Бернс, Лабковский, Тавваб: 5 книг для психологической поддержки
Установка личных границ, проработка детских травм, терапия одиночества и повышение самооценки — «Сноб» и книжный сервис «Литрес» выбрали пять книг по самопомощи для тех, кто хочет позаботиться о своем ментальном благополучии
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/u5t/vgd/sjr/qgusjy87tkhoark7lq34nos/lmpui0.jpg?v=2&temp_url_sig=2KpNg9Rp0J7HKtMAXVCgqg&temp_url_expires=1722124860)
«Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить», Дэвид Бернс
В этой книге Дэвид Бернс, известный американский психиатр и автор бестселлера «Терапия настроения», всесторонне рассматривает вечную экзистенциальную тему — одиночество. И не важно, находится ли человек в партнерских отношениях, есть ли у него семья и друзья, — одиночество для многих становится тяжким бременем вне зависимости от внешних обстоятельств.
Автор считает, что терапия начинается со встречи со своим «Я», работы со страхами и погружения в пугающее чувство одиночества. Но страшно ли оно на самом деле? Бернс так расставляет акценты: сначала нужно научиться жить в ладу с собой, повысить самооценку и развить чувство самоуважения. Психиатр также рассказывает, как выстраивать новые связи и укреплять уже существующие отношения. Все упражнения и практики, приведенные в этой книге, основаны на когнитивно-поведенческой терапии.
«Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем», Михаил Лабковский
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/u5t/vgd/sjr/qgusjy87tkhoark7lq34nos/ucaowj.jpg?v=2&temp_url_sig=CMbnPr5AtS8NN9Tkhzx36g&temp_url_expires=1722124860)
Избитая фраза «все мы родом из детства» как нельзя лучше подходит для описания этой книги. Можно по-разному относиться к Михаилу Лабковскому и его категоричным высказываниям, однако этот текст определенно достоин внимания. Автор говорит о детских травмах, которые формируют личность, жалости к себе и психологии жертвы, свойственной некогда травмированным детям.