Начать худеть, как и бросить курить, очень просто

ЛизаПсихология

Диеты не помогут: ты не похудеешь, пока не ответишь на эти 5 вопросов

Начать худеть, как и бросить курить, очень просто. Ты делаешь это буквально каждый понедельник, а к четвергу заканчиваешь очередным феерическим срывом с диеты. Мы расскажем, как разорвать порочный круг.

rotate_0_widen_930_crop_5184_2914_0_0_q90_593612_feb67a7acb.jpeg
Источник здесь и далее: Unsplash.com

Причина в общем-то очень проста, ты заходишь на проблему не с того конца. Как только в голову приходит мысль, что пора худеть, ты начинаешь бомбардировать организм ограничениями и спортом. Но сила действия, как мы помним из школьных уроков физики, равна силе противодействия, так что и «ответочку» от ошалевшего тела ты получаешь практически мгновенно.

Все скинутые непосильным трудом килограммы возвращаются, еще и друзей с собой приводят. А как же надо? Вера Дейногалериан — психотерапевт и мастер работы с бессознательным, утверждает, что надо начинать с честных ответов на пять простых вопросов.

1Чего ты на самом деле хочешь, когда хочешь есть?

Сегодня еда, как волшебная палочка, исполняет столько задач, что любому смартфону фору даст! Она:

  • заглушает страх,
  • утоляет боль,
  • снимает стресс,
  • избавляет от скуки,
  • структурирует время,
  • заменяет любовь (и секс),
  • а главное, дарит самозабвение и забвение бытия!

А ты чего хочешь, когда думаешь, что хочешь есть? Какая потайная цель сосет у тебя под ложечкой?

2Что ты думаешь о лишнем весе?

Все мы слышали, что «наши мысли творят нашу реальность». Сядь и выпиши все, что думаешь о:

  • лишнем весе,
  • стройных людях,
  • полных людях,
  • способах сбросить вес,
  • трудностях постройнения и пр.

Когда выпишешь все, перечитай. Поздравляю, это — правила, по которым ты живешь. Написала «худеть трудно» — тебе будет трудно. Написала «стройным людям просто повезло, у них метаболизмом хороший» — отрезала себе путь к стройности, а так далее.

Поменять любые системы убеждений у хорошего психотерапевта — дело несложной техники. Но уже сейчас ты можешь самостоятельно проделать простое упражнение.

Представь, что ты смотришь на себя со стороны волшебным взглядом-рентгеном: как тебе кажется, где в твоем теле «живут» ограничивающие убеждения о весе и стройности? В голове? В груди? В животе? В руках-ногах? Как они выглядели бы, если бы их можно было увидеть? Камни? Железки? Грязь? Тина? Пыль? Серый дым? Представь, что волшебными руками вынимаешь весь этот мусор из себя. Почисти себя. Подумай, чем хорошим, приятным, светлым ты хотела бы наполнить себя вместо мусорных убеждений? Помести хорошие образы в свое тело. Оцени изменения своей фигуры и пригласи ее соединиться с тобой. Что ты теперь думаешь о весе и стройности?

3Чего ты боишься?

  • Что для тебя страшного в красоте и стройности?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Да пребудет с тобой сила»: как сохранять равновесие в кризис «Да пребудет с тобой сила»: как сохранять равновесие в кризис

Эта стратегия может оказаться весьма полезной в трудной ситуации

Psychologies
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
7 женских привычек, которые раздражают всех мужчин 7 женских привычек, которые раздражают всех мужчин

Эти 7 привычек реально бесят

Лиза
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
«Мы уже не живем в своей колыбели» «Мы уже не живем в своей колыбели»

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Знание – сила
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Культура всегда со страной Культура всегда со страной

Разговор с директором Эрмитажа о роли, которую играют сейчас музеи

Знание – сила
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Сезон слабого зернового экспорта Сезон слабого зернового экспорта

Основная причина сокращения поставок зерна по итогам сезона 2024/25

Агроинвестор
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Открыть в приложении