Эх, почему люди не ведут себя так, как мне хочется…

CosmopolitanПсихология

Под чужую дудку

Эх, почему люди не ведут себя так, как мне хочется… Да потому, что ты неправильно с ними общаешься! Но всё можно исправить.

Обучить можно кого угодно: и собаку, чтобы та не грызла мебель, и человека, чтобы он вел себя так, как тебе надо. Главное – использовать правильные принципы влияния.

Мы выбрали несколько самых действенных способов двух авторитетных исследователей. Выбирай, какой тебе ближе.

Принципы Карен Прайор (биолога, поведенческого психолога)

Метод кнута и пряника не работает, ведь поощрение и наказание происходят уже после случившегося и возможности изменить его нет. К тому же не всегда ясно, за что нас похвалили или наказали. К примеру, ребенок рисует на бумаге. И мама радостно хвалит малыша за то, что он предоставил ей несколько минут тишины. Но стоит ему нарисовать на обоях, мама злится, а ребенку непонятно, почему его один раз похвалили, а другой – отругали. Именно поэтому и необходимо пользоваться главным принципом Прайор.

Положительное подкрепление

Похвала должна поступать ровно в момент поведения, которое тебе нравится. И ни в коем случае нельзя проявлять негатив, когда что-то идет не так. Когда ты перестаешь подкреплять не нравящееся тебе поведение людей, то разрываешь замкнутый круг, заставляя отношения перейти на новый уровень. Допустим, тебе редко звонит подруга. Когда она позвонит, нужно обрадоваться, чтобы ей стало ясно, какие положительные эмоции вызывает в тебе ее звонок. Кому захочется контактировать с тобой еще раз, услышав: «Да неужели?! Не прошло и года!»

Выработка

Что делать, если нужного поведения пока нет? Тогда Прайор предлагает применять принцип выработки – использовать даже самый маленький сдвиг в сторону нужного поведения и плавно направлять его к своей цели. Предположим, муж никогда не дарил тебе цветы просто так. Но что-то щелкнуло, и он принес тебе букет в честь вторника. Твоя задача тут же подкрепить прогресс – похвалить. И поставить следующую маленькую цель, повысив критерий: получать цветы, допустим, раз в месяц. Методично рассказывая, как тебе это нравится и как было бы замечательно ощущать

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ты – мне, я – тебе Ты – мне, я – тебе

Кажется, в том, чтобы принимать и отдавать любовь, нет ничего сложного

Cosmopolitan
8 фактов о работе современного декоратора 8 фактов о работе современного декоратора

Разберемся в основах профессии, делающей мир вокруг прекрасным

GQ
Марина Александрова: «Мне нравится прыгать в неизвестность» Марина Александрова: «Мне нравится прыгать в неизвестность»

Марина Александрова – о роли императрицы Екатерине и тяжелой короне

Cosmopolitan
И тыква превращается... И тыква превращается...

В октябре есть множество свежих овощей, вписанных в рацион правильного питания

Худеем правильно
Я у себя одна! Я у себя одна!

Любовь к себе – чуть ли не главное условие, необходимое для счастья

Cosmopolitan
Как развернуть игру на весь экран и играть на полную Как развернуть игру на весь экран и играть на полную

Старые игры плохо совместимы с актуальными операционными системами

CHIP
К тебе есть вопросы К тебе есть вопросы

Как отвечать, чтобы от тебя отстали и не обиделись

Cosmopolitan
«Все эти писатели давно умерли — никто никому больше ничего не должен»: Галина Юзефович о том, зачем заново учиться читать «Все эти писатели давно умерли — никто никому больше ничего не должен»: Галина Юзефович о том, зачем заново учиться читать

Галина Юзефович рассказывает, зачем сегодня нужно заново учиться читать

Forbes
Охотники за головами Охотники за головами

Все чаще у людей диагностируют расстройства, о которых раньше слышали единицы

Cosmopolitan
Что надеть на Новый год 2020: 5 модных вариантов Что надеть на Новый год 2020: 5 модных вариантов

Какая женщина не хочет встретить Новый год во всей красе?

Cosmopolitan
7 ключей к хорошему впечатлению 7 ключей к хорошему впечатлению

Как с помощью невербальных сигналов поддерживать контакт с собеседником

Psychologies
«Мужчина должен»: чем опасен такой подход? «Мужчина должен»: чем опасен такой подход?

Пережив расставание, мы выставляем новому партнеру жесткий список требований

Psychologies
Пока земля еще вертится Пока земля еще вертится

О волнительных переживаниях

Cosmopolitan
Принцип равнозначности. Kia ProCeed vs Toyota C-HR Принцип равнозначности. Kia ProCeed vs Toyota C-HR

Сравниваем автомобили Kia ProCeed и Toyota C-HR

РБК
Начать переустановку Начать переустановку

Эксперт: как научиться жить сегодняшним днем и стать осознанной

Cosmopolitan
6 документальных фильмов о еде, мотивирующих питаться правильно 6 документальных фильмов о еде, мотивирующих питаться правильно

Как потратить часы у телевизора (или экрана компьютера) с пользой для организма

Vogue
Потребительское отношение Потребительское отношение

Мы потихоньку учимся отстаивать свои права потребителя

Cosmopolitan
У каждого опроса свой резон. Почему россиян хотят убедить, что их герой Штирлиц У каждого опроса свой резон. Почему россиян хотят убедить, что их герой Штирлиц

Штирлиц кажется лучшим кандидатом в президенты среди киногероев

СНОБ
Умчи меня, олень… Умчи меня, олень…

Уже запланировала предновогоднюю генеральную уборку?

Cosmopolitan
Новые кроссовки с прошедших недель моды — 5 дизайнерских коллабораций Новые кроссовки с прошедших недель моды — 5 дизайнерских коллабораций

Hypebae собрали лучшие совместные коллекции кроссовок

Esquire
Без году Неделя (моды) Без году Неделя (моды)

Почему на подиум выходят модели в возрасте

Cosmopolitan
Александр Ерохин: «Выход сборной на Евро – главный подарок на мой день рождения» Александр Ерохин: «Выход сборной на Евро – главный подарок на мой день рождения»

Футболист сборной России и питерского «Зенита» Александр Ерохин

GQ

Вот что рассказала о своем опыте наша героиня

Cosmopolitan
Рожденные побеждать Рожденные побеждать

Александр Кохановский создал одну из самых успешных киберспортивных команд

Forbes
Поцелованные солнцем: как выглядит модное окрашивание волос шатуш Поцелованные солнцем: как выглядит модное окрашивание волос шатуш

Как делать трендовое окрашивание волос шатуш

Cosmopolitan
Детское питание, скрепки для SIM-карт и другие побочные продукты космоса Детское питание, скрепки для SIM-карт и другие побочные продукты космоса

Разговоры о «бесполезности» космической отрасли не стоит принимать всерьез

Популярная механика
Больше не наливать Больше не наливать

Год назад бизнес-леди Ирина Вольская отказалась от алкоголя

Tatler
Средство от осенней хандры: чего ждать от нового фильма Вуди Аллена Средство от осенней хандры: чего ждать от нового фильма Вуди Аллена

В российский прокат вышел фильм «Дождливый день в Нью-Йорке»

РБК
Как перемешать музыку в папке на флешке (но не взбалтывать) Как перемешать музыку в папке на флешке (но не взбалтывать)

Рассказываем, какое ПО использовать, чтобы перемешать музыку прямо на флешке

CHIP
Модем, маршрутизатор, роутер: что это такое и в чем отличия? Модем, маршрутизатор, роутер: что это такое и в чем отличия?

Многие пользователи не понимают, что такое модем, роутер и маршрутизатор

CHIP
Открыть в приложении