Что важно знать о психотерапии: 10 пунктов
Тем, кто никогда не обращался за соответствующей помощью, работа психологов и психотерапевтов может казаться таинственной и пугающей. Три специалиста решили опровергнуть несколько самых стойких и распространенных мифов.
О том, что нам хорошо бы знать о психотерапии, рассказывают клинический психолог из Колорадо Стефани Смит, клинический психолог, профессор Фуллеровской школы психологии Райан Хоуэс и помощник исполнительного директора по исследовательской работе Американской психологической ассоциации Линн Бафка.
1Психотерапевт не дает советов
Не рассчитывайте услышать от него, что вам нужно развестись или уволиться с работы, и тому подобные рекомендации. «На самом деле наша работа в том, чтобы помочь человеку лучше узнать себя и начать думать иначе, вести себя иначе, иначе смотреть на мир, — говорит Стефани Смит. — А вовсе не в том, чтобы давать советы».
Конечно, психотерапевт может рассказать о стратегиях, помогающих справляться с такими проблемами, как депрессия, тревожность, биполярное расстройство
Но в том, что касается решений, определяющих вашу жизнь, он выступает скорее как помощник. «Неужели вы идете к психотерапевту для того, чтобы передать ему власть над собой? Или все-таки вы сами хотите управлять своей жизнью?» — спрашивает Райан Хауэс.
2Специалист сам проходит психотерапию
«Я бы никогда не доверился психотерапевту, который не посещает психотерапевта», — продолжает эксперт. Большинство психотерапевтов проходят свою психотерапию, может быть, не постоянно, а время от времени, на том или ином этапе своей карьеры.
3Психолог работает не только с психическими расстройствами
«Это одно из самых распространенных заблуждений, будто клиенты психотерапевтов — только люди с психическими расстройствами, — объясняет Райан Хауэс. — Клиенты приходят к нам с самыми разными проблемами, отнюдь не связанными ни с каким диагнозом. Впрочем, если расстройство все же диагностировано, вам нечего стыдиться, точно так же как вы не стесняетесь рассказывать врачу о любых других проблемах со здоровьем».