6 правил доброго утра

6 правил доброго утра

9 месяцев

Советы психолога

6 правил доброго утра

Всем известно, что хорошее утро – залог удачного дня. Казалось бы, нужно лишь встать с хорошим настроением. Однако это бывает не так просто, особенно во время беременности. Иногда утро будущей мамы начинается с раздражения, апатии и плохих предчувствий. От чего же зависит наше настроение после пробуждения и можно ли его поднять своими силами?

Настроение чутко отражает степень удовлетворенности человека своей жизнью, его отношение к окружающим людям и происходящим событиям. Оно бывает очень переменчивым, особенно у женщин, ожидающих ребенка.

Не в последнюю очередь расположение духа зависит от типа темперамента, нервной системы и характера человека. Бывают и колебания гормонального фона, которые нередко вызывают ухудшение настроения. И потом, не будем забывать природу интересного положения. Будущая мама часто ложится спать с самыми радужными планами на завтра, но, только открыв глаза, понимает, что день не задался. И солнце за окном не радует, и запахи с кухни раздражают, и по заранее задуманным делам идти не хочется... Однако это не значит, что женщина имеет полное право оставаться в подавленном состоянии и портить жизнь себе и окружающим. Надо немного поработать над собой и результат порадует, вот увидите.

Как себе помочь?

1. Вечерняя подготовка. Чтобы сделать свое пробуждение приятным и комфортным, нужно с вечера подготовить «базу». А именно: освободить утренние часы от неприятных моментов, связанных с незаконченными обязанностями, тягостными раздумьями и нелюбимыми процедурами. Не стоит, например, ставить будильник на час раньше, чтобы дописать отчет, который не хочется писать, или всю ночь мысленно решать

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Топ-5 лучших продуктов для первого прикорма Топ-5 лучших продуктов для первого прикорма

Как и когда нужно начинать вводить прикорм?

9 месяцев, март'19
Почему даже тех, кто не совершил ничего ужасного, во время суда держат в клетках? Почему даже тех, кто не совершил ничего ужасного, во время суда держат в клетках?

Почему подсудимых сажают в клетку в суде?

Men’s Health, ноябрь'19
Большая энциклопедия джентльмена Большая энциклопедия джентльмена

Правила обращения с деньгами

GQ, январь'19
Разведи огонь Разведи огонь

Учись у огня проигрывать ветру, оставаясь самим собой

Elle, ноябрь'19
8 реакций организма на стресс: как понять, что тебе нужна передышка 8 реакций организма на стресс: как понять, что тебе нужна передышка

Как отличить последствия жизни на износ от простых колик в животе

Men’s Health, ноябрь'19
«Каждый сотрудник должен быть главным инженером»: Илон Маск рассказал о том, как ведет бизнес и отдыхает «Каждый сотрудник должен быть главным инженером»: Илон Маск рассказал о том, как ведет бизнес и отдыхает

Основатель SpaceX и Tesla Илон Маск рассказал о «Святом Граале» в космонавтике

Forbes, ноябрь'19
Напитки по правилам Напитки по правилам

Полезно и вкусно? Летние альтернативы воде

Худеем правильно, июль'19
«Еще один налог на предпринимателей»: как «суверенный интернет» изменит жизнь российского бизнеса «Еще один налог на предпринимателей»: как «суверенный интернет» изменит жизнь российского бизнеса

Как риск отключения от глобального интернета влияет на российский бизнес?

Forbes, ноябрь'19
Каршеринг для новичков: что делать, когда есть права, но нет машины Каршеринг для новичков: что делать, когда есть права, но нет машины

Заменит ли каршеринг потребности водителей

Популярная механика, ноябрь'19
Худей правильно! Диета при грудном вскармливании новорожденного Худей правильно! Диета при грудном вскармливании новорожденного

Что такое правильная диета при грудном вскармливании новорожденного

Cosmopolitan, ноябрь'19
Вселенная известная и неизвестная Вселенная известная и неизвестная

Некоторые вопросы об устройстве Вселенной уже имеют ответы

Наука и жизнь, ноябрь'19
SOPHIE SOPHIE

Sophie — диджей, музыкант и главный «итог 2019 года» в мире моды

Elle, ноябрь'19
Здорово, фанагорийцы! Здорово, фанагорийцы!

Как в современной России оживает античность

Русский репортер, ноябрь'19
10 причин, почему ты спишь много, но не высыпаешься 10 причин, почему ты спишь много, но не высыпаешься

Почему ты чувствуешь себя усталой и разбитой, даже если спишь по 8 часов

Cosmopolitan, ноябрь'19
Джордж Рижинашвили: Без мощных накопителей «зеленая энергетика» невозможна Джордж Рижинашвили: Без мощных накопителей «зеленая энергетика» невозможна

Какие вызовы стоят перед «зеленой» энергетикой в России и в мире

СНОБ, ноябрь'19
Профессии будущего: чему стоит учиться уже сегодня Профессии будущего: чему стоит учиться уже сегодня

Какие профессии могут появиться в ближайшие полвека

РБК, ноябрь'19
Квоты в мешке Квоты в мешке

Правительство расписало трудовых мигрантов по отраслям

Огонёк, ноябрь'19
Сибирские ученые исследуют палеогрибы: древние загадки природы Сибирские ученые исследуют палеогрибы: древние загадки природы

Одни из древнейших грибов, найденные в осадочных породах на территории Якутии

Популярная механика, ноябрь'19
Звонок не для учителя: как новые технологии разрушают стереотипы о школьном образовании Звонок не для учителя: как новые технологии разрушают стереотипы о школьном образовании

В ближайшие годы объем мирового рынка образования увеличится до $6-7 трлн

Forbes, ноябрь'19
Красная книга Красная книга

Интервью удивительных творческих людей

Elle, ноябрь'19
Burning Men Burning Men

Участники творческого объединения Esthetic Joys — энтузиасты с горящими глазами

Elle, ноябрь'19
Алиса в стране откатов Алиса в стране откатов

Как именно работает эзотерическая экономика откатов и офшоров?

Esquire, ноябрь'19
Русская болезнь Русская болезнь

Политические последствия сырьевой зависимости

Огонёк, ноябрь'19
Саша Today Саша Today

Александра Бортич восхитительна в своей непредсказуемости

Esquire, ноябрь'19
7 фильмов, которые заставили людей убегать из кинотеатра 7 фильмов, которые заставили людей убегать из кинотеатра

А вам когда-нибудь приходилось выбегать из кинотеатра

РБК, ноябрь'19
Коренные жители Коренные жители

Если сохранить свои зубы не удалось, врачи вырастят вам новые

Собака.ru, ноябрь'19
Алена Зеленовская: Новый закон СПЧ о домашнем насилии: вопросов больше, чем ответов Алена Зеленовская: Новый закон СПЧ о домашнем насилии: вопросов больше, чем ответов

Как решить проблему домашнего насилия

СНОБ, ноябрь'19
Надежда Бабкина: «Дам фору молодым девкам!» Надежда Бабкина: «Дам фору молодым девкам!»

Надежда Бабкина и ее супруг Евгений Гор рассказали, почему откладывают свадьбу

StarHit, ноябрь'19
Разговорчики в строю Разговорчики в строю

НАТО на грани нервного срыва

Огонёк, ноябрь'19
Мириам Леоне — о детстве у подножия вулкана, родной Сицилии и очищающей силе огня Мириам Леоне — о детстве у подножия вулкана, родной Сицилии и очищающей силе огня

Мириам Леоне делится воспоминаниями о родной Сицилии

Elle, ноябрь'19