Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут аффирмации

ЛизаПсихология

Что такое аффирмация и как она может изменить твою жизнь

Мы все мечтаем о счастье, переменах к лучшему. Помочь в этом могут не только активные действия, но и специальные слова, которые называются аффирмациями. Lisa.ru узнала, что это и как это работает.

widen_930_crop_1920_1080_0_99_474142_b9e3bc2632.jpeg

Если ты с утра включишь диктофон, положишь его в карман, а вечером прослушаешь фразы, которые ты произносила в течение дня, удивишься количеству негативна, которые произносишь по любому поводу. «Какой кошмар!», «Ну сколько можно!», «Безобразие!» — это, пожалуй, еще самые безобидные варианты оценок происходящего в нашей очень непростой повседневной жизни.

Стоит ли удивляться, что все твои мечты о переменах к лучшему остаются несбыточными фантазиями? Эзотерика и психология утверждают: мы способны вербально, то есть с помощью слов, программировать себя как на плохое, так и на хорошее. Так почему бы не воспользоваться этим природным талантом и не «наговорить» себе счастье, богатство и успех?

Для чего нужны аффирмации

Прежде всего, аффирмации необходимы для того, чтобы дать тебе внутренние силы для перемен и уверенность в успехе. Само слово «аффирмация» происходит от латинского «affirmatio», что означает «подтверждение». Ты должна подтвердить самой себе возможность осуществить желаемое, убедить себя в том, что для тебя нет преград и все действительно тебе по силам.

При этом не нужно путать определения «аффирмация» и «визуализация» – метод, когда ты в деталях представляешь свою мечту осуществленной. Здесь работает другой механизм. А именно — слово, которое как бы записывается в твоем подсознании в виде нужных установок.

5 простых правил для работы с аффирмациями

1. Фразы-аффирмации лучше произносить вслух

Говори их уверенным голосом каждый день (хотя бы один раз).

2. В аффирмации не должно быть отрицания.

Например, ты мечтаешь о богатстве. Неправильная формулировка: «Я больше никогда не буду бедной». Правильная: «Я создана для того, чтобы быть богатой».

3. Не нужно механически использовать готовые аффирмации.

Фраза должная быть только твоей. Ее необходимые характеристики: краткость, образность, конкретика, позитивный контекст. Важно формулировать желание в настоящем времени. Не «Я хочу похудеть» или «Я похудею на 10 кг», а «Я худею легко и быстро. Килограммы тают на глазах».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как погасла звезда «Форсажа»: причина смерти Пола Уокера Как погасла звезда «Форсажа»: причина смерти Пола Уокера

Вспоминаем жизнь Пола Уокера и рассказываем о причинах его трагической гибели

Лиза
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
6 особенностей квартиры, которые выдают неуверенную в себе женщину 6 особенностей квартиры, которые выдают неуверенную в себе женщину

Что интерьер квартиры может рассказать про самооценку её хозяйки?

Psychologies
Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше

Недосып прибавляет к ощущаемому возрасту человека почти 4,5 года

ТехИнсайдер
3 причины для измены: анализируем каждую 3 причины для измены: анализируем каждую

Почему партнеры изменяют друг другу? И что делать, если вам изменили?

Psychologies
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Что это такое принцип Парето и как его применять Что это такое принцип Парето и как его применять

Оказывается, что 80% результата можно обеспечить 20% усилий

РБК
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане? Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане?

почему стоит смотреть новую драму Стефана Бризе «(Не)бывшие»?

Правила жизни
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами 6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами

Фильмы, где связанные узами женщины переживают кризис идентичности

СНОБ
За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости

Что такое концепция антихрупкости, которая помогает выстоять?

VOICE
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Первые роли 10 знаменитых современных актеров Первые роли 10 знаменитых современных актеров

Педро Паскаль, Милош Бикович, Тимати Шаламе и другие в своих первых ролях

Maxim
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
«Такое может случиться с каждым»: 4 серьезных удара по нашей психике «Такое может случиться с каждым»: 4 серьезных удара по нашей психике

Почему стоит обращаться к психотерапевтам после травматичных событий в жизни?

Psychologies
Что такое феномен «стеклянного потолка» и как он влияет на качество жизни Что такое феномен «стеклянного потолка» и как он влияет на качество жизни

Всегда ли только от нас зависит наш личностный и карьерный рост?

Правила жизни
Пожалей меня: как отличить нужду в сострадании от манипуляции Пожалей меня: как отличить нужду в сострадании от манипуляции

Когда можно отказать партнеру в помощи и как это сделать, не обидев его?

Psychologies
Серебряный век: вне направлений, между направлениями Серебряный век: вне направлений, между направлениями

Поэты русского модернизмам, которых обычно числят «вне направлений»

Полка
Ненормированный день Ненормированный день

Как работают складские роботы «Сбершаттл»

Цифровой океан
Я — сноб: президент Российской федерации баскетбола Андрей Кириленко Я — сноб: президент Российской федерации баскетбола Андрей Кириленко

Баскетболист Андрей Кириленко о необходимости держать руку на пульсе

СНОБ
Советы для «сов»: как просыпаться по утрам проще и эффективнее Советы для «сов»: как просыпаться по утрам проще и эффективнее

Как облегчить себе пробуждение и просыпаться быстрее?

ТехИнсайдер
SpaceX Starship облетел Землю во время третьего испытательного полета, но разрушился при приземлении SpaceX Starship облетел Землю во время третьего испытательного полета, но разрушился при приземлении

Starship облетел вокруг Земли. Команда SpaceX считает это большим шагом вперед

ТехИнсайдер
Сельхозпроизводство условно стабильно Сельхозпроизводство условно стабильно

В 2023 году сельхозпроизводство показало небольшое снижение и устойчивость

Агроинвестор
Усилие к жизни Усилие к жизни

Что происходит с нашим мышлением и чувствами в условиях цифровой реальности?

Psychologies
Ностальгический алкоголь: почему коктейли в банках снова стали популярны Ностальгический алкоголь: почему коктейли в банках снова стали популярны

Популярность сладкого алкоголя: шлейф барной культуры или борьба со стрессом?

Forbes
Вырастить, заготовить, сохранить Вырастить, заготовить, сохранить

Как запастись кормами для КРС без потерь

Агроинвестор
Сомнительно и о’кей. Худшие и лучшие соусы и сыры к картофелю фри Сомнительно и о’кей. Худшие и лучшие соусы и сыры к картофелю фри

Секреты вкусного картофеля фри: как подобрать соус и сыр

СНОБ
Открыть в приложении