Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала?

CosmopolitanПсихология

Сейчас я вас достигну

Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала? Тебе поможет маленький и очень точный Cosmo-навигатор.

Текст: Александра Митинева. Эксперт: Елена Лаврова, психолог, к.п.н., Психологический институт РАО

У каждой из нас есть свое кладбище недостигнутых целей. Туда попадают невыученные иностранные языки, неиспользованные абонементы в спортзал, незаработанные миллионы, ненаписанные книги и многие другие «не». Что же мешает на пути к успеху? Первый подозреваемый в списке – это, разумеется, лень. И тут нас ждут две новости: хорошая – лени не существует – и плохая – не всегда легко понять, какой коктейль эмоций и привычек скрывается за этим ярлыком.

Страх удачи

Неожиданно, правда? Вот открою я свой бизнес, заработаю миллион миллиардов и заживу как королева… Казалось бы, отличный план. Но успех несет с собой страх неизвестности (непонятно, как изменится моя жизнь), ответственности (планку теперь не понизишь), реакции окружающих (мне явно будут завидовать). А время на себя у меня вообще будет? А друзья не возненавидят? А о том, как непросто живется успешным бизнесменам, лучше не вспоминать: видели лицо Марка Цукерберга на слушаниях в Сенате? Краше в гроб кладут… Страхи такого рода бывают неосознанными, и тогда начинается самосаботаж: ты откладываешь и откладываешь первый шаг к мечте. Когда ты визуализируешь цель, представь себе, что будет после. Какие радости тебя ждут? А какие трудности? Как ты будешь с ними справляться? Если знаешь, что проблемы решаемы, бояться их неинтересно. Честное слово, выстоишь ты перед Сенатом, если что.

Страх неудачи

Я, конечно, очень хочу получить повышение / бросить курить / переехать в собственную квартиру, но что будет, если у меня не получится? И действительно, что? Проиграй ситуацию в деталях. Должность, на которую ты метила, отдадут другому человеку? Подробно распиши, как снизить риски и как ты станешь действовать, если не преуспеешь: искать другую работу, учиться, говорить с боссом о своих перспективах? Тут важно показать себе, что мир не рухнет, с кризисом можно справиться, а в большинстве случаев твоя жизнь мало изменится, если ты не дойдешь до цели. К тому же в пути ты наверняка наберешься опыта. Помни о том, что «неудача – это возможность начать заново, но уже более разумно». Генри Форд знал, о чем говорил: ему тоже не сразу удалось стать всемирно известным автопромышленником.

Если страх провала мешает тебе действовать, Хайди Грант Хэлворсoн, социальный психолог, автор книги «Психология достижений», предлагает скорректировать формулировку цели: не «я хочу пробежать марафон», а «я хочу сделать спорт частью своей жизни и приобрести полезные для здоровья привычки».

Нехватка ресурсов

Энергия, время, деньги – вот чего нам часто не хватает на пути к цели. И тут надо честно признаться самой себе: действительно не хватает или ты ищешь удобные отговорки? Скажем, чтобы научиться танцевать сальсу, необязательно покупать абонемент в студию и специальную обувь. В интернете полно бесплатных уроков, а дома можно танцевать и босиком. Даже партнер не нужен – соло-латина сейчас как раз в тренде. Другое дело, если для покупки загородного дома тебе не хватает трех-четырех миллионов. Но и это не повод отказываться от своей мечты. Просто добыча ресурсов должна стать первым пунктом плана по достижению цели.

Неправильная цель

Всем она хороша – только не твоя. Она не совпадает с твоими внутренними ценностями, а навязана тебе извне. Предположим, ты собираешься устроиться на работу в большую международную компанию. Там и перспектив больше, и зарплата выше, и вообще любой профессионал должен стремиться в условный Google. Но тебе так уютно в маленькой фирме, где все друг друга знают и любят, что ты уже полгода не можешь дописать свое резюме. Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь себе, что ты добилась успеха. Как ты себя чувствуешь? Если первое, что приходит в голову, – реакция, связанная с признанием окружающих (мама будет гордиться, подруги станут завидовать, коллеги начнут уважать), то, скорее всего, эта цель не твоя.

Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь, что уже добилась успеха. Кто рад этому больше – ты или окружающие?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Шеннен Доэрти, Марина Хлебникова и другие: трагедии в судьбах красавиц 90-х Шеннен Доэрти, Марина Хлебникова и другие: трагедии в судьбах красавиц 90-х

Судьба приготовила культовым красавицам не только звездный час

Cosmopolitan
Непростая история: «Муж заразил меня ВИЧ» Непростая история: «Муж заразил меня ВИЧ»

Алена Тарасова, живущая с ВИЧ, поделилась своей историей

Cosmopolitan
Этичное порно — оксюморон или реальность? Этичное порно — оксюморон или реальность?

Что такое этичное порно и кому оно нужно?

СНОБ
Сергей Лазарев: «Я не даю себе права на ошибку» Сергей Лазарев: «Я не даю себе права на ошибку»

Сергей Лазарев – о первых серьезных наградах и ностальгии по студенчеству

Cosmopolitan
«Жаль, что я не знал этого раньше»: 20 важных фактов о жизни и людях «Жаль, что я не знал этого раньше»: 20 важных фактов о жизни и людях

Жизнь — это путешествие

Psychologies
Единственная моя Единственная моя

На пути к бессмертной любви тебя могут поджидать неприятные сюрпризы

Cosmopolitan
Похороны по-большевистски Похороны по-большевистски

Личный архив, коллекция, музей-квартира, реконструкция…

Дилетант
Со знанием дела Со знанием дела

Действенные способы строить карьеру осознанно

Cosmopolitan
Палеонтологи реконструировали последнюю трапезу эоценовой мухи-длиннохоботницы Палеонтологи реконструировали последнюю трапезу эоценовой мухи-длиннохоботницы

Палеонтологи описали новый вид ископаемых мух-длиннохоботниц

N+1
Спасибо, получила! Спасибо, получила!

Мы много слышали о волшебных оргазмах. Теперь пришло время их испытывать!

Cosmopolitan
Звездные мачехи: Ионова, Бородина и другие россиянки, полюбившие детей мужа Звездные мачехи: Ионова, Бородина и другие россиянки, полюбившие детей мужа

Эти знаменитые красотки смогли принять детей супруга от прошлого союза

Cosmopolitan
А ты не сомневайся А ты не сомневайся

Мы поможем прокачаешь уверенность совершенно бесплатно!

Cosmopolitan
6 вещей, которые нельзя хранить в кошельке 6 вещей, которые нельзя хранить в кошельке

Все они хоть раз побывали в твоем бумажнике. А зря!

Maxim
Смешно ли тебе, девица? Смешно ли тебе, девица?

Участницы проекта «Женский стендап на ТНТ» рассказали о своей работе

Cosmopolitan
Еще 5 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях Еще 5 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях

Тот самый момент, когда жизнь страшнее любого вымысла

Maxim
Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть» Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть»

Максим Матвеев — о безрассудстве, сыновьях и ворованном дорожном знаке

Cosmopolitan
«Возможно, мы сами — набор алгоритмов»: Кадзуо Исигуро о вере, правде и любви в эпоху искусственного интеллекта «Возможно, мы сами — набор алгоритмов»: Кадзуо Исигуро о вере, правде и любви в эпоху искусственного интеллекта

Интервью с нобелевским лауреатом Кадзуо Исигуро

Forbes
Без году Неделя (моды) Без году Неделя (моды)

Почему на подиум выходят модели в возрасте

Cosmopolitan
Хабиб: «В Москве я кочевал по своим подписчицам» Хабиб: «В Москве я кочевал по своим подписчицам»

Хабиб о своем клипе «Ягода-малинка»

ЖАРА Magazine
Интимный разговор Интимный разговор

Для чего вообще нужна эстетическая гинекология?

Glamour
От подражания кумирам до моды на естественность: почему эра лайков скоро пройдет От подражания кумирам до моды на естественность: почему эра лайков скоро пройдет

Почему зумеры перестали пользоваться фильтрами, изменяющими внешность?

Forbes
Дрожащая половина Дрожащая половина

Тебе знакомо чувство странной, иррациональной тревоги?

Cosmopolitan
Мрачно, длинно и круто: зачем смотреть «Лигу справедливости» Зака Снайдера Мрачно, длинно и круто: зачем смотреть «Лигу справедливости» Зака Снайдера

Почему на «Лигу справедливости» Снайдера стоит потратить четыре часа своей жизни

Forbes
Летящая на волне Летящая на волне

История о том, как летал один из самых необычных сверхзвуковых самолетов

Популярная механика
Весна — зацветают морозники! Весна — зацветают морозники!

На горных склонах распускаются мириады первоцветов

Наука и жизнь
10 аргументов в пользу йоги 10 аргументов в пользу йоги

Какую пользу для здоровья физического и психического несет йога?

Psychologies
«Они утонули…»: чудо-танки союзников для высадки в Нормандии «Они утонули…»: чудо-танки союзников для высадки в Нормандии

Танки союзников, что США, что Великобритании, редко удостаивались похвалы

Maxim
Куда можно выехать из России без загранпаспорта? Куда можно выехать из России без загранпаспорта?

Путешествия из России без загранпаспорта

GQ
После деления в нейронах оказалось много одноцепочечных разрывов ДНК После деления в нейронах оказалось много одноцепочечных разрывов ДНК

В нейронах происходит большое количество одноцепочечных разрывов после деления

N+1
Открыть в приложении