Советы психолога
Стеснительность: как с ней справиться?
Застенчивым людям всегда нелегко заявить о своих желаниях и ожиданиях, да просто даже обнаружить свое присутствие. Это создает проблемы в общении, делает человека слишком уязвимым и причиняет дискомфорт. А что делать, если тем самым стеснительным человеком оказалась беременная женщина? Как ей облегчить себе жизнь?
Часто застенчивость мешает будущей маме рассказать о своих потребностях и заявить о своих правах. Зачастую она уходит ни с чем и терпит неудобства (допустим, не решается пройти без очереди в поликлинике или попросить уступить ей место в транспорте, хотя имеет на это право). Что в итоге? Она устала и недовольна тем, что окружающие не догадались сами о ее нуждах. Впрочем, при желании с этой проблемой можно справиться.
Как себе помочь?
1. Найдите плюсы в застенчивости. Стеснительные люди склонны к жесткой самокритике. А ведь они уникальны. Таких людей сейчас все меньше – за счет воспитания в духе «ты должен проявить себя, добиться», конкурентного образа жизни. Робкие люди многих располагают к себе уступчивостью, мягким нравом, отсутствием напора. Так что попробуйте мысленно поблагодарить за свой тип характера родителей и полюбите весь набор присущих вам качеств.
2. Обозначьте лишние пункты. Приняв себя, как есть, гораздо легче найти именно те недостатки, которые портят жизнь. Теперь это будет не раздражение («Почему я не могу, как другие?»), а конструктивные претензии. «У меня не хватает смелости задать врачу дополнительные вопросы», «Я слишком тихо говорю, когда общаюсь с незнакомыми». Чем конкретнее обозначить каждую проблему, тем лучше. А потом сформулируйте то, чего вы хотели бы добиться: «Хочу говорить громче», «Буду спрашивать