Вопрос – ответ
Терапевт
Беременность 26 недель, в последнее время беспокоят судороги в ногах. Можно ли справиться с судорогами без лекарств?
Чаще всего судороги ног связаны с недостатком такого микроэлемента, как магний. В нашем современном мире преобладают высокие уровни стресса, нерациональная диета, наличие в продуктах питания и напитках консервантов, искусственных компонентов. Недостаток магния в организме приводит к состоянию повышенной нервной возбудимости клетки. Особенно заметно это на мышечных клетках, что проявляется в избыточности процессов сокращения по отношению к процессам расслабления: это мышечные подергивания и судороги, чаще в икроножных мышцах. Чтобы уберечь себя от такого неприятного состояния, следует знать некоторые простые приемы: если вы сидите, избегайте поз с перекрещенными ногами, чаще выпрямляйте ноги; по возможности делайте легкий массаж икроножных мышц перед сном; делайте несколько вращательных движений стопами ног и шевелите пальцами при продолжительном сидячем положении, например, при просмотре телевизора; проводите больше времени на свежем воздухе; не переутомляйтесь