Лето — особая реальность. Оно дает массу подсказок, как научиться новому в отношениях с людьми и самим собой. Простой, но бесценный тренинг!

Добрые советы

Тема номера 31 день счастья

Солнце-терапия

Лето — особая реальность. Оно дает массу подсказок, как научиться новому в отношениях с людьми и самим собой. Простой, но бесценный тренинг!

Текст: Лариса Хитрова

1. Приветствие солнца

Это одна из старейших духовных практик человечества. Общаться со светилом, благодарить его и просить о милости древние славяне ходили всей общиной несколько раз за сезон, а индейцы майя отряжали ежедневно по одному человеку от семьи. А что сегодня? Встаете (в соответствии со своим распорядком), подходите к окну и говорите: “Какой прекрасный день! Чудесное утро! Как хорошо!” И так каждый день, невзирая на погоду.

Время выполнения 1 минута, а то и меньше.

Результат Привычка радоваться новому дню к осени закрепится. И тогда никакие сезонные депрессии не страшны.

2. Общение с камнем по Себастьяну Кнейпу

Немецкий врач еще в XIX веке прописывал пациентам непосредственное “общение” с природными материалами — например, рекомендовал держать в руках камни. В принципе, это можно делать и зимой. Но согласитесь, согретые солнечными лучами голыши перебирать приятнее.

Время выполнения 3 минуты, когда есть возможность и камни под рукой (или ногой — ходить по ним тоже полезно).

Результат Уверенность и чувство гармонии. Люди, которые держат в руках мир в буквальном смысле (пусть и в виде его отдельных частей), меньше подвержены стрессам и чувству тревожности.

3. Игра на раздевание

Мы охотно снимаем пальто и шапки, скидываем с себя сапоги и свитера. Но специалисты по женской психологии настоятельно рекомендуют раздеваться и дальше. До платья и… больше ничего. Ходить без белья полезно для познания собственной сексуальности и ее развития. Женщина, одетая таким образом, раскрепощена и сдержанна одновременно. Главное условие: чтобы об этой тайне со стороны даже догадаться было нельзя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Масло масляное Масло масляное

Какое растительное масло лучше купить и как его правильно использовать

Добрые советы
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
«Общий ИИ будет умнее лауреата Нобелевской премии» «Общий ИИ будет умнее лауреата Нобелевской премии»

Визионеры — о том, как технологии изменят нашу жизнь

РБК
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Искусство для искусства Искусство для искусства

Стильный интерьер для коллекционеров современного искусства

SALON-Interior
Артистка, которую невозможно забыть: 5 знаковых ролей Евгении Добровольской Артистка, которую невозможно забыть: 5 знаковых ролей Евгении Добровольской

Культовые роли Евгении Добровольской, по которым мы будем её помнить

Правила жизни
Сказка джунглей Сказка джунглей

Как создать в своей квартире тропическую атмосферу

Лиза
От инженера до модели От инженера до модели

Людмила Лысенко, модель элегантного возраста, о главных вещах в жизни

Лиза
«Музей языков: Конрад Гесснер и книги-полиглоты XVI века» «Музей языков: Конрад Гесснер и книги-полиглоты XVI века»

Как иезуиты помогли изучению неевропейских языков

N+1
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Жизнь вечная Жизнь вечная

Глагол — это жизнь как она есть

Seasons of life
Финкульт-привет Финкульт-привет

Низкая финграмотность — вызов не только для клиентов, но и для банков

Ведомости
Петербургские визитки Петербургские визитки

Малоизвестные факты о слишком хорошо известных местах

Weekend
Запах города Запах города

Аромастилист о том, как не ошибиться в выборе парфюмерного гардероба

ЖАРА Magazine
Ольга Пивень: «ИИ все глубже интегрируется в бизнес-процессы» Ольга Пивень: «ИИ все глубже интегрируется в бизнес-процессы»

Ольга Пивень о достижениях конференции «Цифровая индустрия промышленной России»

Ведомости
Лофт для леди Лофт для леди

Интерьер, базирующийся на эстетике индустриальных пространств, однако, воздушный

Идеи Вашего Дома
Многополярный денежный мир Многополярный денежный мир

Постепенное ослабление позиций американского доллара продолжится

Ведомости
Наука и жизнь. Архив: 1941—1945 годы Наука и жизнь. Архив: 1941—1945 годы

О чем писали в журнале «Наука и жизнь» в годы Великой Отечественной войны?

Наука и жизнь
Ад и рай Чехова Ад и рай Чехова

Дом-музей Антона Чехова — как жил и творил великий писатель?

Отдых в России
Животные не могут переступить через эту невидимую черту — ученые ломают голову над этим феноменом Животные не могут переступить через эту невидимую черту — ученые ломают голову над этим феноменом

Об одной из самых странных и резких демаркационных линий в мировой биогеографии

Inc.
Искусство развлекать Искусство развлекать

Развлечения: относительно недавние изобретения, хотя и с древними корнями

Вокруг света
Открыть в приложении