Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала?

CosmopolitanПсихология

Сейчас я вас достигну

Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала? Тебе поможет маленький и очень точный Cosmo-навигатор.

Текст: Александра Митинева. Эксперт: Елена Лаврова, психолог, к.п.н., Психологический институт РАО

У каждой из нас есть свое кладбище недостигнутых целей. Туда попадают невыученные иностранные языки, неиспользованные абонементы в спортзал, незаработанные миллионы, ненаписанные книги и многие другие «не». Что же мешает на пути к успеху? Первый подозреваемый в списке – это, разумеется, лень. И тут нас ждут две новости: хорошая – лени не существует – и плохая – не всегда легко понять, какой коктейль эмоций и привычек скрывается за этим ярлыком.

Страх удачи

Неожиданно, правда? Вот открою я свой бизнес, заработаю миллион миллиардов и заживу как королева… Казалось бы, отличный план. Но успех несет с собой страх неизвестности (непонятно, как изменится моя жизнь), ответственности (планку теперь не понизишь), реакции окружающих (мне явно будут завидовать). А время на себя у меня вообще будет? А друзья не возненавидят? А о том, как непросто живется успешным бизнесменам, лучше не вспоминать: видели лицо Марка Цукерберга на слушаниях в Сенате? Краше в гроб кладут… Страхи такого рода бывают неосознанными, и тогда начинается самосаботаж: ты откладываешь и откладываешь первый шаг к мечте. Когда ты визуализируешь цель, представь себе, что будет после. Какие радости тебя ждут? А какие трудности? Как ты будешь с ними справляться? Если знаешь, что проблемы решаемы, бояться их неинтересно. Честное слово, выстоишь ты перед Сенатом, если что.

Страх неудачи

Я, конечно, очень хочу получить повышение / бросить курить / переехать в собственную квартиру, но что будет, если у меня не получится? И действительно, что? Проиграй ситуацию в деталях. Должность, на которую ты метила, отдадут другому человеку? Подробно распиши, как снизить риски и как ты станешь действовать, если не преуспеешь: искать другую работу, учиться, говорить с боссом о своих перспективах? Тут важно показать себе, что мир не рухнет, с кризисом можно справиться, а в большинстве случаев твоя жизнь мало изменится, если ты не дойдешь до цели. К тому же в пути ты наверняка наберешься опыта. Помни о том, что «неудача – это возможность начать заново, но уже более разумно». Генри Форд знал, о чем говорил: ему тоже не сразу удалось стать всемирно известным автопромышленником.

Если страх провала мешает тебе действовать, Хайди Грант Хэлворсoн, социальный психолог, автор книги «Психология достижений», предлагает скорректировать формулировку цели: не «я хочу пробежать марафон», а «я хочу сделать спорт частью своей жизни и приобрести полезные для здоровья привычки».

Нехватка ресурсов

Энергия, время, деньги – вот чего нам часто не хватает на пути к цели. И тут надо честно признаться самой себе: действительно не хватает или ты ищешь удобные отговорки? Скажем, чтобы научиться танцевать сальсу, необязательно покупать абонемент в студию и специальную обувь. В интернете полно бесплатных уроков, а дома можно танцевать и босиком. Даже партнер не нужен – соло-латина сейчас как раз в тренде. Другое дело, если для покупки загородного дома тебе не хватает трех-четырех миллионов. Но и это не повод отказываться от своей мечты. Просто добыча ресурсов должна стать первым пунктом плана по достижению цели.

Неправильная цель

Всем она хороша – только не твоя. Она не совпадает с твоими внутренними ценностями, а навязана тебе извне. Предположим, ты собираешься устроиться на работу в большую международную компанию. Там и перспектив больше, и зарплата выше, и вообще любой профессионал должен стремиться в условный Google. Но тебе так уютно в маленькой фирме, где все друг друга знают и любят, что ты уже полгода не можешь дописать свое резюме. Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь себе, что ты добилась успеха. Как ты себя чувствуешь? Если первое, что приходит в голову, – реакция, связанная с признанием окружающих (мама будет гордиться, подруги станут завидовать, коллеги начнут уважать), то, скорее всего, эта цель не твоя.

Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь, что уже добилась успеха. Кто рад этому больше – ты или окружающие?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пенелопа Крус: «В каждом фильме начинаю всё с нуля» Пенелопа Крус: «В каждом фильме начинаю всё с нуля»

Пенелопа Крус – о карьере парикмахера, упрямстве и умении радоваться мелочам

Cosmopolitan
Введение к книге Владислава Иноземцева «Экономика без догм» Введение к книге Владислава Иноземцева «Экономика без догм»

О «новой экономике» и ее признаках, а также прогнозы основных трендов финсистемы

СНОБ
Спасибо, получила! Спасибо, получила!

Мы много слышали о волшебных оргазмах. Теперь пришло время их испытывать!

Cosmopolitan
Сказка — ложь Сказка — ложь

Gucci и русский фольклор

Grazia
Павел Деревянко: «У меня снова перемены в личной жизни» Павел Деревянко: «У меня снова перемены в личной жизни»

Павел Деревянко о любимых сказках, суперсчастливом детстве и походе к психологу

Cosmopolitan
Викрам Паралкар: Ночной театр. Отрывок из романа Викрам Паралкар: Ночной театр. Отрывок из романа

Первая глава романа Викрама Паралкара о рутине сельского хирурга в Индии

СНОБ
Черно-белое кино Черно-белое кино

Блейк Лайвли – о том, как била Джуда Лоу и боролась против голливудских клише

Cosmopolitan
Новая BMW 4: три мнения о купе, которое критикуют за ноздри Новая BMW 4: три мнения о купе, которое критикуют за ноздри

Впечатления от самой одиозной BMW последних лет

РБК
Шах вперед Шах вперед

В нынешнем сезоне Аня Тейлор-Джой играет по-крупному

Cosmopolitan
Кладбище домашних животных в руинах античного порта указало на заботу о питомцах Кладбище домашних животных в руинах античного порта указало на заботу о питомцах

Жители города ухаживали за больными животными и хоронили умерших питомцев

N+1
Со знанием дела Со знанием дела

Действенные способы строить карьеру осознанно

Cosmopolitan
Работа над ошибками Работа над ошибками

Семейный психолог о вечном родительском страхе сделать что-нибудь не так

GQ
Смешно ли тебе, девица? Смешно ли тебе, девица?

Участницы проекта «Женский стендап на ТНТ» рассказали о своей работе

Cosmopolitan
«Коммерческий успех беспилотников возможен — надо просто запретить ездить людям» «Коммерческий успех беспилотников возможен — надо просто запретить ездить людям»

Интервью с президентом российской компании StarLine Темуром Аминджановым

VC.RU
А ты не сомневайся А ты не сомневайся

Мы поможем прокачаешь уверенность совершенно бесплатно!

Cosmopolitan
Volvo XC90. Совсем не страшно и почти не скучно Volvo XC90. Совсем не страшно и почти не скучно

Так ли уж страшны пневматическая подвеска и 2.0-литровые дизеля у Volvo XC90

4x4 Club
Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть» Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть»

Максим Матвеев — о безрассудстве, сыновьях и ворованном дорожном знаке

Cosmopolitan
«Музей — больше не для избранных»: Зельфира Трегулова об онлайне и жизни после пандемии «Музей — больше не для избранных»: Зельфира Трегулова об онлайне и жизни после пандемии

Как Третьяковская галерея развивает онлайн-проекты

Forbes
Этого не хватало Этого не хватало

Можно ли с помощью добавок, кремов и процедур поддержать синтез коллагена

Glamour
10 аргументов в пользу йоги 10 аргументов в пользу йоги

Какую пользу для здоровья физического и психического несет йога?

Psychologies
Мы идем искать Мы идем искать

Поиск работы – это тоже работа. Но кто сказал, что нужно делать ее в одиночку?

Cosmopolitan
Герой прошедшего времени Герой прошедшего времени

Кто виноват в закате карьеры Джонни Деппа и что с этим делать?

Glamour
Королева Диана Королева Диана

Отрывок из мемуаров легендарного редактора американского Vogue Дианы Вриланд

Vogue
Как убийство семьи в Кудьме привело к новому всплеску мигрантофобии Как убийство семьи в Кудьме привело к новому всплеску мигрантофобии

Распространена ли в России мигрантофобия и что по этому поводу думают в Госдуме

СНОБ
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
8 примет нулевых, по которым мы скучаем в 2021-м 8 примет нулевых, по которым мы скучаем в 2021-м

Осторожно! Статья может надолго погрузить в пучину воспоминаний

Maxim
3D-моделирование помогло прочитать древнерусские надписи на стенах собора 3D-моделирование помогло прочитать древнерусские надписи на стенах собора

Ученые смогли восстановить текст древнейшего памятника письменности

Популярная механика
Подробная инструкция, как дожить до 130 лет Подробная инструкция, как дожить до 130 лет

Что нужно делать, чтобы задуть 130 свечей на торте самостоятельно

Maxim
Бьюти-эволюция Дмитрия Нагиева: от прапорщика Задова до брутального альфа-самца Бьюти-эволюция Дмитрия Нагиева: от прапорщика Задова до брутального альфа-самца

Дмитрий Нагиев – один из самых харизматичных мужчин отечественного шоу-бизнеса

Cosmopolitan
История одной песни: «Лестница в небо» Led Zeppelin, 1971 История одной песни: «Лестница в небо» Led Zeppelin, 1971

Великая история с плагиатом, Толкином, Сатаной и прочими правдами и неправдами

Maxim
Открыть в приложении