9months.ru
Есть за двоих… Стоит ли?
Во время беременности женщина часто слышит, что теперь ей надо есть «за двоих». Но стоит ли так буквально понимать эти слова? Многие будущие мамы полагаются на интуицию и свои желания в выборе еды. Однако при этом порой путают полноценное, насыщенное витаминами и полезными веществами питание с перееданием и неправильными пищевыми привычками.
При беременности женщина должна набирать в среднем от 9 до 14 кг, ожидая двойню – от 16 до 21 кг. Этот показатель рассчитывается на основании средних данных и может варьироваться в меньшую и большую стороны. При расчете можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста. Например, если ваш рост 170 см, то за неделю допустимо прибавить 340 г. Если прибавка больше, то врач уже вправе посадить вас на диету.