Как не принимать все близко к сердцу?
Вы часто размышляете о том, что говорят другие, прокручиваете в голове произошедшие ситуации? Пора научиться контролировать свои эмоции и фильтровать болезненные переживания.
Сложно ощущать себя счастливым, когда даже мелкая неприятность приносит страдания и заставляет усомниться в себе. Стоит ли позволять таким мелочам, как грубость начальника, ошибка кассира или рассеянность мужа, портить себе жизнь, особенно во время беременности? Ведь в действительности многие события и поведение окружающих людей не всегда связаны с вашей личностью и чаще всего не имеют к вам никакого отношения, а вызваны их эмоциональным состоянием, воспитанностью или личными проблемами. Попробуйте применить следующие методы, чтобы облегчить себе жизнь.
Как себе помочь?
Совет 1. Переключайтесь на другие интересы.
Научитесь перенаправлять свою энергию с беспокойства о чужом мнении в продуктивное русло. У вас всегда должен быть подготовлен «список» целей (то, в чем вы хотите преуспеть, к чему стремитесь) и увлечений (то, что вас интересует и отвлекает). Когда навязчивые мысли о неприятном разговоре или ситуации начинают вас преследовать, скажите себе «Стоп!» и перенесите внимание на что-то захватывающее. Например, сосредоточьтесь на креативном оформлении детской, дрессировке собаки, игре на гитаре, займитесь декупажем или просмотрите новый вебинар. Развиваясь и концентрируясь