Что такое аффирмация и как она может изменить твою жизнь
Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут не только активные действия, но и специальные слова, которые называются аффирмациями. Lisa.ru узнала, что это и как это работает.
Если ты с утра включишь диктофон, положишь его в карман, а вечером прослушаешь фразы, которые ты произносила в течение дня, удивишься количеству негативна, которые произносишь по любому поводу. «Какой кошмар!», «Ну сколько можно!», «Безобразие!» — это, пожалуй, еще самые безобидные варианты оценок происходящего в нашей очень непростой повседневной жизни.
Стоит ли удивляться, что все твои мечты о переменах к лучшему остаются несбыточными фантазиями? Эзотерика и психология утверждают: мы способны вербально, то есть с помощью слов, программировать себя как на плохое, так и на хорошее. Так почему бы не воспользоваться этим природным талантом и не «наговорить» себе счастье, богатство и успех?
Для чего нужны аффирмации
Прежде всего, аффирмации необходимы для того, чтобы дать тебе внутренние силы для перемен и уверенность в успехе. Само слово «аффирмация» происходит от латинского «affirmatio», что означает «подтверждение». Ты должна подтвердить самой себе возможность осуществить желаемое, убедить себя в том, что для тебя нет преград и все действительно тебе по силам.
При этом не нужно путать определения «аффирмация» и «визуализация» – метод, когда ты в деталях представляешь свою мечту осуществленной. Здесь работает другой механизм. А именно — слово, которое как бы записывается в твоем подсознании в виде нужных установок.
5 простых правил для работы с аффирмациями
1. Фразы-аффирмации лучше произносить вслух
Говори их уверенным голосом каждый день (хотя бы один раз).
2. В аффирмации не должно быть отрицания.
Например, ты мечтаешь о богатстве. Неправильная формулировка: «Я больше никогда не буду бедной». Правильная: «Я создана для того, чтобы быть богатой».
3. Не нужно механически использовать готовые аффирмации.
Фраза должная быть только твоей. Ее необходимые характеристики: краткость, образность, конкретика, позитивный контекст. Важно формулировать желание в настоящем времени. Не «Я хочу похудеть» или «Я похудею на 10 кг», а «Я худею легко и быстро. Килограммы тают на глазах».