Приемы морального насилия и советы, как им противостоять

CosmopolitanПсихология

Cлезь с иглы!

Всё вроде хорошо, но почему же так плохо? Вопрос, который часто задают себе жертвы морального насилия.

Предпосылки

Что ты представляешь, когда слышишь словосочетание «моральное насилие»? Публичное издевательство, грубость и крики до утра? Однако на самом деле психологическое давление, которое бросается в глаза, легче поддается контролю. Все мы знаем: чем громче собака лает, тем реже кусает. Но что делать, если насилие не очевидно? Нормальная жизнь, но ощущение, что ты в тисках? Возможно, ты жертва принудительного контроля.

Диагностика

Для начала проанализируй свои эмоции. Существуют шесть наиболее тяжелых состояний психологического дискомфорта: страх, зависимость, бесправие, бессилие, безысходность, неполноценность. Ответь себе на вопрос: «Является ли партнер источником этих ощущений?»

Принудительный контроль

Термин придуман профессором Эваном Старком, чтобы описать не просто моральное насилие, а его скрытые формы, манипуляции, спрятанные под благовидными предлогами: забота, любовь, желание помочь. Могут пройти месяцы и даже годы, прежде чем ты поймешь, что оказалась под колпаком.

Виды скрытого насилия

Газлайтинг

Название пошло от фильма «Газовый свет» (1944 года), по сюжету которого муж постепенно сводит жену с ума, не подтверждая реальности событий. Вот пример. Он говорит: «Ты же мне обещала». Но ты, хоть убей, такого не помнишь. Он настаивает: «Ты что, забыла?» Постепенно ты начинаешь верить в то, что и правда обещала, но вылетело из головы. Раз за разом он ставит под сомнение твои умственные способности и память, пока ты не засомневаешься: а всё ли в порядке у меня с головой? Цель приема – подчинить жертву за счет ослабления ее воли и уверенности в себе.

Способы противостоять

  • Перестань перепроверять данные в голове. Синдром невыключенного утюга: чем дольше о нем думаешь, тем отчетливее кажется, что не вынула вилку из розетки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ксения Собчак: «Делать чью-то жизнь лучше – мой свободный выбор» Ксения Собчак: «Делать чью-то жизнь лучше – мой свободный выбор»

Александр Цыпкин задал Ксении Собчак провокационные вопросы

Cosmopolitan
Почему вашему дому необходима ширма Louis Vuitton Почему вашему дому необходима ширма Louis Vuitton

Новый «кочевой объект», созданный итальянскими дизайнерами Zanellato/Bortotto

Vogue
Фантастические женщины, и где они обитают Фантастические женщины, и где они обитают

Существует ли вообще этот сказочный персонаж – Настоящая Женщина?

Cosmopolitan
«Я привык брать их сзади и куда я захочу»: почему исторически рэп — это сексистская музыка «Я привык брать их сзади и куда я захочу»: почему исторически рэп — это сексистская музыка

Самые популярные мотивы в рэп-текстах — богатство, насилие и эффектные женщины

Esquire
Клуб анонимных трудоголиков Клуб анонимных трудоголиков

Эти женщины времени зря не теряли и преуспели каждая в своей сфере

Cosmopolitan
Почему люди носят сандалии именно с носками? Всему виной Древняя Греция и СССР Почему люди носят сандалии именно с носками? Всему виной Древняя Греция и СССР

Вы тоже порабощены советской культурой и боитесь показывать ноги!

Playboy
Мой рассеянный мир Мой рассеянный мир

Ася в двадцать девять узнала, что у нее рассеянный склероз

Cosmopolitan
«Сейчас я счастлива!» «Сейчас я счастлива!»

Телеведущая и просто красивая женщина Арина Шарапова

OK!
Кети Топурия: Не умею ждать, терпеть и молчать Кети Топурия: Не умею ждать, терпеть и молчать

Интервью с солисткой A’Studio о том, как выжить в российском шоу-бизнесе

Cosmopolitan

Итак, серия вторая. Осторожно, спойлеры!

Cosmopolitan
Это же другое дело! Это же другое дело!

Практические советы тем, кто всё чаще заглядывает на «хедхантер»

Cosmopolitan
Лягушкин подо льдом, или Причем здесь Mazda CX-9 Лягушкин подо льдом, или Причем здесь Mazda CX-9

Всплыть не получится: над головой 50-сантиметровый слой льда

Популярная механика
Поют романсы Поют романсы

Разбираем самые распространенные финансовые ошибки вместе с экспертом

Cosmopolitan
Унификация неналоговых платежей: добро или зло? Унификация неналоговых платежей: добро или зло?

Как повлияет на бизнес включение в Налоговый кодекс неналоговых платежей

Forbes
Интуиция – сила, доступная каждому Интуиция – сила, доступная каждому

Нейронауки подтверждают: интуиция – не волшебство, а форма сознания

Psychologies
10 крутых файтингов для ПК, консолей и смартфонов: пока ждем Mortal Kombat 11 10 крутых файтингов для ПК, консолей и смартфонов: пока ждем Mortal Kombat 11

Самые интересные игры жанра файтинг за последние несколько лет

CHIP
Имя, сестра, имя! Имя, сестра, имя!

Эксперты в области моды, красоты и личного брендинга о своем бизнесе

Cosmopolitan
Почему Хит Леджер сыграл Джокера лучше всех Почему Хит Леджер сыграл Джокера лучше всех

И почему всех Джокеров сравнивают именно с ним

GQ
Маргарет Этвуд: да, нет, знаю Маргарет Этвуд: да, нет, знаю

Я верю в то, что у каждого есть силы что-то изменить

Glamour
Секс-расследование: Можно ли заниматься сексом всегда, когда хочется? Секс-расследование: Можно ли заниматься сексом всегда, когда хочется?

Регулярный секс — одно из важнейших условий для счастья

Cosmopolitan
Душа компании Душа компании

Марианна Максимовская рассказала Cosmo, почему она не пошла работать в Сбербанк

Cosmopolitan
В Донбасс входит российское гражданство В Донбасс входит российское гражданство

Кремль подготовил план упрощенной выдачи паспортов жителям ДНР и ЛНР

РБК
Космический корабль Илона Маска провалил испытания Космический корабль Илона Маска провалил испытания

Запуск астронавтов к МКС на первом частном корабле может быть отложен

Forbes
Давай по-хорошему Давай по-хорошему

Как себя вести, чтобы не быть втянутой в скандал на детской площадке

StarHit
Что лучше всего спрашивать у девушки на первом свидании? Памятка из 9 вопросов Что лучше всего спрашивать у девушки на первом свидании? Памятка из 9 вопросов

Если будете придерживаться этой инструкции на свидании, все будет как по маслу

Playboy
Крабовые аукционы угрожают стабильности регионов Крабовые аукционы угрожают стабильности регионов

Чего ждать от нового порядка распределения квот на вылов краба через аукционы

Эксперт
Следопыт: тест Jeep Cherokee Trailhawk Следопыт: тест Jeep Cherokee Trailhawk

Jeep Cherokee 2019 наконец-то обрёл нормальную внешность и получил крепкий кузов

Популярная механика
Россия и Трамп победили не сговариваясь Россия и Трамп победили не сговариваясь

Сговора Трампа с Кремлем так и не обнаружили

Эксперт
Недоверчивая Россия: как изменился информационный ландшафт страны Недоверчивая Россия: как изменился информационный ландшафт страны

Российское общество живет на две информационные повестки: официальную и свою

Forbes
9 очень странных фобий (боязнь красавиц и не только) 9 очень странных фобий (боязнь красавиц и не только)

Как страшно жить на свете!

Playboy
Открыть в приложении