Приемы морального насилия и советы, как им противостоять

CosmopolitanПсихология

Cлезь с иглы!

Всё вроде хорошо, но почему же так плохо? Вопрос, который часто задают себе жертвы морального насилия.

Предпосылки

Что ты представляешь, когда слышишь словосочетание «моральное насилие»? Публичное издевательство, грубость и крики до утра? Однако на самом деле психологическое давление, которое бросается в глаза, легче поддается контролю. Все мы знаем: чем громче собака лает, тем реже кусает. Но что делать, если насилие не очевидно? Нормальная жизнь, но ощущение, что ты в тисках? Возможно, ты жертва принудительного контроля.

Диагностика

Для начала проанализируй свои эмоции. Существуют шесть наиболее тяжелых состояний психологического дискомфорта: страх, зависимость, бесправие, бессилие, безысходность, неполноценность. Ответь себе на вопрос: «Является ли партнер источником этих ощущений?»

Принудительный контроль

Термин придуман профессором Эваном Старком, чтобы описать не просто моральное насилие, а его скрытые формы, манипуляции, спрятанные под благовидными предлогами: забота, любовь, желание помочь. Могут пройти месяцы и даже годы, прежде чем ты поймешь, что оказалась под колпаком.

Виды скрытого насилия

Газлайтинг

Название пошло от фильма «Газовый свет» (1944 года), по сюжету которого муж постепенно сводит жену с ума, не подтверждая реальности событий. Вот пример. Он говорит: «Ты же мне обещала». Но ты, хоть убей, такого не помнишь. Он настаивает: «Ты что, забыла?» Постепенно ты начинаешь верить в то, что и правда обещала, но вылетело из головы. Раз за разом он ставит под сомнение твои умственные способности и память, пока ты не засомневаешься: а всё ли в порядке у меня с головой? Цель приема – подчинить жертву за счет ослабления ее воли и уверенности в себе.

Способы противостоять

  • Перестань перепроверять данные в голове. Синдром невыключенного утюга: чем дольше о нем думаешь, тем отчетливее кажется, что не вынула вилку из розетки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Анна Курникова: «Жить без стимула невозможно!» Анна Курникова: «Жить без стимула невозможно!»

Русская спортсменка дала Cosmo первое интервью после рождения детей

Cosmopolitan
Почему бы вам не купить бейсболку на весну и лето? Почему бы вам не купить бейсболку на весну и лето?

Если не хотите лишний раз задумываться об акцентах в образах

GQ
Да, это нормально Да, это нормально

Мы спросили у крутых секс-блогеров и коучей, какие вопросы им задают чаще всего

Cosmopolitan
11 невероятных женщин с аутизмом и их истории, меняющие мир 11 невероятных женщин с аутизмом и их истории, меняющие мир

Удивительные и талантливые женщины с аутизмом

Playboy
Мисс президент Мисс президент

Поговорили с Шарлиз Терон о правилах президентской гонки и о материнстве

Cosmopolitan
Пьерпаоло Пиччоли о новых талантах в столице Катара и моде «без фигни» Пьерпаоло Пиччоли о новых талантах в столице Катара и моде «без фигни»

Член жюри конкурса Fashion Trust Arabia и креативный директор Valentino

Vogue
Тревел-версия Тревел-версия

Блогеры из разных стран рассказали о бьюти-привычках их соотечественниц

Cosmopolitan
5 книг, после которых захочется побывать за пределами Земли 5 книг, после которых захочется побывать за пределами Земли

Подборка из пяти интересных книг о космосе и инопланетном разуме

Популярная механика
Хорошо кончается Хорошо кончается

Мир меняется с космической скоростью, и интимная жизнь вместе с ним

Cosmopolitan
Диеты без психотерапии бесполезны. И вот почему Диеты без психотерапии бесполезны. И вот почему

Какую душевную боль скрывают лишние килограммы и как похудеть раз и навсегда

Psychologies
Поют романсы Поют романсы

Разбираем самые распространенные финансовые ошибки вместе с экспертом

Cosmopolitan
От Питера до Москвы на электротяге: невероятно быстро и очень медленно От Питера до Москвы на электротяге: невероятно быстро и очень медленно

Jaguar I-Pace: быстрый, красивый, дерзкий и полностью электрический

Популярная механика
Это же другое дело! Это же другое дело!

Практические советы тем, кто всё чаще заглядывает на «хедхантер»

Cosmopolitan
На все руки На все руки

Архитектор Марио Беллини — о Москве, актуальном дизайне и Стиве Джобсе

SALON-Interior
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
Запах Гарри Запах Гарри

Популярность архитектора Гарри Нуриева — как аромат духов

AD
С пометкой «срочно» С пометкой «срочно»

Преобразиться за месяц – стоит ли игра свеч?

Cosmopolitan
О пользе вливаний О пользе вливаний

Венчурные фонды и инвестиционные идеи

Robb Report
24 часа с MARUV 24 часа с MARUV

Cosmo провел сутки с певицей Аней Корсун, известной как MARUV

Cosmopolitan
Ирригаторы для полости рта: как выбрать? Ирригаторы для полости рта: как выбрать?

Ирригатор полости рта: чем он хорош и как его выбрать

CHIP
Почему женщины до сих пор любят корсеты Почему женщины до сих пор любят корсеты

Как корсет стал символом сексуальности и патриархата одновременно

Vogue
Морские вездеходы Морские вездеходы

Самые интересные новые яхты-эксплореры

Robb Report
Мало зарабатываешь? 7 вещей, которые надо изменить в себе прямо сейчас, чтобы это исправить Мало зарабатываешь? 7 вещей, которые надо изменить в себе прямо сейчас, чтобы это исправить

Кто сказал, что тебе не по силам добавить ноль в конце своей зарплаты?!

Playboy
Что мы увидели в фильме «Пираньи Неаполя» про итальянских АУЕшников Что мы увидели в фильме «Пираньи Неаполя» про итальянских АУЕшников

В Российский прокат выходит криминальная драма про малолеток

Maxim
Как Mortal Kombat 11 позволяет расправиться с кризисом среднего возраста Как Mortal Kombat 11 позволяет расправиться с кризисом среднего возраста

За что любить и стоит ли бояться Mortal Kombat 11?

Популярная механика
Почему беглого банкира Георгия Беджамова нет в списке Forbes Почему беглого банкира Георгия Беджамова нет в списке Forbes

Глава «А1» рассказал, как арестовывали активы экс-совладельца Внешпромбанка

Forbes
Борьба с мигрантами: как Россия строит свою «мексиканскую стену» Борьба с мигрантами: как Россия строит свою «мексиканскую стену»

Глава Якутии предложил ограничить сферы, в которых смогут работать мигранты

Forbes
Связные Путина: как миллиардеры и чиновники пытались подружить Россию с Трампом Связные Путина: как миллиардеры и чиновники пытались подружить Россию с Трампом

История попыток российских чиновников построить мост между Москвой и Вашингтоном

Forbes
Темные лошадки. У кого появятся шансы в американской предвыборной гонке Темные лошадки. У кого появятся шансы в американской предвыборной гонке

Аналитики делают первые прогнозы относительно президентских выборов в США

Forbes
Viva la diva! Viva la diva!

Моника Беллуччи откладывает переезд в Португалию из-за молодого кавалера

StarHit
Открыть в приложении