Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут аффирмации

ЛизаПсихология

Что такое аффирмация и как она может изменить твою жизнь

Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут не только активные действия, но и специальные слова, которые называются аффирмациями. Lisa.ru узнала, что это и как это работает.

widen_930_crop_1920_1080_0_99_474142_b9e3bc2632.jpeg

Если ты с утра включишь диктофон, положишь его в карман, а вечером прослушаешь фразы, которые ты произносила в течение дня, удивишься количеству негативна, которые произносишь по любому поводу. «Какой кошмар!», «Ну сколько можно!», «Безобразие!» — это, пожалуй, еще самые безобидные варианты оценок происходящего в нашей очень непростой повседневной жизни.

Стоит ли удивляться, что все твои мечты о переменах к лучшему остаются несбыточными фантазиями? Эзотерика и психология утверждают: мы способны вербально, то есть с помощью слов, программировать себя как на плохое, так и на хорошее. Так почему бы не воспользоваться этим природным талантом и не «наговорить» себе счастье, богатство и успех?

Для чего нужны аффирмации

Прежде всего, аффирмации необходимы для того, чтобы дать тебе внутренние силы для перемен и уверенность в успехе. Само слово «аффирмация» происходит от латинского «affirmatio», что означает «подтверждение». Ты должна подтвердить самой себе возможность осуществить желаемое, убедить себя в том, что для тебя нет преград и все действительно тебе по силам.

При этом не нужно путать определения «аффирмация» и «визуализация» – метод, когда ты в деталях представляешь свою мечту осуществленной. Здесь работает другой механизм. А именно — слово, которое как бы записывается в твоем подсознании в виде нужных установок.

5 простых правил для работы с аффирмациями

1. Фразы-аффирмации лучше произносить вслух

Говори их уверенным голосом каждый день (хотя бы один раз).

2. В аффирмации не должно быть отрицания.

Например, ты мечтаешь о богатстве. Неправильная формулировка: «Я больше никогда не буду бедной». Правильная: «Я создана для того, чтобы быть богатой».

3. Не нужно механически использовать готовые аффирмации.

Фраза должная быть только твоей. Ее необходимые характеристики: краткость, образность, конкретика, позитивный контекст. Важно формулировать желание в настоящем времени. Не «Я хочу похудеть» или «Я похудею на 10 кг», а «Я худею легко и быстро. Килограммы тают на глазах».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лучшие рецепты блюд в казане на костре (если ты еще не закрыла дачный сезон) Лучшие рецепты блюд в казане на костре (если ты еще не закрыла дачный сезон)

Что может быть вкуснее еды, приготовленной на огне?

Лиза
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
8 вещей, которые нельзя хранить под кроватью 8 вещей, которые нельзя хранить под кроватью

Есть вещи, которые лучше держать подальше от подкроватья

VOICE
Скандинавская ходьба: глупый тренд или топовое упражнение для поддержания здоровья? Скандинавская ходьба: глупый тренд или топовое упражнение для поддержания здоровья?

Оказывают ли какой-то эффект палки в скандинавской ходьбе?

ТехИнсайдер
Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались

Зачем вообще была придумана практика перевода часов на зимнее время?

ТехИнсайдер
Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь

Астрономам впервые удалось точно установить, откуда прибыл межзвездный гость

Inc.
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски

Люди эпохи верхнего палеолита пользовались красками голубых оттенков

N+1
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы

Домашние животные и младенцы: почему не стоит бояться аллергии

Здоровье
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Как увидеть угрозы безопасности при работе с ИИ? Ловите чек-лист Как увидеть угрозы безопасности при работе с ИИ? Ловите чек-лист

Чем опасны ИИ-модели для бизнеса и почему традиционная ИБ не справляется

Inc.
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Зазеркалье времени: лучшие экранизации «Алисы в Стране чудес» — от немого кино до голливудского фэнтези Зазеркалье времени: лучшие экранизации «Алисы в Стране чудес» — от немого кино до голливудского фэнтези

Самые значимые экранизации «Алисы»: как каждая из них отражает свое время

Правила жизни
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Отдых с детьми Отдых с детьми

Как отдохнуть с детьми и не сойти с ума?

Здоровье
Открыть в приложении