Контрол-фрики: проблемы и решения
В динамичном, быстро меняющемся мире часто хочется обрести стабильность и взять все под собственный контроль. Особенно подвержены стремлению к идеальности будущие мамы, ведь так важно уберечь себя и малыша от неприятных неожиданностей. Однако желание постоянно «держать руку на пульсе» может сильно осложнить жизнь, превратив вас в контрол-фрика. Кто это и что поможет справиться с собой?
Контрол-фрик – это не психологический термин и не медицинское обозначение. Скорее, это неформальное название такого склада личности, при котором активно проявляется мания контроля. Безусловно, многие в определенный период жизни испытывают непреодолимую потребность в повышенном «контролировании»: проверяют, ведут записи, берут на себя ответственность за происходящее и т.д. Часто эта функция бывает не просто оправдана (как, например, при подъеме по карьерной лестнице), но и необходима (при заботе о маленьком ребенке или пожилом человеке).
В характере некоторых из нас также можно усмотреть те или иные черты, связанные с попыткой упорядочить и организовать пространство или людей вокруг себя. Пунктуальность, перфекционизм, ответственность, предусмотрительность… Казалось бы, такие качества оказывают только позитивное влияние на жизнь и характеризуют их обладателя с лучшей стороны. Действительно, это так, но только при условии, что «леди совершенство» не отравляет жизнь окружающим своими придирками и дает себе иногда послабления.
Профессия – контролер
Болезненная мания контроля может проявляться в различных ситуациях. Некоторые имеют привычку предусматривать каждый свой шаг, планируя и организовывая все моменты: от деловой встречи до выноса мусора. Другие стремятся привести к идеальному порядку дом, дотошно и скрупулезно находя каждой вещи свое место. А есть и такие, кто пытается контролировать окружающих, умело манипулируя ими и перестраивая их поведение в соответствии со своими целями и желаниями. Признаки, по которым можно распознать проявления патологической мании контроля:
• чрезмерное внимание к организации личного пространства;
• неспособность позволить себе и другим совершать ошибки;
• болезненное переживание внезапной смены планов, вмешивающихся неконтролируемых обстоятельств;
• постоянное и мелочное планирование, окружение себя правилами и ритуалами.
Если вы замечаете у себя схожие проявления или окружающие часто намекают вам на излишний перфекционизм и давление, стоит задуматься, не пора ли «поработать» над собой? Ведь тотальный контроль – это своего рода зависимость, ограничивающая вашу жизнь жесткими рамками, выход за которые приносит негативные эмоции и сильный стресс. Контрол-фрики постоянно психологически и физически напряжены, им сложно выстраивать нормальные отношения с людьми. В крайнем проявлении мания контроля может привести к параноидальному психическому расстройству. Не слишком приятные перспективы, особенно для будущей мамы, ведь во время беременности хочется получать удовольствие от каждого дня, наслаждаться общением с мужем, готовиться к счастливому материнству… Желание управлять всем вокруг может существенно осложнить жизнь. Главное – вовремя осознать проблему и начать ее корректировать.
Группа риска
Во время беременности у будущей мамы нередко происходит «обострение» мании контроля, поскольку сам период ожидания малыша – стрессовая ситуация, полная волнений и неожиданных перемен, что способствует повышению тревожности (путаницы в мыслях, противоречивости чувств и желаний). В такой ситуации женщина ищет опору и стабильность в установлении своего порядка в тех областях, которые может подчинить.
Беременная может требовать от себя идеального поведения будущей мамы: выполнения всех предписаний врачей, соблюдения диеты и упражнений, посещения всех консультаций и занятий, прогулок по расписанию, даже если это не доставляет удовольствия. Контроль за весом, анализами, шевелениями малыша, проверка и перепроверка документов, сумки в роддом и продуктов в холодильнике, безупречно правильная подготовка детской, выстиранные, выглаженные с двух сторон и разложенные аккуратными стопочками по цветам комбинезончики не дают расслабиться и получать удовольствие от настоящего момента.