Начать худеть, как и бросить курить, очень просто

ЛизаПсихология

Диеты не помогут: ты не похудеешь, пока не ответишь на эти 5 вопросов

Начать худеть, как и бросить курить, очень просто. Ты делаешь это буквально каждый понедельник, а к четвергу заканчиваешь очередным феерическим срывом с диеты. Мы расскажем, как разорвать порочный круг.

rotate_0_widen_930_crop_5184_2914_0_0_q90_593612_feb67a7acb.jpeg
Источник здесь и далее: Unsplash.com

Причина в общем-то очень проста, ты заходишь на проблему не с того конца. Как только в голову приходит мысль, что пора худеть, ты начинаешь бомбардировать организм ограничениями и спортом. Но сила действия, как мы помним из школьных уроков физики, равна силе противодействия, так что и «ответочку» от ошалевшего тела ты получаешь практически мгновенно.

Все скинутые непосильным трудом килограммы возвращаются, еще и друзей с собой приводят. А как же надо? Вера Дейногалериан — психотерапевт и мастер работы с бессознательным, утверждает, что надо начинать с честных ответов на пять простых вопросов.

1Чего ты на самом деле хочешь, когда хочешь есть?

Сегодня еда, как волшебная палочка, исполняет столько задач, что любому смартфону фору даст! Она:

  • заглушает страх,
  • утоляет боль,
  • снимает стресс,
  • избавляет от скуки,
  • структурирует время,
  • заменяет любовь (и секс),
  • а главное, дарит самозабвение и забвение бытия!

А ты чего хочешь, когда думаешь, что хочешь есть? Какая потайная цель сосет у тебя под ложечкой?

2Что ты думаешь о лишнем весе?

Все мы слышали, что «наши мысли творят нашу реальность». Сядь и выпиши все, что думаешь о:

  • лишнем весе,
  • стройных людях,
  • полных людях,
  • способах сбросить вес,
  • трудностях постройнения и пр.

Когда выпишешь все, перечитай. Поздравляю, это — правила, по которым ты живешь. Написала «худеть трудно» — тебе будет трудно. Написала «стройным людям просто повезло, у них метаболизмом хороший» — отрезала себе путь к стройности, а так далее.

Поменять любые системы убеждений у хорошего психотерапевта — дело несложной техники. Но уже сейчас ты можешь самостоятельно проделать простое упражнение.

Представь, что ты смотришь на себя со стороны волшебным взглядом-рентгеном: как тебе кажется, где в твоем теле «живут» ограничивающие убеждения о весе и стройности? В голове? В груди? В животе? В руках-ногах? Как они выглядели бы, если бы их можно было увидеть? Камни? Железки? Грязь? Тина? Пыль? Серый дым? Представь, что волшебными руками вынимаешь весь этот мусор из себя. Почисти себя. Подумай, чем хорошим, приятным, светлым ты хотела бы наполнить себя вместо мусорных убеждений? Помести хорошие образы в свое тело. Оцени изменения своей фигуры и пригласи ее соединиться с тобой. Что ты теперь думаешь о весе и стройности?

3Чего ты боишься?

  • Что для тебя страшного в красоте и стройности?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему нам постоянно не хватает времени Почему нам постоянно не хватает времени

Как и почему мы создаем себе напряжение и нехватку времени

Psychologies
Физики воссоздали материю первых мгновений жизни Вселенной и обнаружили загадочные «частицы Х» Физики воссоздали материю первых мгновений жизни Вселенной и обнаружили загадочные «частицы Х»

Эти плохо изученные частицы не вписываются в существующие модели веществ

TJ
Фразы-паразиты, которые разрушают твое счастье и здоровье: найти и обезвредить Фразы-паразиты, которые разрушают твое счастье и здоровье: найти и обезвредить

Мало кто догадывается, что некоторые слова крайне негативно влияют на нас

Лиза
День, когда все изменилось. Как герои кино и сериалов переживают страх смерти День, когда все изменилось. Как герои кино и сериалов переживают страх смерти

10 стратегий, которые выбирают персонажи фильмов, узнав о скорой смерти

СНОБ
Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой

«Лето» Аллы Горбуновой — дневниковая проза о карантинных месяцах 2020 года

Полка
Маска, я тебя знаю Маска, я тебя знаю

История новогодних маскарадных костюмов

Культура.РФ
Убийцы печени: 5 продуктов, которые лучше убрать из рациона Убийцы печени: 5 продуктов, которые лучше убрать из рациона

Колбаса, алкоголь и даже молоко — что вредит твоей печени?

Cosmopolitan
Перст судьбы Перст судьбы

Нейл-арт перекочевал из категории безвкусицы в разряд самых свежих трендов

Vogue
Какими были легендарные кутежи студентов в Татьянин день до революции? Какими были легендарные кутежи студентов в Татьянин день до революции?

Почему 25 января считался самым пьяным и безумным днем в Москве

Maxim
Как сделать паузу в отношениях Как сделать паузу в отношениях

Как корректно взять перерыв в отношениях и никого не обидеть

GQ
Как купить или продать NFT: зарабатываем на цифровом искусстве Как купить или продать NFT: зарабатываем на цифровом искусстве

Как покупать и продавать NFT-картины, стихи, гифки или песни

CHIP
«История найма чаще всего унизительна для человека» — стартап Facancy хочет изменить HR-рынок в России. Получится ли у него? «История найма чаще всего унизительна для человека» — стартап Facancy хочет изменить HR-рынок в России. Получится ли у него?

Facancy запустил алгоритм, дающий оценку зарплат всем активным объявлениям

Inc.
Корсет-мотоцикл и платье для Кардашьян: 7 великих нарядов Тьерри Мюглера Корсет-мотоцикл и платье для Кардашьян: 7 великих нарядов Тьерри Мюглера

Рассказываем об эксцентричном дизайнере Тьерри Мюглере и его главных образах

РБК
Животные-преступники: 10 хвостатых нарушителей закона Животные-преступники: 10 хвостатых нарушителей закона

Зверям закон не писан, а отвечать пришлось

Playboy
Почему люди умирают во время и после секса Почему люди умирают во время и после секса

Риск умереть во время секса есть не только у мужчин среднего возраста

National Geographic
«Галилей и отрицатели науки» «Галилей и отрицатели науки»

Отрывок из книги «Галилей и отрицатели науки» о жизни Галилея в Падуе

N+1
Паста и Баста Паста и Баста

Василий Вакуленко и его жена в 40 лет решили, что пора, и в их жизнь пришел ЗОЖ

Tatler
«Любого можно сделать умным» «Любого можно сделать умным»

Вадим Мошкович о том, зачем он открывает начальную школу и детский сад

Robb Report
Хочу учиться до 100 лет Хочу учиться до 100 лет

Герои статьи вновь оказались в статусе студентов, когда им было больше 60 лет

Лиза
Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода» Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода»

Глава из книги Марии Бурас «Лингвисты, пришедшие с холода»

Arzamas
Биография Денниса Ритчи. Крестный отец современного интернета Биография Денниса Ритчи. Крестный отец современного интернета

Рассказываем о языке «С» и его создателе

Цифровой океан
Почему запрет рекламы молочных смесей не поможет сделать детей здоровыми Почему запрет рекламы молочных смесей не поможет сделать детей здоровыми

На какие аспекты материнства стоит обратить внимание депутатам?

Forbes
Как приготовить шарики воды во фритюре на своей кухне: кулинария с научным подходом Как приготовить шарики воды во фритюре на своей кухне: кулинария с научным подходом

Если вы любите кулинарные эксперименты, попробуйте приготовить шарики воды

Популярная механика
Кто здесь самый умный? Кто здесь самый умный?

Что такое умный дом, каким он бывает и как с ним жить?

AD
Древние жители Афонтовой горы оказались охотниками на зайцев Древние жители Афонтовой горы оказались охотниками на зайцев

Жители Афонтовой горы использовали разнообразное оружие в охоте

N+1
«Суд во всем разберется». Как спорят с ГИБДД из-за тонировки и шторок «Суд во всем разберется». Как спорят с ГИБДД из-за тонировки и шторок

Истории о противостоянии любителей тюнинга и инспекторов ГИБДД

РБК
Монокоптер: как летает вертолет с одной лопастью Монокоптер: как летает вертолет с одной лопастью

Монокоптеры — летательный аппараты, получившие второе дыхание

Популярная механика
9 причин начать употреблять цветную капусту прямо сейчас 9 причин начать употреблять цветную капусту прямо сейчас

Цветная капуста — универсальный источник растительных волокон

Cosmopolitan
Зачем об этом говорить Зачем об этом говорить

Истории мужчин, которые, столкнувшись с онкологией, обрели голоса

GQ
Чем бы дитя ни тешилось: путешествие по немецкой Дороге игрушек Чем бы дитя ни тешилось: путешествие по немецкой Дороге игрушек

Неважно сколько вам лет – восторг на немецкой Дороге игрушек испытают все

National Geographic
Открыть в приложении