Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога
Полезные рекомендации от специалиста о том, что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью.
У всех нас были такие дни (месяцы или годы), когда кажется, что за одной проблемой следует другая, и их становится слишком много. Они угрожают выбить нас из колеи и помешать двигаться вперед.
В такие времена ты можешь задаться вопросом: «Почему у меня ничего не получается?» — и совсем опустить руки. Мы настоятельно рекомендуем не отчаиваться, а использовать этот трудный период, чтобы стать сильнее, мудрее и даже счастливее.
Вот несколько советов от лицензированного психолога Лесли Ральф, которые могут тебе помочь.
8 моментов, о которых стоит помнить
Что делать, если ничего не получается в жизни? Доктор Лесли Ральф советует почаще думать о том, что:
- Все временно, в том числе и то, что ты сейчас испытываешь;
- Счастье — это результат нашего подхода к жизни, а не то, что с нами происходит;
- Хороших событий больше, чем кажется, стоит только обращать на них внимание (в том числе на те, что кажутся незначительными);
- Вокруг есть люди, которые любят тебя;
- Если на ситуацию нельзя повлиять, стоит постараться отпустить ее и не переживать;
- В других сложных жизненных ситуациях ты всегда проявлял стойкость: вспомни об этом в трудную минуту;
- Ты сам выбираешь, как реагировать на события, происходящие в твоей жизни;
- Гнев, жалобы, отрицание, с помощью которых мы пытаемся справиться со стрессом, когда что-то идет не так, не изменят ситуации.
13 вещей, которые нельзя делать, когда все идет не так
Знать, что не стоит делать, когда ничего не получается в жизни, так же важно, как и подсказки как правильно менять ситуацию. Доктор Ральф настоятельно советует НЕ прибегать к перечисленным ниже действиям:
- Паниковать;
- Думать о далеком будущем;
- Сразу переходить к обвинениям и критике;
- Кричать на кого-то;
- Заниматься самоуничижением;
- Впадать в оцепенение;
- Пренебрегать своими потребностями;
- Игнорировать свою интуицию;
- Зацикливаться на том, что должно было быть, а не на том, что есть;
- Пытаться контролировать то, что находится вне твоего контроля;
- Напоминать себе обо всех других ужасных событиях, которые когда-либо случались с тобой;
- Спрашивать себя: «Что, если...», «За что мне это?» или «Почему я?»;
- Сосредотачиваться на мнениях других людей, потому что они являются отражением говорящего, а не тебя;
- Беспокоиться о том, кто ты есть или какое впечатление производишь на остальных;
- Прекращать общение со всеми своими знакомыми.
Что стоит сделать, если ничего не получается: 17 советов
1. Прими текущую ситуацию
Это не значит, что тебе стоит смириться с тем, что причиняет тебе боль или совершенно не устраивает. Просто напомни себе, что ты живешь здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, подумай о том, что ты можешь изменить в данный момент.