Худеем правильно

CosmopolitanМода

Побочный эффект

От лишних килограммов избавляться, конечно, нужно, но подходить к делу стоит ответственно, чтобы все прошло без ущерба для здоровья и красоты. Мы узнали у экспертов, как предотвратить негативные последствия резкой потери веса.

«Медленно, но верно» – вот идеальный принцип снижения веса.

Что происходит с кожей, когда ты худеешь

Кожа, как известно, самый большой орган человеческого тела. Если ты теряешь вес, ее площадь остается прежней, поэтому вместе с лишними сантиметрами ты рискуешь потерять упругость кожи, а вдобавок обрести целлюлит и растяжки. Чем больше килограммов хочешь скинуть, тем серьезнее нужно отнестись к процессу ухода за собой.

Резкое изменение веса – стресс для организма, в результате которого происходит чрезмерный выброс кортизола. Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена – белков, обеспечивающих прочность и эластичность кожи. Итог – снижение плотности и упругости, чаще всего в области живота, груди и плеч. Обычно это относится к девушкам, которые избавляются от значительного количества килограммов – от 15 и больше – за короткий период времени. А вот проблема растяжек может коснуться даже тех, кто худеет всего на 3–4 кг. «Когда происходит перерастяжение и повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, возникают участки атрофии, микроразрывы кожи – это и есть стрии. Как правило, они образуются на груди, животе, внутренней поверхности бедер и рук», – объясняет врач-косметолог клиники «Время Красоты» Анна Рыжова. Появятся они или нет, во многом зависит от наследственности.

Еще стоит учитывать, что в юном возрасте кожа достаточно легко переживает колебания веса, но с годами, когда уровень адаптации снижается, она начинает обвисать или сдуваться, как воздушный шарик. В некоторых ситуациях (например, если ты уменьшилась на пару размеров) может потребоваться пластическая операция, поэтому лучше заранее принять меры. Запомни: оптимальная потеря веса – до 4 кг в месяц. В этом случае кожа сокращается постепенно. И, конечно, в процессе похудения полезны любые процедуры, которые помогут ей «прийти в себя».

Безопасный способ похудеть – делать это под контролем врача.

Как избежать потери упругости

Дома

Не жди, когда ты наконец-то влезешь в «контрольные» джинсы, а сразу используй кремы, эмульсии, сыворотки с АНА- и аминокислотами (повышают плотность кожи, делая ее более упругой и эластичной), омега-ненасыщенными жирными кислотами (восстанавливают липидную мантию, препятствуют обезвоживанию). «Это важный этап, хотя может показаться, что он несущественный и к желаемому результату не приведет. Конечно, только он один лифтинг не обеспечит, но ты поддержишь одну из важных функций эпидермиса – удержание влаги, без которой кожа сохнет, становится тусклой, процесс обновления ее клеток замедляется. Выбирай средства, в составе которых есть активные компоненты: масло жожоба, ши, какао, кокосовое; эфирное масло розмарина, герани, розы, пачулей; аминокислоты оксилизин и оксипролин; альфагид роксикислоты (те самые АНА): гликолевая, винная, яблочная, молочная; сигнальные пептиды; ретинол», – говорит главный врач клиники «Петровка-Бьюти» Марина Раткевич. Присмотрись к кремам с повышенным содержанием липидов и антиоксидантов (красный виноград, эхинацея, чайное дерево).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сверхновая Сверхновая

Хейли Стайнфелд 21 год, а она уже успела покорить Голливуд

Cosmopolitan
Природа захватила покинутую деревню: видео Природа захватила покинутую деревню: видео

Теперь в этих местах царствует природа

National Geographic
Зайка моя, я твой... Зайка моя, я твой...

Секс-фетиши, о которых ты не знала

Cosmopolitan
«Начало прекрасной дружбы». Белый дом сообщил Кремлю о передышке в санкциях «Начало прекрасной дружбы». Белый дом сообщил Кремлю о передышке в санкциях

Владимир Путин дал чиновникам указание снизить накал антиамериканской риторики

Forbes
Действуем по ситуации Действуем по ситуации

Когда статус «Все сложно» соответствует вашим отношениям

Cosmopolitan
Комсомольский комсомолец Комсомольский комсомолец

Уголок желтой прессы

Maxim
Соединение установлено Соединение установлено

Скажи «нет» одиночеству в Сети

Cosmopolitan
Посол женственности Посол женственности

Актриса Анна Цуканова-Котт скоро станет мамой во второй раз

OK!
Культурный слой Культурный слой

Мы уже не представляем домашний уход без масок для лица

Cosmopolitan
Александр Иванников: Мусоросжигательные заводы не решат проблему свалок Александр Иванников: Мусоросжигательные заводы не решат проблему свалок

Что нужно сделать, чтобы решить мусорную проблему в Подмосковье

СНОБ
Роковое влечение Роковое влечение

Маша Богданчикова о природе либидо

Cosmopolitan
«Расслабьтесь и начните работать над собой» «Расслабьтесь и начните работать над собой»

Как вернуть себе целостность?

Psychologies
Мы в ударе! Мы в ударе!

Тренировка по тайскому боксу

Cosmopolitan
Побочный эффект: как предотвратить негативные последствия резкой потери веса Побочный эффект: как предотвратить негативные последствия резкой потери веса

Мы узнали у экспертов, как предотвратить последствия резкой потери веса

Cosmopolitan
Авто на удачу Авто на удачу

Арендуем машину на отдыхе как профи

Cosmopolitan
Полет нормальный. Стоит ли отказаться от путешествий и ждать снижения цен на билеты Полет нормальный. Стоит ли отказаться от путешествий и ждать снижения цен на билеты

Падение рубля ударило по возможности путешествовать

Forbes
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
Ниагарский водопад, США Ниагарский водопад, США

Лютые холода превратили водопадный каскад в набор сосулек

Maxim
Ешь на здоровье Ешь на здоровье

Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания

Cosmopolitan
Блюда от московского шеф-повара на на Мальдивах Блюда от московского шеф-повара на на Мальдивах

Мауро Панебьянко будет радовать гостей Conrad Maldives кулинарными шедаврами

National Geographic
Мой лучший секс случился… Мой лучший секс случился…

… с порноактером

Cosmopolitan
Семейные тайны: о чем лучше не знать? Семейные тайны: о чем лучше не знать?

Стоит ли правду о себе и о других делать достоянием гласности

Psychologies
Всему голова Всему голова

Как работает психосоматика

Cosmopolitan
Бедное искусство: работы итальянских художников выставили на торги в Милане Бедное искусство: работы итальянских художников выставили на торги в Милане

Аукцион Sotheby’s пройдет 18 и 19 апреля в дни проведения Milan Design Week

Forbes
Где у него кнопка? Где у него кнопка?

Все о сексе будущего

Cosmopolitan
10 шведских автомобилей, о которых вы ничего не знали 10 шведских автомобилей, о которых вы ничего не знали

Шведский автопром кроме «Вольво», «Сааб» и «Скания»

Популярная механика
Ешь, качай, беги! Ешь, качай, беги!

Фитнес-лайфхаки Миланы Королевой

Cosmopolitan
Медовый месяц с проходимцем: редактор Cosmo тестирует Jeep Renegade Медовый месяц с проходимцем: редактор Cosmo тестирует Jeep Renegade

«Медовый месяц» с красавчиком по имени Jeep Renegade

Cosmopolitan
Гормон мне друг? Гормон мне друг?

Как гормоны влияют на наше настроение, вес и качество кожи​​​​​​​

Cosmopolitan
8 привычек, которые изменят вашу жизнь 8 привычек, которые изменят вашу жизнь

Многие хотят изменить жизнь, но мало кто может на это решиться

Psychologies
Открыть в приложении