Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут аффирмации

ЛизаПсихология

Что такое аффирмация и как она может изменить твою жизнь

Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут не только активные действия, но и специальные слова, которые называются аффирмациями. Lisa.ru узнала, что это и как это работает.

widen_930_crop_1920_1080_0_99_474142_b9e3bc2632.jpeg

Если ты с утра включишь диктофон, положишь его в карман, а вечером прослушаешь фразы, которые ты произносила в течение дня, удивишься количеству негативна, которые произносишь по любому поводу. «Какой кошмар!», «Ну сколько можно!», «Безобразие!» — это, пожалуй, еще самые безобидные варианты оценок происходящего в нашей очень непростой повседневной жизни.

Стоит ли удивляться, что все твои мечты о переменах к лучшему остаются несбыточными фантазиями? Эзотерика и психология утверждают: мы способны вербально, то есть с помощью слов, программировать себя как на плохое, так и на хорошее. Так почему бы не воспользоваться этим природным талантом и не «наговорить» себе счастье, богатство и успех?

Для чего нужны аффирмации

Прежде всего, аффирмации необходимы для того, чтобы дать тебе внутренние силы для перемен и уверенность в успехе. Само слово «аффирмация» происходит от латинского «affirmatio», что означает «подтверждение». Ты должна подтвердить самой себе возможность осуществить желаемое, убедить себя в том, что для тебя нет преград и все действительно тебе по силам.

При этом не нужно путать определения «аффирмация» и «визуализация» – метод, когда ты в деталях представляешь свою мечту осуществленной. Здесь работает другой механизм. А именно — слово, которое как бы записывается в твоем подсознании в виде нужных установок.

5 простых правил для работы с аффирмациями

1. Фразы-аффирмации лучше произносить вслух

Говори их уверенным голосом каждый день (хотя бы один раз).

2. В аффирмации не должно быть отрицания.

Например, ты мечтаешь о богатстве. Неправильная формулировка: «Я больше никогда не буду бедной». Правильная: «Я создана для того, чтобы быть богатой».

3. Не нужно механически использовать готовые аффирмации.

Фраза должная быть только твоей. Ее необходимые характеристики: краткость, образность, конкретика, позитивный контекст. Важно формулировать желание в настоящем времени. Не «Я хочу похудеть» или «Я похудею на 10 кг», а «Я худею легко и быстро. Килограммы тают на глазах».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 типов психологов, которые могут только навредить 6 типов психологов, которые могут только навредить

Когда ты обращаешься к психологу, то ждешь от него помощи и поддержки

Лиза
Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь

Астрономам впервые удалось точно установить, откуда прибыл межзвездный гость

Inc.
«Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать «Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать

Как понять, что вы вот-вот измените, пусть и не в стандартном понимании?

Psychologies
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
10 незаслуженно забытых сериалов ужасов 10 незаслуженно забытых сериалов ужасов

Десятка сериалов, забытых жемчужин хоррора

Maxim
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались

Зачем вообще была придумана практика перевода часов на зимнее время?

ТехИнсайдер
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
8 вещей, которые нельзя хранить под кроватью 8 вещей, которые нельзя хранить под кроватью

Есть вещи, которые лучше держать подальше от подкроватья

VOICE
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы

Как употребление верблюжьего молока снижает тяжесть астмы

ТехИнсайдер
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Почему Тихий океан так называется, если воды его не такие уж и спокойные? Почему Тихий океан так называется, если воды его не такие уж и спокойные?

Почему самый большой океан на планете имеет такое «безобидное» название?

ТехИнсайдер
Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире

Когда на фабриках и заводах случались серьезные катастрофы

ТехИнсайдер
Город, которому нужно 20 лет Город, которому нужно 20 лет

У Саратова есть потенциал, но ему не хватает времени

Weekend
Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать

Почему традиционные решения общественного транспорта больше не работают

Forbes
О чем молчат рекорды HoReCa О чем молчат рекорды HoReCa

Будут ли все последствия смещения потребления с кухни в ресторан положительными?

Агроинвестор
Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин

Зачем китайцев все чаще стали подталкивать к бракам с иностранками

Forbes
Продавцы воздуха. Как бизнес экономит на потребителях и при чем тут шринкфляция Продавцы воздуха. Как бизнес экономит на потребителях и при чем тут шринкфляция

Где граница между маркетинговой хитростью и нарушением доверия покупателей?

Inc.
Гелий Гелий

Известно, что каждый элемент имеет свой, только ему одному принадлежащий спектр

Наука и жизнь
Открыть в приложении