Чего нельзя делать в споре с партнером: мнение психологов
О том, что партнер вами недоволен, вы часто узнаете во время разговора о стирке или школьных проектах детей. Вы негодуете и встаете в оборонительную позицию. Кажется, что партнер ищет виноватых и на вас нападает.
Однако такая реакция способна создать больше проблем. Психолог Джон Готтман называет агрессивные защитные реакции супругов одним из признаков развода.
Агрессивные защитные реакции супругов – один из признаков будущего развода
Готтман и его соратники 40 лет исследуют поведение пар, пытаясь найти причины, которые приводят к распаду семьи. Их проявления можно обнаружить в большинстве семей – речь идет о неконструктивной критике, презрительных высказываниях, оборонительной позиции и эмоциональной холодности.
По словам Готтмана, оборонительная позиция «включается» в ответ на любую кажущуюся агрессию со стороны партнера. Что можно сделать, пока проблема не начала разрушать отношения?
Не повышайте голоса
«Когда мы начинаем агрессивно защищаться, сразу возникает инстинктивное желание повысить голос, – считает семейный терапевт Аарон Андерсон. – Это – результат многих тысяч лет эволюции. Повышая голос, вы пытаетесь запугать собеседника и поставить себя в доминирующее положение. Но вы же не хотите, чтобы партнер чувствовал себя некомфортно в вашем присутствии. Поэтому, вместо того, чтобы повышать голос, постарайтесь говорить тише. Это поможет вам и вашему партнеру хотя бы отчасти выйти из оборонительной позиции. Вы удивитесь, насколько приятнее станет общение».