Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Men’s HealthЗдоровье

Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Мы без конца даем себе обещания стать лучше в разных сферах — начну, вернусь, завяжу, уйду после Нового года, дня рождения, дождика в четверг и т. д. Может, хватит? Так ты ничего и до второго пришествия не сделаешь. Дай старт новому этапу прямо сегодня — например, начни больше ходить пешком.

6c3a4979b4c24b4bb4549f3f8b0f8ae8.original.jpg

Ты, наверное, слышал, что 10 000 шагов в день отлично помогают поддерживать здоровье. Но если твоя работа — это бесконечные часы в положении сидя (в офисе и за рулем), такая роскошь кажется непозволительной. Однако, не спеши отказываться от этой цели, ты же не хочешь стать жиробасом через пяток лет?

Да, оптимальное расстояние, которое ты должен проходить в день — 10 000 шагов, но, даже если ты немного превысишь свой рекорд (например, на 1000), ты получишь ощутимые результаты, и это не наше мнение, а данные, которыми располагают врачи и профессиональные тренеры. Вот, например, Харли Пастернак, профессиональный тренер и автор бестселлера «The Body Reset Diet», говорит, что эта задача под силу каждому.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Московский психотерапевт: 4 главных проблемы мужчины в большом городе Московский психотерапевт: 4 главных проблемы мужчины в большом городе

От чего страдают мужчины в Москве

Men’s Health, февраль'19
Что с вами случится, если вы откажетесь от кофе Что с вами случится, если вы откажетесь от кофе

Что происходит с организмом, когда его лишают привычной дозы кофеина

Women’s Health, июль'19
Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim, апрель'18
Спасенной на Урале туристке ампутировали стопы Спасенной на Урале туристке ампутировали стопы

О состоянии туристки, потерявшейся на Северном Урале

National Geographic, январь'19
«Быстро снимать кино — это придумали продюсеры» «Быстро снимать кино — это придумали продюсеры»

Режиссер Сергей Дворцевой — о своем фильме «Айка» и его международном успехе

Огонёк, январь'19
В поисках «Оки» В поисках «Оки»

Серпухов на реке Нара хранит уникальные исторические достопримечательности

АвтоМир, январь'19
Стив Рамирес Стив Рамирес

Этот нейробиолог знает, как подавлять плохие воспоминания

National Geographic, февраль'19
Ямка с повинной Ямка с повинной

Вигго Мортенсен рассказал о своем новом фильме

GQ, февраль'19
Лучшие шутки о краже картины Куинджи «Ай-Петри. Крым» Лучшие шутки о краже картины Куинджи «Ай-Петри. Крым»

Дерзкое похищение из «Третьяковки» способствовало просвещению

Maxim, январь'19
«Любовный напиток» от Константина Камынина «Любовный напиток» от Константина Камынина

Разговор с Константином Камыниным

StarHit, январь'19
Дорогу покажешь? Дорогу покажешь?

Дорогу покажешь? Шесть наиболее доступных автомобилей со встроенной навигацией

АвтоМир, январь'19
Шесть опасных экспериментов, которые ученые проводили над собой Шесть опасных экспериментов, которые ученые проводили над собой

Проверять медицинские теории лучше всего на себе самом

Maxim, январь'19
Быть Ульфом Старком Быть Ульфом Старком

О творчестве одного из самых любимых шведских писателей

Seasons of life, январь'19
Анатолий Белый: “Напороться на страсть любимой к другому – это страшно” Анатолий Белый: “Напороться на страсть любимой к другому – это страшно”

Встреча с приметным артистом, который ценит личную неприметность

Psychologies, февраль'19
Прилечу на такси! Прилечу на такси!

«Вертолетное такси» будет постепенно переходить на электрическую тягу

Популярная механика, февраль'19
Сосновая основа: как заработать на конфетах из сибирских шишек Сосновая основа: как заработать на конфетах из сибирских шишек

Сосновая основа: как заработать на конфетах из сибирских шишек

РБК, январь'19
В горе и в радости В горе и в радости

Скрепить союз перед Богом – важный шаг, на который не каждый способен

StarHit, январь'19
Денис Клявер: Никогда нельзя опускать руки! Денис Клявер: Никогда нельзя опускать руки!

Денис Клявер признался, что отец все видит и знает. И сверху помогает ему

Лиза, январь'19
Креативная глубинка Креативная глубинка

Сердце концерна IКЕА, ворочающего миллиардами, находится в глухой провинции

Популярная механика, февраль'19
Карта памяти из окрошки Карта памяти из окрошки

Фотографии и заметки Сергея Максимишина для будущих внуков

Русский репортер, январь'19
Перестаньте уже носить Balenciaga Triple S Перестаньте уже носить Balenciaga Triple S

Тренд, который ушел вместе с 2018-м

GQ, январь'19
В Испании ищут владельца бесхозного самолета В Испании ищут владельца бесхозного самолета

Если владелец бесхозного самолета не найдется, самолет продадут на аукционе

National Geographic, январь'19
Шестой элемент Шестой элемент

Для кого миллиардер Виктор Вексельберг строит инновационный центр

Forbes, февраль'19
4 истории о том, как секс втроем обернулся непредвиденными конфузами 4 истории о том, как секс втроем обернулся непредвиденными конфузами

Взрослые видео с тремя участниками — один из самых популярных форматов на сайтах

Men’s Health, январь'19
Вароша: мертвый сезон Вароша: мертвый сезон

Вароша: мертвый сезон. Как выглядит кипрский курорт через 44 года после войны

Русский репортер, январь'19
Почему не стоит одинаково одеваться со своей девушкой? Почему не стоит одинаково одеваться со своей девушкой?

Одеваться одинаково со своей второй половиной - на самом деле не очень мило

GQ, январь'19
Доктор Донор Доктор Донор

Главврач сборной России по футболу о спортивной медицине и донорстве

Men’s Health, февраль'19
Носорог бросается на машину с туристами: видео Носорог бросается на машину с туристами: видео

Носорог бросился на машину с туристами. Агрессию зверя мог вызвать шум

National Geographic, январь'19
На проводе На проводе

Лев Рубинштейн о сложных отношениях с телефоном

GQ, февраль'19
Почему все любят флисовые куртки? Почему все любят флисовые куртки?

Почему все любят флисовые куртки?

GQ, январь'19