Часто в бесконечной череде домашних дел женщина совсем забывает о себе

9 месяцевМать и дитя

Жизнь после родов: как правильно расставить приоритеты?

Безусловно, каждая мама хочет, чтобы ее малыш был счастлив и все свое время женщины после родов, как правило, всецело посвящают заботам о маленьком человечке. Часто в бесконечной череде домашних дел, женщина совсем забывает о себе…

Юлия Каспарова

Для того чтобы жизнь с малышом не превращалась в круглосуточный круговорот дел и обязанностей, совсем не обязательно быть «супермамой» и «суперхозяйкой». Всевозможные супергерои встречаются лишь в голливудских фильмах. А мы с вами – обычные люди, которым свойственно уставать, что-то не успевать и даже иногда упрекать себя в мнимой несостоятельности. А нужно всего-то отнестись к жизни чуть проще, не создавать себе на пустом месте несуществующих проблем, не расстраиваться по пустякам, стараться не отказывать себе в отдыхе и маленьких удовольствиях.

Именно сейчас очень важно верно расставить приоритеты. Не нужно стараться успеть все. Лучше успеть главное.

А главное сейчас – не безупречный порядок в квартире, не холодильник, наполненный кулинарными шедеврами, а маленький новорожденный человечек и вы сами. Уборка подождет, стирка, глажка никуда не денутся, недомытые окна потерпят. А вот ваше здоровье, хорошее самочувствие и настроение – нет!

Поэтому очень важно научиться находить время для своих собственных нужд и потребностей. Для того чтобы в новой роли мамы не потерять себя саму. Чтобы день не состоял только из дел и хлопот. Чтобы ощущать полноту жизни и получать удовольствие от своей новой роли. Отдохнувшая, в хорошем настроении мама – лучшее, что может быть у малыша. Где же найти это такое необходимое время для себя? Давайте искать вместе!

Кто ищет, тот найдет!

Что ж, пока у нас нет достаточного количества времени, чтобы пользоваться им безраздельно, будем искать возможность находить минутки для себя среди череды повседневных забот.

►Вот, например, кормление малыша грудью. В первые недели этот процесс занимает достаточно много времени. И главное, что можно делать во время кормления, это отдыхать. Если найти для себя удобную позу в положении лежа, минуты кормления станут для вас одними из самых приятных в течение дня. Постарайтесь максимально расслабиться, чтобы отдохнула каждая клеточка вашего тела. Можно даже вздремнуть. Неплохо бы освоить какую-нибудь несложную технику медитаций. Что-нибудь вроде «я совершенно расслаблена, мои ноги чувствуют тепло…» И не нужно смеяться! Есть множество нехитрых упражнений, которые позволяют восстановить силы за очень короткий промежуток времени. Вам сейчас это совсем не помешает!

Если кормить лежа вам несподручно, подберите удобное кресло, маленькую скамеечку под ногу, возможно, подушку под поясницу. Одним словом, создайте для себя такие условия, чтобы вы могли сидеть удобно и расслабленно.

Во время кормления малыша можно пообщаться с подругой по телефону, послушать любимую музыку и даже посмотреть телевизор (только не новости и прочие «агрессивные» передачи). При этом, чтобы не мешать малышу, звук сделайте негромкий или наденьте наушники.

Есть еще одна хорошая идея: обзаведитесь массажной ванночкой для ног! Тогда одновременно с кормлением малыша можно будет помассировать ножки. Эта приятная процедура снимает усталость стоп, а также расслабляет и успокаивает в целом.

►Пока вы находитесь в ванной, купая кроху, можно нанести на лицо косметическую маску. Или сделать несколько упражнений, препятствующих образованию морщинок и второго подбородка. Вы делаете малышу массаж? Перед этим обильно нанесите на руки увлажняющий крем. Массируя спинку, ручки и ножи крохи вы будете одновременно делать массаж своим собственным рукам, втирая в них крем.

Присматривая за крохой, можно параллельно заняться маникюром и педикюром или выполнить несколько гимнастических упражнений. Не стоит думать, что 5–10 минут гимнастики не принесут результата. Если выбрать 3–4 наиболее эффективных упражнения и делать их каждый день (а можно и пару раз в день), результат не заставит себя долго ждать! Главное – регулярность. Это прекрасный выход для тех мам, у кого пока не хватает времени для более серьезных занятий спортом. А ведь есть еще упражнения, которые можно выполнять вместе с малышом! Например, когда вы носите кроху на руках, периодически выполняйте приседания. Не обязательно много, хотя бы не-сколько раз. Или поворачивайте корпус вправо-влево. Это полезно для талии. А вы любите такую игру: вы лежите на спине с согнутыми в коленях ногами, а кроха полусидя удобно устроился на вашем животе? Напрягите мышцы живота и начните приподнимать вверх таз, отрывая ягодицы от пола (лучше выполнять упражнение на полу, а не на кровати). Получается два в одном: веселая забава для малыша и полезное упражнение для мамы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Смешная девчонка Смешная девчонка

В участнице Comedy Woman Марии Кравченко сочетаются красота и юмор

Maxim
16 невероятных водопадов мира, от которых может снести крышу (в прямом смысле) 16 невероятных водопадов мира, от которых может снести крышу (в прямом смысле)

Водопады — это магия, волшебство, чистейшая концентрация счастья

Playboy
17 вопросов о новорожденном 17 вопросов о новорожденном

У молодых родителей всегда возникает много вопросов по уходу за новорожденным

9 месяцев
Школьное поле экспериментов Школьное поле экспериментов

Сделали ли бесконечные реформы российскую школу лучше?

Русский репортер
Земля попала в метеорный поток Персеиды Земля попала в метеорный поток Персеиды

В первой половине августа в небе хорошо виден метеорный поток Персеиды

Популярная механика
Работа мечты: как правильно откликаться на вакансию Работа мечты: как правильно откликаться на вакансию

Иногда вакансия настолько интересна, что человек начинает немного сходить с ума

Forbes
Почему здорово быть «кошатником»: только научные факты Почему здорово быть «кошатником»: только научные факты

Кошки своенравны и самолюбивы, но их владельцы получают неоценимую пользу

Psychologies
Люксовый и нежный Zверь Люксовый и нежный Zверь

Аренда люксовых товаров — главный тренд будущего

GQ
Volkswagen Touareg Volkswagen Touareg

Третье поколение Volkswagen Touareg не растеряло приключенческого духа

Quattroruote
Семейное дело Семейное дело

На Кипр стоит поехать и взрослым, и детям

Лиза
Конец криптосказки. Почему биткоин стоит продавать Конец криптосказки. Почему биткоин стоит продавать

Основными аргументами за продажу биткоинов остается превышение себестоимости

Forbes
«Я девочка, мне можно!» «Я девочка, мне можно!»

Есть ли преимущества слабого пола перед сильным

Лиза
Лучшие моменты первого игрового дня The International Лучшие моменты первого игрового дня The International

The International начинает радовать уже с первого дня

Maxim
Избавиться от стереотипов, чтобы стать собой Избавиться от стереотипов, чтобы стать собой

Как понять, что желание принадлежит тебе, а не навязано окружением?

Psychologies
Зеленый бум Зеленый бум

Мода на натуральную косметику достигла пика

Добрые советы
Коллекционные футболки Vogue Fashion’s Night Out 2018 Коллекционные футболки Vogue Fashion’s Night Out 2018

Flowers in Vogue глазами русских дизайнеров

Vogue
Голливуд на Волге Голливуд на Волге

В Нижнем Новгороде прошел II фестиваль нового российского кино «ГОРЬКИЙ fest»

OK!
10 главных ролей Ford Mustang в истории кино 10 главных ролей Ford Mustang в истории кино

В истории кино следов копыт “Мустанга” не меньше, чем в истории автопрома

Maxim
Старые знакомые Старые знакомые

О курортах, на которых многие из нас отдыхали в детстве

Лиза
Топ-10 самых богатых актрис в мире — от Скарлетт Йоханссон до Милы Кунис Топ-10 самых богатых актрис в мире — от Скарлетт Йоханссон до Милы Кунис

Наконец-то мы дождались главного рейтинга по версии журнала Forbes

Playboy
Паны вернулись Паны вернулись

Пенсии и реформы глазами последних русских на деревне

Русский репортер
Зацени шутку: в Москве состоится комеди-фестиваль «Панчлайн» Зацени шутку: в Москве состоится комеди-фестиваль «Панчлайн»

«Панчлайн» – российский фестиваль комедии, иронии и шуток

Maxim
Компания-владелец «ВКонтакте» и «ОК» попросила Госдуму амнистировать осужденных за лайки и репосты Компания-владелец «ВКонтакте» и «ОК» попросила Госдуму амнистировать осужденных за лайки и репосты

Mail.ru Group воззвала к Верховному суду, Минюсту и Татьяне Москальковой

Maxim
Как правильно ухаживать за замшевой обувью Как правильно ухаживать за замшевой обувью

Мастер-класс по уходу за обувью

Vogue
Исправленному верить Исправленному верить

Старый Рурк лучше новых двух!

OK!
Неспящие красавицы Неспящие красавицы

Что такое бессонница и как с ней бороться

Лиза
Пережить духоту Пережить духоту

Как пережить духоту в офисе

Лиза
1970: Прошла зима, настало лето 1970: Прошла зима, настало лето

В 1971 году операторы «Лунохода–1» «нарисовали» на поверхности Луны цифру «8»

Esquire
Самый модный макияж: 6 главных трендов наступающей осени Самый модный макияж: 6 главных трендов наступающей осени

Тренды макияжа на осень-2018

Cosmopolitan
7 вопросов о питьевом режиме грудничка 7 вопросов о питьевом режиме грудничка

Вода для человека – второе по значимости вещество после кислорода

9 месяцев
Открыть в приложении