Что такое психологический чекап и как его проходить
Что такое психологический чекап, зачем его проходить и как уговорить родных проверить их психологическое здоровье?
По данным исследования Добра Mail.ru, 25% россиян считают важным проходить проверку ментального здоровья. В тонкостях тестирования своего психологического состояния разбираемся вместе с экспертом проекта «Надо поговорить про чекап» Даниялом Ибрагимовым, основателем консультативно-психологического центра «Элементарно», психотерапевтом, врачом-психиатром, кандидатом медицинских наук.
Что такое психологический чекап
Как правило, это небольшой набор тестов, вы проходите их онлайн и с результатами уже приходите к специалисту. Затем психолог более детально изучает ваше состояние во время консультации. В итоге вы прежде всего понимаете — действительно ли вам нужна психологическая коррекция или достаточно, например, просто хорошо отдохнуть либо поменять условия работы.
Если психологическая помощь необходима, то психотерапевт предлагает необходимое количество сессий для восстановления вашего состояния. Чекап можно провести вместе с психотерапевтом, а можно самостоятельно: к примеру, такие тесты для самодиагностики подобрали в центре «Элементарно».
В какой момент стоит пройти психологический чекап
Есть несколько признаков того, что пора проверить свое ментальное здоровье. Первое — это сигналы вашего тела: когда нарушается психическое, всегда страдает физическое и витальные функции. То есть человек замечает регулярные расстройства сна, нарушение аппетита и любого рода психосоматические реакции.