Как справиться с расшалившимися нервами

9 месяцевМать и дитя

Нервы шалят! Почему я срываюсь?

Бывает, что женщина терпит, терпит какой-либо психологический дискомфорт, хочет быть «хорошей» перед другими – и вдруг... не может сдержаться и срывается – резким словом, криком, слезами. Такие всплески эмоций случаются, пожалуй, у всех хотя бы раз в жизни. Но будущие мамы подвержены им чуть больше, чем остальные. Как справиться с расшалившимися нервами?

Самая частая причина появления зашкаливающих эмоций – физиологическая. С зарождением новой жизни в организме женщины начинает меняться гормональный фон, создавая условия, необходимые для благополучного вынашивания и рождения крохи. Но именно повышенный уровень некоторых гормонов и отвечает за частые перепады настроения и чрезмерную нервозность. В такой ситуации малейший пустяк может казаться неразрешимой проблемой и вызывать соответствующую реакцию.

Безусловно, гормональный фон меняется у каждой будущей мамы, но не все испытывают такую бурю эмоций, которая может осложнить жизнь. Большую роль играет предрасположенность беременной к нестабильности эмоционального состояния. Вам стоит уделить себе больше внимания, если:

• до беременности вы замечали за собой перепады настроения – это признак лабильной нервной системы;

• в прошлом у вас или ваших близких был негативный опыт беременности (болезненное вынашивание, тяжелые роды и др.), что повышает тревожность;

• у вас есть склонность к чрезмерному контролю, сформирована позиция «сильной женщины», которая не привыкла просить о помощи и проявлять слабость: гиперответственность приводит к перегрузкам, а забота других раздражает;

• у вас не сформировалась психологическая готовность к беременности и материнству (когда беременность наступила неожиданно или под действием недостаточно зрелого мотива: возраст пришел, муж просит, чтобы с работы не уволили и т.д.).

Помните, что с любыми психологическими трудностями можно справиться. Главное, не пускать ситуацию на самотек, если она регулярно портит жизнь. Для этого есть специальные приемы.

Конфликт поколений

«С наступлением беременности моя жизнь в доме мужа с его мамой стала просто невыносимой. Я не могу спокойно находиться с ней под одной крышей, постоянно терпеть или не обращать внимания на ее недовольство, замечания… Раньше я не придавала этому особого значения, но сейчас меня просто достали ее правила! Я не хочу всю беременность ходить по струнке, поэтому у нас часто происходят ссоры и даже скандалы. Я стала срываться на мужа и устраивать настоящие истерики – хоть из дома уходи». Екатерина, 28 лет

В чем проблема?

Беременность сама по себе является кризисным моментом – слишком много перемен происходит в этот период, поэтому могут обостряться все сложные нюансы в отношениях, если они не были решены до беременности. Взаимные разногласия между младшей (будущей мамой) и старшей (мать, свекровь) женщиной в семье – достаточно частое явление. Ожидая малыша, женщина становится более чувствительна к поведению окружающих. С одной стороны, она может ощущать свою уникальность и требовать повышенного внимания, остро переживая бестактность и замечания. С другой – чувствовать свою беззащитность и в качестве ответной предупреждающей реакции сама проявлять агрессию, становясь похожей на «ежика». Молодой семье в идеале нужно свое жилье, где они будут сами себе хозяевами, тогда будущей маме и не придется «уживаться» с кем-то. Если совместное проживание или тесный контакт с родителями постоянно нервирует, надо принять меры.

Что делать?

• Выпишите на листочек проблемные ситуации, которые провоцируют у вас гнев. Остановить или предотвратить бурные эмоциональные всплески возможно, если разобрать условия, в которых они возникают. Допустим, свекровь регулярно намекает, что вы плохо готовите для ее сына (например, «Миша так любит жареные котлетки с лучком, а ты вечно все тушишь со своими специями») или заходит наводить порядок в вашу с мужем комнату, хотя вы ей говорили уже, что сами справитесь.

• Подумайте, готовы ли вы терпеть дальше. Есть ли у вас силы и желание для постепенного выстраивания отношений со свекровью, а значит, для долгой, трудоемкой работы по коррекции своего поведения? Безусловно, тут нужно трезво оценить свои обстоятельства. Если вы с мужем – студенты без постоянного места работы и отдельного жилья, то со свекровью придется быть дипломатом. Конечно, мужу следует периодически выступать в роли «переговорщика», чтобы смягчить мамино давление на вас. И все же, вероятно, во время беременности психологически вам легче будет не подстраиваться под неприятную ситуацию, а постараться найти приемлемое решение по ее устранению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сейчас я могу делать то, что мне действительно нравится Сейчас я могу делать то, что мне действительно нравится

Актриса Светлана Антонова мечтает открыть семейную кондитерскую

Добрые советы
Раздевайся, ложись Раздевайся, ложись

Фрагменты из новой книги Эмили Чанг по итогам оргий в Сан-Франциско

Tatler
Экзамен по жизни Экзамен по жизни

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

Psychologies
Крейг Грин примет участие в Pitti Uomo 94, как приглашенный дизайнер Крейг Грин примет участие в Pitti Uomo 94, как приглашенный дизайнер

Британец едет покорять Флоренцию, итальянец везет Roberto Cavalli домой

Esquire
БлизНяшки БлизНяшки

Kia Soul и SsangYong Tivoli

АвтоМир
Гостиная Гостиная

Наше досье — о том, как сделать гостиную универсальной

AD
Кандидаты и карнавал: как Россия выбирала нового президента страны Кандидаты и карнавал: как Россия выбирала нового президента страны

18 марта в России выбирали нового президента

Forbes
Михаил Полицеймако: Не надо мечтать о работе, она придет сама! Михаил Полицеймако: Не надо мечтать о работе, она придет сама!

Интервью с актером, телеведущим и шоуменом Михаилом Полицеймако

Лиза
Cчастливого воскресенья! Cчастливого воскресенья!

Пусть в этот день дом будет наполнен уютом и теплом

Лиза
Бизнес-город в поле. Кто живет и работает в Иннополисе Бизнес-город в поле. Кто живет и работает в Иннополисе

В наукограде Иннополис 2335 жителей

Forbes
Пока все дома Пока все дома

Лучший бас России Ильдар Абдразаков царствует в особняке под Веной

Tatler
Земляне Земляне

Анна и Василий Рябовы открыли питомник растений. И теперь работают на земле

Seasons of life
Естественные дети Естественные дети

В чем особенности «естественного» подхода к воспитанию

Домашний Очаг
Омега-3-6-9: в чем разница и все ли жирные кислоты одинаково полезны Омега-3-6-9: в чем разница и все ли жирные кислоты одинаково полезны

О пользе жирных кислот не устают говорить и врачи, и специалисты по питанию

Esquire
Войнушка для взрослых: правила игры в «пистолетку» Войнушка для взрослых: правила игры в «пистолетку»

Формат для тех, кто предпочитает стрелять, а не говорить

Популярная механика
Новый гид гурмана Новый гид гурмана

Краткий гид по современной гастрономии

GQ
Дети Арбата Дети Арбата

Трехэтажная квартира в арбатских переулках превратилась в арт‑пространство

AD
Северный путь Северный путь

От Ханты-Мансийска до Тобольска

Quattroruote
10 малоизвестных факторов об «Оскаре» 10 малоизвестных факторов об «Оскаре»

Как на протяжении десятилетий менялась премия «Оскар»

Esquire
Некуда спешить Некуда спешить

Украшения Roushk собраны из африканских семян, бусин, дерева и латунных палочек

Seasons of life
Тайнопись Тайнопись

Александр Александрович Андроханов о технологии русской мозаики по малахиту

Seasons of life
Mitsubishi Pajero Sport Mitsubishi Pajero Sport

Mitsubishi добавил к традиционным ценностям несколько новых способностей

Quattroruote
Forbes оценил состояние совладельца «Зимней вишни» Дениса Штенгелова в $600 млн Forbes оценил состояние совладельца «Зимней вишни» Дениса Штенгелова в $600 млн

Бизнесмен пытался продать площади в торговом центре в Кемерово

Forbes
Сердешный или Деньги на ветер Сердешный или Деньги на ветер

Porsche Cayenne. Престижно, крайне непрактично и в любой момент могут украсть

АвтоМир
BMW X3 BMW X3

Кроссовер BMW X3 перенял технологии у 5-й и 7-й серий

Quattroruote
Топ-10 выходов MBFW: лучшие образы московских модников и как их повторить Топ-10 выходов MBFW: лучшие образы московских модников и как их повторить

Мы выбрали 10 наиболее примечательных образов

Cosmopolitan
Виктория Романец, Оксана Самойлова и другие: кто любит хвастаться подарками? Виктория Романец, Оксана Самойлова и другие: кто любит хвастаться подарками?

Осторожно! Уровень роскоши в материале зашкаливает!

Cosmopolitan
Встали в позу Встали в позу

Меняя язык тела, мы можем изменить свою жизнь

Psychologies
Центр перемен Центр перемен

Переживите времена перемен, научившись использовать силу чакр

Yoga Journal
Правила жизни Эммы Стоун Правила жизни Эммы Стоун

Актриса Эмма Стоун делится своими мыслями

Esquire
Открыть в приложении