Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред?
В последние годы аффирмации — позитивные фразы самовнушения — набирают все большую популярность. Например, такие аффирмации, как «Каждый день несет в мою жизнь что-то хорошее», «Я счастлива, здорова и богата» или «У меня много верных друзей» произносятся перед зеркалом или под музыку для медитаций. Но задумывалась ли ты о том, что эти позитивные фразы могут оказать негативное влияние?
Аффирмации основаны на убеждении, что мысль управляет жизнью человека. Соответственно, изменяя мысли, можно изменить судьбу. Первые исследования показали, что повторение аффирмаций снижает симптомы депрессии и делает мышление более позитивным. Однако последние исследования выявили и другую сторону медали.
Канадский психолог Джоан Вуд из Университета Ватерлоо установил, что аффирмации эффективны только для людей с устойчивой самооценкой. Для тех, кто имеет низкую самооценку, позитивные утверждения могут ухудшить эмоциональное состояние.
Как аффирмации могут навредить?
Человек составляет аффирмацию, исходя из того, чего ему не хватает. Например, мужчина, испытывающий давление со стороны жены из-за невысокого дохода, может повторять: «Я миллионер и каждый день я становлюсь богаче». Однако, если в действительности у него нет миллионов, это утверждение только усилит его переживания о финансовом положении, что может привести к депрессии.
Или представь женщину, чей муж изменял ей. Она повторяет: «Я в счастливом браке с верным мужчиной». Эта аффирмация будет подсознательно возвращать её в болезненный момент измены, усиливая эмоциональные страдания.