Бодипозитив не заставляет нас переедать: мнение психолога
Противники бодипозитивного подхода считают, что это движение поощряет людей неправильно питаться. Но никакое влияние извне не заставит нас заедать проблемы, если в нашем арсенале есть другие способы справляться с ними, уверена психолог Юлия Лапина.
Что такое бодипозитив, если присмотреться к нему повнимательнее? Это движение не навязывает образ жизни, а лишь дает возможность перестать наконец мучить себя и других.
Часто советы о том, как жить и питаться — вовсе не признак заботы о другом, они делают только хуже. Говоря, что печемся о состоянии того, кому мы рекомендуем то или иное, мы лишь пытаемся оправдать свою агрессию. Но если нас действительно волнует здоровье близкого, то важно помнить, что, оградив его от бодипозитивных идей, мы не поможем решить проблемы, с которыми он обычно справляется при помощи переедания.
Что же заставляет нас переедать на самом деле? И при чем здесь любовь к собственному телу?
Запреты не работают
Первая и основная причина возникновения пищевых расстройств — культура ограничений, в которой мы живем.
Наш мозг больше всего хочет того, что нам нельзя. Вспомните историю Ромео и Джульетты. Они готовы были умереть, лишь бы вопреки запретам быть вместе. Но если бы никто не противился их браку, велика вероятность, что Джульетта остыла бы к Ромео уже через год. Так же происходит и с питанием. Мы мечтаем о пирожном, когда сидим на кефире. А потом срываемся и съедаем вредный продукт.
А если мы 10 лет не едим пирожные, нам трудно принять тот факт, что в них вообще-то нет ничего плохого. Мы боимся, что, поддавшись влиянию, к примеру, бодипозитивных идей, начнем их есть и не сможем остановиться. Однако в первую очередь нам нужно перевести фокус внимания, чтобы восстановить уверенность и вернуть самоуважение. Научиться не жестко ограничивать себя, а понимать свои настоящие потребности.
Для чего худеем?
Большинство худеет не для того, чтобы поправить здоровье. 95% ограничивают себя в еде, чтобы избавиться от стигмы, получить поддержку, признание. Стремление к любви, которую мы когда-то недополучили, страх снова быть отвергнутыми, — почва, на которой «расцветают» расстройства пищевого поведения.