Наши советы помогут вам организовать предпраздничный шопинг

9 месяцевМать и дитя

11 советов о новогоднем шопинге в положении

Будущим мамам, особенно когда животик подрастает, уже бывает тяжеловато подолгу ходить по магазинам. А как же быть с подарками на Новый год, ведь порадовать близких и друзей все равно хочется? Наши советы помогут вам организовать предпраздничный шопинг так, чтобы это мероприятие не стало обременительным и не отразилось негативно на самочувствии и течении беременности.

Совет 1: Продумайте и напишите заранее список подарков.

Прежде чем отправиться за подарками, сядьте дома, возьмите ручку, листок бумаги и набросайте примерный список тех, кому вы хотите что-то купить, а также возможные варианты подарков каждому.

Неплохо было бы еще уточнить примерную сумму, которую вы хотите истратить на данное мероприятие. Эта шпаргалка облегчит выбор магазинов, в которые непременно надо заглянуть, и сориентирует на четкий план действий.

Совет 2: Не стремитесь купить все за один раз.

Ну, вот – список написан, можно приступать к покупкам. Только не надо пытаться купить все сразу за один день. Лучше распланировать покупки на длительный промежуток времени, например, на месяц. И постепенно выполнять намеченный план. Слишком долго ходить по магазинам будущей маме крайне нежелательно. Это может отрицательно повлиять на кровообращение, нарушить венозный отток из нижних конечностей, привести к отеку ног, спровоцировав обострение или появление варикозной болезни ног, геморроя, а также нарушить кровообращение в плаценте и, как следствие, негативно сказаться на состоянии малыша. Особенно такая нагрузка тяжела во второй половине беременности, когда матка значительно увеличена в размерах.

Совет 3: Делайте перерывы.

Во время шопинга будущей маме обязательно надо устраивать себе передышку. Чтобы улучшить венозный отток от ног, по возможности хорошо бы положить их на горизонтальную поверхность. Ведь продолжительная ходьба, стояние и толчея у касс могут привести как к физическому, так и к нервному утомлению. Чтобы этого избежать, рекомендуется отдыхать примерно раз в час в течение как минимум 15 минут. В большинстве торговых центров есть скамеечки. Можно устроиться и в удобном кресле в кафе (в зале для некурящих).

Совет 4: Поддержите ваши ноги.

Если у вас есть проявления варикоза, то перед походом по магазинам желательно надеть специальный компрессионный трикотаж (колготы, чулки или гольфы). Это поможет предотвратить такие неприятные ощущения, как тяжесть, онемение и боли в ногах. По данному вопросу лучше проконсультироваться со своим врачом. Он определит нужную степень компрессии (давления) трикотажа.

Для снижения нагрузки на позвоночник во время шопинга, желательно надевать дородовый бандаж (если нет противопоказаний для его ношения).

Совет 5: Не носите тяжелые сумки.

Кроме того, собираясь купить сразу много подарков, будущая мама рискует навредить себе и малышу ношением слишком тяжелых пакетов и сумок. Такие «силовые тренировки» перегружают суставы и позвоночник, могут приводить к повышению тонуса матки и ухудшению плацентарного кровотока, нарушая нормальное питание и дыхание плода. Если все же приходится нести тяжелые пакеты, желательно держать их в обеих руках, причем вес с двух сторон должен быть одинаковым. Тогда нагрузка на позвоночник будет не так ощутима. Независимо от срока беременности максимально допустимый вес для будущей мамы – 5 кг. Но нужно понимать, что ни пяти-, ни даже трехкилограммовые сумки не следует носить в течение нескольких часов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Самый развратный сапожок Самый развратный сапожок

Калигула стал первым императором, чью славу составили безумства и преступления

Дилетант
Российских промышленников напугали госрегулирование и санкции Российских промышленников напугали госрегулирование и санкции

Барьеры, которые видит бизнес для своего развития

Forbes
Кладезь пользы для мужчин: лечебные свойства иван-чая, которые тебе понравятся Кладезь пользы для мужчин: лечебные свойства иван-чая, которые тебе понравятся

Кладезь пользы для мужчин: лечебные свойства иван-чая, которые тебе понравятся

Playboy
Парад планет Парад планет

Интерьер двухуровневого пентхауса в Москве

SALON-Interior
И блеск, и шум, и говор балов И блеск, и шум, и говор балов

Дизайнер Алла Катанович оформила квартиру с видом на Петропавловскую крепость

AD
Почему я не умею выбрасывать вещи? Почему я не умею выбрасывать вещи?

Почему нам сложно расставаться с вещами

Psychologies
Согреться в холода: два даосских упражнения Согреться в холода: два даосских упражнения

Чтобы не мерзнуть, освойте простые упражнения, улучшающие терморегуляцию

Psychologies
Право на «лево» Право на «лево»

Неверность жены зачастую вызывает осуждение или недоумение окружающих

Лиза
Форматирование диска или флешки в FAT32 для подключения к смартфону Форматирование диска или флешки в FAT32 для подключения к смартфону

Подключение диска или флешки к смартфону: формат Fat32 для Windows 10

CHIP
По щучьему велению По щучьему велению

Если твои мечты не сбываются, начинаем работу над ошибками

Cosmopolitan
Есть песня прямо о нас — называется «Всё» Есть песня прямо о нас — называется «Всё»

Эта пара прошла испытание огнем, водой и медными трубами

OK!
Интуиция Интуиция

Иллюстраторы о том, что для них скетчбук и с чего стоит начинать новичку

Seasons of life
Нужно ли удалять временные файлы Windows? Нужно ли удалять временные файлы Windows?

Разбираемся, как ускорить систему и не сделать еще хуже

CHIP
Глобальные корпорации перейдут к гибким офисам через три года Глобальные корпорации перейдут к гибким офисам через три года

Рынок гибких офисных пространств растет стремительными темпами

Forbes
Рецепт абсента в домашних условиях (это круче, чем любые галлюцинации) Рецепт абсента в домашних условиях (это круче, чем любые галлюцинации)

Еще и история возникновения мистическая — почти зелье

Playboy
Вашу ручку! Вашу ручку!

Осмотри свои ногти и кожу на локтях

Лиза
О науке без звериной серьезности О науке без звериной серьезности

Наука как мировоззрение и повод для национальной гордости

Русский репортер
Артем Ткаченко: «Играть злодеев с характером – интереснее, чем хороших парней» Артем Ткаченко: «Играть злодеев с характером – интереснее, чем хороших парней»

Актер Артем Ткаченко примерил вещи из новой коллекции Henderson

GQ
Певица года: Полина Гагарина Певица года: Полина Гагарина

Эта космическая женщина продолжает исполнять пронзительные песни о любви

Glamour
В России для борьбы с контрафактом введут маркировку черной икры В России для борьбы с контрафактом введут маркировку черной икры

В России уже этой зимой будет запущен пилотный проект по маркировке черной икры

Forbes
Почему кадровый резерв не всегда эффективен Почему кадровый резерв не всегда эффективен

Многие неправильно используют резервные кадры

Forbes
Гендерные игры. Как строить бизнес с мужчиной Гендерные игры. Как строить бизнес с мужчиной

Женщины-руководители предпочитают возглавлять коллектив, состоящий из мужчин

Forbes
Даня Поперечный: «Апгрейд» похож на жизнь в России» Даня Поперечный: «Апгрейд» похож на жизнь в России»

Данила Поперечный о фильме «Апгрейд», будущем и искусственном интеллекте

Maxim
Пара года: Регина Тодоренко и Влад Топалов Пара года: Регина Тодоренко и Влад Топалов

Проект под названием «Совместная жизнь» Регине и Владу удался

Glamour
Фрэнсис Скотт Фицджеральд Фрэнсис Скотт Фицджеральд

Фрэнсис Скотт Фицджеральд и его роман со спиртным

Playboy
Александр Балуев: «Я не один» Александр Балуев: «Я не один»

Интервью с актером Александром Балуевым

Караван историй
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

На этой неделе наши герои стремились остаться неузнанными

GQ
От Пэнни до Дейенерис: 14 самых желанных героинь сериалов От Пэнни до Дейенерис: 14 самых желанных героинь сериалов

От Пэнни до Дейенерис: 14 самых желанных героинь сериалов

Playboy
Это будет волшебно Это будет волшебно

Актриса Зои Кравиц – о тех, кто научил ее творить чудеса в работе и в жизни

Grazia
Просто космический стиль: модель Ньяне Лебажоа сводит нас с ума Просто космический стиль: модель Ньяне Лебажоа сводит нас с ума

Ньяне — это пример того, насколько удивительной может быть индивидуальность

Playboy
Открыть в приложении