Что мешает достичь цели: 7 ловушек мышления — исключите перфекционизм и трудоголизм
Почему, несмотря на все усилия, мы не можем добиться успеха? Кажется, весь мир объединился, чтобы помешать нашей мечте. На самом деле источник проблем — ловушки мышления. Какие установки подрывают нашу уверенность? Что делать, чтобы избавиться от них?
1Позиция жертвы
Иногда мы говорим: «Моя жизнь — сплошной стресс». Однако негативное мышление только усугубляет чувство подавленности. Когда мы воспринимаем все, что с нами происходит, как угрозу, в кровь попадает кортизол — гормон стресса. Мы начинаем паниковать, теряем контроль над действиями и принимаем опрометчивые решения. Даже когда все в порядке, мы концентрируемся на том, как много еще не сделано, а не на том, что уже идет неплохо.
Какую бы карьеру мы ни выбрали, время от времени испытываем стресс. Важно не дать ему стать неуправляемым. Ведите записи того, куда уходит время. Если чувствуете, что стресс накрыл с головой, обратитесь за помощью.
2Перфекционизм
Каждый хочет делать свое дело лучше всех. Но стремление догнать и перегнать лучших может отвлечь от того, что действительно важно. Мы боимся показать себя недостойными и придумываем отговорки: «не могу начать, пока не уберусь на столе»; «с утра я плохо соображаю, лучше подождать до вечера»; «надо покурить, а то туман в голове». Знакомо? Вы чувствуете, что не соответствуете строгим требованиям. Но кто их устанавливает? Только вы сами.
3Пораженческие истории
Вполне естественно искать смысл происходящего: почему это случается? чем это грозит мне? какова моя роль в этом? Это помогает принимать решения. Но когда мы находимся в стрессе, не можем объективно оценивать себя и анализировать происходящее.