Диеты не помогут: ты не похудеешь, пока не ответишь на эти 5 вопросов

Начать худеть, как и бросить курить, очень просто

ЛизаПсихология

Диеты не помогут: ты не похудеешь, пока не ответишь на эти 5 вопросов

Начать худеть, как и бросить курить, очень просто. Ты делаешь это буквально каждый понедельник, а к четвергу заканчиваешь очередным феерическим срывом с диеты. Мы расскажем, как разорвать порочный круг.

rotate_0_widen_930_crop_5184_2914_0_0_q90_593612_feb67a7acb.jpeg
Источник здесь и далее: Unsplash.com

Причина в общем-то очень проста, ты заходишь на проблему не с того конца. Как только в голову приходит мысль, что пора худеть, ты начинаешь бомбардировать организм ограничениями и спортом. Но сила действия, как мы помним из школьных уроков физики, равна силе противодействия, так что и «ответочку» от ошалевшего тела ты получаешь практически мгновенно.

Все скинутые непосильным трудом килограммы возвращаются, еще и друзей с собой приводят. А как же надо? Вера Дейногалериан — психотерапевт и мастер работы с бессознательным, утверждает, что надо начинать с честных ответов на пять простых вопросов.

1Чего ты на самом деле хочешь, когда хочешь есть?

Сегодня еда, как волшебная палочка, исполняет столько задач, что любому смартфону фору даст! Она:

  • заглушает страх,
  • утоляет боль,
  • снимает стресс,
  • избавляет от скуки,
  • структурирует время,
  • заменяет любовь (и секс),
  • а главное, дарит самозабвение и забвение бытия!

А ты чего хочешь, когда думаешь, что хочешь есть? Какая потайная цель сосет у тебя под ложечкой?

2Что ты думаешь о лишнем весе?

Все мы слышали, что «наши мысли творят нашу реальность». Сядь и выпиши все, что думаешь о:

  • лишнем весе,
  • стройных людях,
  • полных людях,
  • способах сбросить вес,
  • трудностях постройнения и пр.

Когда выпишешь все, перечитай. Поздравляю, это — правила, по которым ты живешь. Написала «худеть трудно» — тебе будет трудно. Написала «стройным людям просто повезло, у них метаболизмом хороший» — отрезала себе путь к стройности, а так далее.

Поменять любые системы убеждений у хорошего психотерапевта — дело несложной техники. Но уже сейчас ты можешь самостоятельно проделать простое упражнение.

Представь, что ты смотришь на себя со стороны волшебным взглядом-рентгеном: как тебе кажется, где в твоем теле «живут» ограничивающие убеждения о весе и стройности? В голове? В груди? В животе? В руках-ногах? Как они выглядели бы, если бы их можно было увидеть? Камни? Железки? Грязь? Тина? Пыль? Серый дым? Представь, что волшебными руками вынимаешь весь этот мусор из себя. Почисти себя. Подумай, чем хорошим, приятным, светлым ты хотела бы наполнить себя вместо мусорных убеждений? Помести хорошие образы в свое тело. Оцени изменения своей фигуры и пригласи ее соединиться с тобой. Что ты теперь думаешь о весе и стройности?

3Чего ты боишься?

  • Что для тебя страшного в красоте и стройности?

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Путешественники во времени Путешественники во времени

Искусство управлять временем совершенствуется и специализируется

Psychologies, июнь'19
Не голодай: щадящая диета для похудения Не голодай: щадящая диета для похудения

Выбирайте постепенный и безопасный способ снижения веса

Cosmopolitan, октябрь'19
7 женских привычек, которые раздражают всех мужчин 7 женских привычек, которые раздражают всех мужчин

Эти 7 привычек реально бесят

Лиза, июль'19
Тест Samsung Galaxy Tab S5e LTE: легкий планшет на каждый день Тест Samsung Galaxy Tab S5e LTE: легкий планшет на каждый день

Обзор нового планшета Galaxy Tab S5e LTE от Samsung

CHIP, октябрь'19
Непростая летучка главного редактора. Что делать с ценностным кризисом журналиста Непростая летучка главного редактора. Что делать с ценностным кризисом журналиста

В «Снобе» есть традиция проводить «незапланированные летучки»

СНОБ, октябрь'19
Обвинения вернулись к пострадавшему Обвинения вернулись к пострадавшему

Майкл Калви изложил в суде новые подробности последних сделок Baring Vostok

РБК, октябрь'19
Как прошла ярмарка viennacontemporary Как прошла ярмарка viennacontemporary

С 26 по 29 сентября Вена принимала ярмарку viennacontemporary

РБК, октябрь'19
Тьма на оба ваших глаза: сексуальные игры с повязкой Тьма на оба ваших глаза: сексуальные игры с повязкой

Что делать и что не делать с человеком, глаза которого скрыты под повязкой

Cosmopolitan, октябрь'19
Мемориал убитым женам и еще 6 жутких памятников, от которых стынет кровь Мемориал убитым женам и еще 6 жутких памятников, от которых стынет кровь

Произведения искусства, глядя на которые становится не по себе

Cosmopolitan, октябрь'19
«Мы думали, это весна». Стоит ли надеяться на либерализацию режима «Мы думали, это весна». Стоит ли надеяться на либерализацию режима

Хотя протесты стали достоянием истории, обсуждение их последствий продолжается

СНОБ, октябрь'19
Нажитое коррупционерами уйдет с молотка Нажитое коррупционерами уйдет с молотка

Минэкономразвития предложило по-новому распоряжаться жильем

РБК, октябрь'19
Кейт Миддлтон в наряде с вышивкой появилась на публике после ночного инцидента Кейт Миддлтон в наряде с вышивкой появилась на публике после ночного инцидента

Герцоги Кембриджские вернулись из Лахора в пакистанскую столицу

Cosmopolitan, октябрь'19
Фэшн из май профешн Фэшн из май профешн

Эти жительницы русского Лондона говорят на модном языке без акцента

Tatler, октябрь'19
Зачем и кому нужны недели моды? Устарел ли этот формат? Отвечают профессионалы индустрии Зачем и кому нужны недели моды? Устарел ли этот формат? Отвечают профессионалы индустрии

Все больше говорят о том, что недели моды больше не нужны. Так ли это?

Esquire, октябрь'19
Почему вам все время хочется есть: 5 причин Почему вам все время хочется есть: 5 причин

Разбираемся, откуда берется неуемный аппетит и как с ним совладать

Women’s Health, октябрь'19
Шлифмашины: какие бывают, для каких работ подходят Шлифмашины: какие бывают, для каких работ подходят

Шлифовальные машины - это не только всем известные болгарки

CHIP, октябрь'19
Как Siri помогает нам в повседневной жизни Как Siri помогает нам в повседневной жизни

Книга журналиста Брайана Мерчанта вошла в шорт-лист премии «Книги года»

СНОБ, октябрь'19
Как определить размер бюстгальтера и чашечки: удобная и понятная таблица Как определить размер бюстгальтера и чашечки: удобная и понятная таблица

Как определить размер бюстгальтера и чашечки по удобной таблице и форме груди

Cosmopolitan, октябрь'19
Фанджи: самый старый дельфин-одиночка Фанджи: самый старый дельфин-одиночка

Самец афалины по имени Фанджи — самый долгоживущий одинокий дельфин

National Geographic, октябрь'19
На пробу На пробу

Споры об информативности Манту в диагностике туберкулеза длятся много лет

Добрые советы, октябрь'19
«Если бы знала о болезни, не рожала бы»: появились откровения Жанны Фриске «Если бы знала о болезни, не рожала бы»: появились откровения Жанны Фриске

Сегодня на суд публики были представлены откровения Жанны Фриске

Cosmopolitan, октябрь'19
Как красиво фотографировать на телефон Как красиво фотографировать на телефон

Учимся красиво фотографировать на телефон

CHIP, октябрь'19
Борис Пиотровский: «Я помню его высокий рост и сильный голос» Борис Пиотровский: «Я помню его высокий рост и сильный голос»

Внук директора Эрмитажа Бориса Пиотровского унаследовал от деда культурный код

Seasons of life, сентябрь'19
Василиса Волкова: «Удача любит смелых и решительных» Василиса Волкова: «Удача любит смелых и решительных»

Василиса Волкова о том, насколько сложен женский путь в ресторанном бизнесе

Cosmopolitan, октябрь'19
Что делать в одиночестве: 5 способов отдохнуть от окружающих Что делать в одиночестве: 5 способов отдохнуть от окружающих

Свободное время — это как раз и есть тот самый период, когда твои мышцы растут

Men’s Health, октябрь'19
Физики смогли экспериментально воссоздать среду образования первых звезд Физики смогли экспериментально воссоздать среду образования первых звезд

Новый масштабный эксперимент ученых

Популярная механика, октябрь'19
Бонды рвут на части Бонды рвут на части

Снижение ставок привлекает на облигационный рынок покупателей и эмитентов

Эксперт, октябрь'19
В мире поумневших вещей. Cкоро их присутствие в нашей жизни станет еще заметнее В мире поумневших вещей. Cкоро их присутствие в нашей жизни станет еще заметнее

Интернет вещей — это одно из проявлений глобального процесса цифровизации

СНОБ, октябрь'19
«Я добрый человек, поэтому я за смертную казнь». Как в соцсетях обсуждают отмену моратория на смертную казнь после убийства девочки в Саратове «Я добрый человек, поэтому я за смертную казнь». Как в соцсетях обсуждают отмену моратория на смертную казнь после убийства девочки в Саратове

Дискуссия о необходимости отмены в России моратория на смертную казнь

СНОБ, октябрь'19
Какие кроссовки купить осенью: обновленные ASICS Какие кроссовки купить осенью: обновленные ASICS

Коллаборация ASICS и молодой американо-китайской марки Chemist Creations

Esquire, октябрь'19