервые пересадили две свиные почки

Новый эксперимент в трансплантологии

National Geographic
Перст судьбы Перст судьбы

Нейл-арт перекочевал из категории безвкусицы в разряд самых свежих трендов

Vogue
Остатки дипломатии: как Москва и Вашингтон борются с «русскими хакерами» Остатки дипломатии: как Москва и Вашингтон борются с «русскими хакерами»

США и Россия могут совместно бороться с цифровыми угрозами

Forbes
Преображение гуманизма. Эпизод 2. Вернуть гуманизм Преображение гуманизма. Эпизод 2. Вернуть гуманизм

Где и как обществу искать выход из кризиса?

Эксперт
Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода» Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода»

Глава из книги Марии Бурас «Лингвисты, пришедшие с холода»

Arzamas
Кто здесь самый умный? Кто здесь самый умный?

Что такое умный дом, каким он бывает и как с ним жить?

AD
Отрывок из книги «Коммуналка на Петроградке» Анастасии Вепревой и Романа Осминкина Отрывок из книги «Коммуналка на Петроградке» Анастасии Вепревой и Романа Осминкина

Отрывок из книги о жизни в коммунальной квартире

СНОБ
«Эй, продюсер!» — как в России зарабатывают новоформатные лейблы независимых артистов «Эй, продюсер!» — как в России зарабатывают новоформатные лейблы независимых артистов

Как устроены новые музыкальные лейблы и на чем они зарабатывают

Inc.
Всего лишь конец света: 5 лучших ролей Гаспара Ульеля Всего лишь конец света: 5 лучших ролей Гаспара Ульеля

Вспоминаем значимые роли Гаспара Ульеля

Esquire
Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой

«Лето» Аллы Горбуновой — дневниковая проза о карантинных месяцах 2020 года

Полка
5 ошибок при стирке, которые «убивают» вашу машину 5 ошибок при стирке, которые «убивают» вашу машину

Проверьте себя: действительно ли вы стираете правильно?

CHIP
Хочу учиться до 100 лет Хочу учиться до 100 лет

Герои статьи вновь оказались в статусе студентов, когда им было больше 60 лет

Лиза
11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов 11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов

Тренировки с гирей улучшают общее состояние организма

РБК
Маска, я тебя знаю Маска, я тебя знаю

История новогодних маскарадных костюмов

Культура.РФ
«Раньше музыкальные продажи росли благодаря радио, теперь — исключительно благодаря TikTok» «Раньше музыкальные продажи росли благодаря радио, теперь — исключительно благодаря TikTok»

Как TikTok изменил рынок музыки?

VC.RU
Время для любви Время для любви

Мне казалось, что с появлением малыша я поменяюсь кардинально. Именно внутренне

Домашний Очаг
Паста и Баста Паста и Баста

Василий Вакуленко и его жена в 40 лет решили, что пора, и в их жизнь пришел ЗОЖ

Tatler
Главное – говори! Главное – говори!

Чулпан Хаматова празднует 15-летие фонда «Подари жизнь»

Harper's Bazaar
Шесть полезных свойств брусники Шесть полезных свойств брусники

Брусника содержит много антиоксидантов, улучшает пищеварение и здоровье глаз

РБК
Как посадить вертолет на вершину Эвереста: уникальная авантюра Как посадить вертолет на вершину Эвереста: уникальная авантюра

Как спасают альпинистов с Эвереста?

Популярная механика
В зарубежном эксперименте добровольцам предложили необычный способ избавления от алкоголизма. И он помог В зарубежном эксперименте добровольцам предложили необычный способ избавления от алкоголизма. И он помог

Может ли кетамин помочь избавиться от алкоголизма?

National Geographic
Все как у людей: клитор у самок дельфинов отвечает за удовольствие Все как у людей: клитор у самок дельфинов отвечает за удовольствие

Дельфины — сексуальные гиганты океана

National Geographic
Физики уточнили одинаковость магнитных моментов протона и антипротона Физики уточнили одинаковость магнитных моментов протона и антипротона

Одна из самых больших загадок физики — баланс между материй и антиматерией

N+1
Открыть в приложении