Наши советы помогут вам организовать предпраздничный шопинг

9 месяцевМать и дитя

11 советов о новогоднем шопинге в положении

Будущим мамам, особенно когда животик подрастает, уже бывает тяжеловато подолгу ходить по магазинам. А как же быть с подарками на Новый год, ведь порадовать близких и друзей все равно хочется? Наши советы помогут вам организовать предпраздничный шопинг так, чтобы это мероприятие не стало обременительным и не отразилось негативно на самочувствии и течении беременности.

Совет 1: Продумайте и напишите заранее список подарков.

Прежде чем отправиться за подарками, сядьте дома, возьмите ручку, листок бумаги и набросайте примерный список тех, кому вы хотите что-то купить, а также возможные варианты подарков каждому.

Неплохо было бы еще уточнить примерную сумму, которую вы хотите истратить на данное мероприятие. Эта шпаргалка облегчит выбор магазинов, в которые непременно надо заглянуть, и сориентирует на четкий план действий.

Совет 2: Не стремитесь купить все за один раз.

Ну, вот – список написан, можно приступать к покупкам. Только не надо пытаться купить все сразу за один день. Лучше распланировать покупки на длительный промежуток времени, например, на месяц. И постепенно выполнять намеченный план. Слишком долго ходить по магазинам будущей маме крайне нежелательно. Это может отрицательно повлиять на кровообращение, нарушить венозный отток из нижних конечностей, привести к отеку ног, спровоцировав обострение или появление варикозной болезни ног, геморроя, а также нарушить кровообращение в плаценте и, как следствие, негативно сказаться на состоянии малыша. Особенно такая нагрузка тяжела во второй половине беременности, когда матка значительно увеличена в размерах.

Совет 3: Делайте перерывы.

Во время шопинга будущей маме обязательно надо устраивать себе передышку. Чтобы улучшить венозный отток от ног, по возможности хорошо бы положить их на горизонтальную поверхность. Ведь продолжительная ходьба, стояние и толчея у касс могут привести как к физическому, так и к нервному утомлению. Чтобы этого избежать, рекомендуется отдыхать примерно раз в час в течение как минимум 15 минут. В большинстве торговых центров есть скамеечки. Можно устроиться и в удобном кресле в кафе (в зале для некурящих).

Совет 4: Поддержите ваши ноги.

Если у вас есть проявления варикоза, то перед походом по магазинам желательно надеть специальный компрессионный трикотаж (колготы, чулки или гольфы). Это поможет предотвратить такие неприятные ощущения, как тяжесть, онемение и боли в ногах. По данному вопросу лучше проконсультироваться со своим врачом. Он определит нужную степень компрессии (давления) трикотажа.

Для снижения нагрузки на позвоночник во время шопинга, желательно надевать дородовый бандаж (если нет противопоказаний для его ношения).

Совет 5: Не носите тяжелые сумки.

Кроме того, собираясь купить сразу много подарков, будущая мама рискует навредить себе и малышу ношением слишком тяжелых пакетов и сумок. Такие «силовые тренировки» перегружают суставы и позвоночник, могут приводить к повышению тонуса матки и ухудшению плацентарного кровотока, нарушая нормальное питание и дыхание плода. Если все же приходится нести тяжелые пакеты, желательно держать их в обеих руках, причем вес с двух сторон должен быть одинаковым. Тогда нагрузка на позвоночник будет не так ощутима. Независимо от срока беременности максимально допустимый вес для будущей мамы – 5 кг. Но нужно понимать, что ни пяти-, ни даже трехкилограммовые сумки не следует носить в течение нескольких часов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты доброго утра Секреты доброго утра

Настроение вполне поддается коррекции с помощью небольших волевых усилий

9 месяцев
Труба зовет! Труба зовет!

История побега из тюрьмы Даннемора, который сравнивают с побегом из Шоушенка

Maxim
Лукошко от кутюр. Рынок модной одежды становится более экологичным Лукошко от кутюр. Рынок модной одежды становится более экологичным

Зачем известные модные дома делают сумки из грибного материала

Forbes
Почему Куршевель — лучшее направление для лыжного отдыха Почему Куршевель — лучшее направление для лыжного отдыха

Почему Куршевель — лучшее направление для лыжного отдыха

Esquire
Какие автомобильные видеорегистраторы 3в1 лучше? Разбираемся и выбираем Какие автомобильные видеорегистраторы 3в1 лучше? Разбираемся и выбираем

Камера, радар-детектор и GPS-штурман

CHIP
Танцующая в темноте Танцующая в темноте

Дакота Джонсон возвращается на экраны в арт-триллере Луки Гуаданьино «Суспирия»

Grazia
Протесты во Франции: горящие баррикады, слезоточивый газ и 130 задержанных Протесты во Франции: горящие баррикады, слезоточивый газ и 130 задержанных

Французы вторую неделю протестуют против роста цен на топливо

Esquire
NIVEA восстановит три ледовые площадки в рамках акции «Голосуй за свой каток!» NIVEA восстановит три ледовые площадки в рамках акции «Голосуй за свой каток!»

NIVEA организует всероссийскую социальную акцию «Голосуй за свой каток!»

Cosmopolitan
Если предполагаемая дата родов выпадает на Новый год… Если предполагаемая дата родов выпадает на Новый год…

Что делать, если вдруг роды действительно начнутся в новогоднюю ночь

9 месяцев
Игры в дружбу: ждет ли «Роснефть» западных санкций Игры в дружбу: ждет ли «Роснефть» западных санкций

«Роснефти» приходится посылать сигналы партнерам в ЕС, США и Китае

Forbes
Тест и обзор Google Pixel 3 XL: смартфон от Google с умной камерой Тест и обзор Google Pixel 3 XL: смартфон от Google с умной камерой

Тест и обзор Google Pixel 3 XL: смартфон от Google с умной камерой

CHIP
Тайны семьи Мюлье Тайны семьи Мюлье

Как устроен бизнес французского торгового гиганта Auchan

Forbes
Почему руководителю нужно признавать свои ошибки Почему руководителю нужно признавать свои ошибки

Мудрый управленец не боится потерять свою власть

Forbes
«Я заслужил место на Небесах». Правила бизнеса Майкла Блумберга «Я заслужил место на Небесах». Правила бизнеса Майкла Блумберга

Бывший мэр Нью-Йорка и основатель информационного агентства Bloomberg

Forbes
Преодолевая мифы: что делать с неравенством в развитии российских регионов Преодолевая мифы: что делать с неравенством в развитии российских регионов

Реформы в России должны учитывать различия регионов

Forbes
Только без паники! Только без паники!

Паническая атака. Откуда она берется и как ее остановить?

Лиза
Алкогений: Шейн Макгоуэн Алкогений: Шейн Макгоуэн

Для фронтмена The Pogues слова «жить» и «пить» всегда были синонимами

Maxim
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Идрис Эльба и Эдди Редмэйн оттачивают мастерство ношения костюмов-троек

GQ
15 самых-самых мостов 15 самых-самых мостов

Уникальные мосты

Maxim
Учимся концентрироваться как буддийские монахи Учимся концентрироваться как буддийские монахи

Искусство концентрации внимания для входа в состояние потока и эффективности

Psychologies
Какие усы и бороду носить этой зимой Какие усы и бороду носить этой зимой

Мы подобрали семь самых стильных вариантов растительности на лице

GQ
Путин дал оценку военному столкновению в Керченском проливе Путин дал оценку военному столкновению в Керченском проливе

Президент России считает случившееся провокацией

Forbes
Ворошат прошлое Ворошат прошлое

Что произошло между Дженнифер Энистон и Джастином Теру на этот раз?

Grazia
Робот за рулем: каким будет беспилотный транспорт ближайшего будущего Робот за рулем: каким будет беспилотный транспорт ближайшего будущего

Новые стандарты безопасности для автономного транспорта

Forbes
Молодые и богатые. Готовы ли девелоперы элитного жилья к покупателям-миллениалам Молодые и богатые. Готовы ли девелоперы элитного жилья к покупателям-миллениалам

Готовы ли девелоперы к тому, что покупатель премиального жилья начнет молодеть

Forbes
Смогут ли бриллианты стать лучшими друзьями инвесторов Смогут ли бриллианты стать лучшими друзьями инвесторов

Дефицит алмазов может превратить бриллианты в популярный защитный актив

Forbes
Что не так с борьбой против интеллектуального пиратства Что не так с борьбой против интеллектуального пиратства

Как понять, что конкретный видео-контент является пиратским?

Forbes
Политика Трампа ведет американскую экономику к кризису Политика Трампа ведет американскую экономику к кризису

Республиканцы, возможно, смогут вернуть себе контроль над Палатой

Forbes
Таблетки против боли Таблетки против боли

Как правильно принимать анальгетики

Лиза
Со страниц в кино: как экранизируют книги Со страниц в кино: как экранизируют книги

Отношения с авторами книги у кинематографистов складываются по-разному

Cosmopolitan
Открыть в приложении