Наши советы помогут вам организовать предпраздничный шопинг

9 месяцевМать и дитя

11 советов о новогоднем шопинге в положении

Будущим мамам, особенно когда животик подрастает, уже бывает тяжеловато подолгу ходить по магазинам. А как же быть с подарками на Новый год, ведь порадовать близких и друзей все равно хочется? Наши советы помогут вам организовать предпраздничный шопинг так, чтобы это мероприятие не стало обременительным и не отразилось негативно на самочувствии и течении беременности.

Совет 1: Продумайте и напишите заранее список подарков.

Прежде чем отправиться за подарками, сядьте дома, возьмите ручку, листок бумаги и набросайте примерный список тех, кому вы хотите что-то купить, а также возможные варианты подарков каждому.

Неплохо было бы еще уточнить примерную сумму, которую вы хотите истратить на данное мероприятие. Эта шпаргалка облегчит выбор магазинов, в которые непременно надо заглянуть, и сориентирует на четкий план действий.

Совет 2: Не стремитесь купить все за один раз.

Ну, вот – список написан, можно приступать к покупкам. Только не надо пытаться купить все сразу за один день. Лучше распланировать покупки на длительный промежуток времени, например, на месяц. И постепенно выполнять намеченный план. Слишком долго ходить по магазинам будущей маме крайне нежелательно. Это может отрицательно повлиять на кровообращение, нарушить венозный отток из нижних конечностей, привести к отеку ног, спровоцировав обострение или появление варикозной болезни ног, геморроя, а также нарушить кровообращение в плаценте и, как следствие, негативно сказаться на состоянии малыша. Особенно такая нагрузка тяжела во второй половине беременности, когда матка значительно увеличена в размерах.

Совет 3: Делайте перерывы.

Во время шопинга будущей маме обязательно надо устраивать себе передышку. Чтобы улучшить венозный отток от ног, по возможности хорошо бы положить их на горизонтальную поверхность. Ведь продолжительная ходьба, стояние и толчея у касс могут привести как к физическому, так и к нервному утомлению. Чтобы этого избежать, рекомендуется отдыхать примерно раз в час в течение как минимум 15 минут. В большинстве торговых центров есть скамеечки. Можно устроиться и в удобном кресле в кафе (в зале для некурящих).

Совет 4: Поддержите ваши ноги.

Если у вас есть проявления варикоза, то перед походом по магазинам желательно надеть специальный компрессионный трикотаж (колготы, чулки или гольфы). Это поможет предотвратить такие неприятные ощущения, как тяжесть, онемение и боли в ногах. По данному вопросу лучше проконсультироваться со своим врачом. Он определит нужную степень компрессии (давления) трикотажа.

Для снижения нагрузки на позвоночник во время шопинга, желательно надевать дородовый бандаж (если нет противопоказаний для его ношения).

Совет 5: Не носите тяжелые сумки.

Кроме того, собираясь купить сразу много подарков, будущая мама рискует навредить себе и малышу ношением слишком тяжелых пакетов и сумок. Такие «силовые тренировки» перегружают суставы и позвоночник, могут приводить к повышению тонуса матки и ухудшению плацентарного кровотока, нарушая нормальное питание и дыхание плода. Если все же приходится нести тяжелые пакеты, желательно держать их в обеих руках, причем вес с двух сторон должен быть одинаковым. Тогда нагрузка на позвоночник будет не так ощутима. Независимо от срока беременности максимально допустимый вес для будущей мамы – 5 кг. Но нужно понимать, что ни пяти-, ни даже трехкилограммовые сумки не следует носить в течение нескольких часов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правда и мифы о послеродовой депрессии Правда и мифы о послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия начинается задолго до рождения ребенка и не проходит сама

Psychologies
Как выбрать очки виртуальной реальности: топ-6 лучших вариантов Как выбрать очки виртуальной реальности: топ-6 лучших вариантов

Представляем подборку из десяти лучших шлемов виртуальной реальности

CHIP
Юлианна Караулова: «У меня мужской характер. Но иногда «включаю девочку» Юлианна Караулова: «У меня мужской характер. Но иногда «включаю девочку»

К своей мечте Юлианна Караулова шла почти 15 лет

OK!
Зомбоящик Пандоры. Что не так с цифровым эфирным ТВ Зомбоящик Пандоры. Что не так с цифровым эфирным ТВ

В 2019 году в России наконец-то официально наступит эра цифрового ТВ

Forbes
Как устроены продажи в соцсетях и мессенджерах Как устроены продажи в соцсетях и мессенджерах

Объем рынка продаж в социальных каналах просто огромный

Forbes
6 разновидностей диет и всё, что мужчина должен о них знать 6 разновидностей диет и всё, что мужчина должен о них знать

6 разновидностей диет и всё, что мужчина должен о них знать

Maxim
Азбука ухода за грудничком Азбука ухода за грудничком

Ничего сложного в уходе за крохой нет – давайте вместе убедимся в этом

9 месяцев
Насколько опасна ртуть из градусника, откуда у тебя желтизна под глазами и грозит ли тебе диабет Насколько опасна ртуть из градусника, откуда у тебя желтизна под глазами и грозит ли тебе диабет

Специалисты отвечают на вопросы по медицинской части

Maxim
Могут ли друзья заменить психотерапевтическую группу? Могут ли друзья заменить психотерапевтическую группу?

Что дает групповая терапия и чем она отличается от компании друзей

Psychologies
С Новым 2019 годом! С Новым 2019 годом!

Мы попросили звезд рассказать о том, как они обычно встречают Новый год

Домашний Очаг
Работает виртуальный тренер Работает виртуальный тренер

Как квалификацию водителей повышают с помощью виртуальной реальности

Quattroruote
Алкогений: Эдгар По Алкогений: Эдгар По

Эдгар Аллан По был не только гениальным писателем и поэтом

Maxim
Лучший интернет-тариф для планшета: выбираем оператора Лучший интернет-тариф для планшета: выбираем оператора

Лучший тариф с недорогим интернетом для планшета

CHIP
Церемония вручения Премии «Золотой Граммофон» состоялась в Москве Церемония вручения Премии «Золотой Граммофон» состоялась в Москве

XXIII Церемония вручения национальной музыкальной Премии «Золотой Граммофон»

Cosmopolitan
Есть песня прямо о нас — называется «Всё» Есть песня прямо о нас — называется «Всё»

Эта пара прошла испытание огнем, водой и медными трубами

OK!
Как вернуть права? Как вернуть права?

Правительство изменило порядок возврата водительских прав после лишения

АвтоМир
Как предотвратить нервный срыв Как предотвратить нервный срыв

Как предотвратить нервный срыв

Psychologies
Питер Динклэйдж: карлик — это как слово на «н», только про невысоких людей Питер Динклэйдж: карлик — это как слово на «н», только про невысоких людей

Оказывается, Питер Динклэйдж даже не в курсе, что он герой фантазий

Playboy
Emin с оркестром Emin с оркестром

Emin — о том, почему ему не стыдно за последний альбом

OK!
10 причин, почему мужчины остаются в несчастливых отношениях 10 причин, почему мужчины остаются в несчастливых отношениях

Десять мужчин рассказали, почему оставались в отношениях дольше, чем стоило бы

Psychologies
Праздник к нам приходит Праздник к нам приходит

Как создать праздничное настроение в интерьере

AD
В правительстве вновь задумались о повышении цен на газировку В правительстве вновь задумались о повышении цен на газировку

В правительстве вновь задумались о повышении цен на газировку

Forbes
Избежать провала. Как подготовиться к публичному выступлению Избежать провала. Как подготовиться к публичному выступлению

Свое выступление надо строить в зависимости от времени дня и состава аудитории

Forbes
Как выбрать гарнитуру для телефона: лучшие модели 2018 Как выбрать гарнитуру для телефона: лучшие модели 2018

Чем выбор гарнитуры отличается от покупки обычных наушников?

CHIP
А из нашего окна А из нашего окна

Дизайнер Дамьен Ланглуа-Меринн оформил квартиру в Париже

AD
Движение — жизнь: 9 лучших способов мотивировать себя заниматься Движение — жизнь: 9 лучших способов мотивировать себя заниматься

Современному человеку держать себя в форме круглый год не так-то просто

Playboy
Как Бейонсе заработала $355 млн и зачем создала свой бренд одежды Как Бейонсе заработала $355 млн и зачем создала свой бренд одежды

Как Бейонсе заработала $355 млн

Forbes
Истории российских звезд, которые развелись с иностранцами Истории российских звезд, которые развелись с иностранцами

Мы вспомнили российских знаменитостей, за плечами которых — расставание с мужем

Cosmopolitan
«Давайте разделимся!» 19 типичных (и дурацких) моментов в хоррорах «Давайте разделимся!» 19 типичных (и дурацких) моментов в хоррорах

Персонажи из хорроров во все времена славились своей «железной логикой»

Playboy
Путь к счастью — общение с людьми Путь к счастью — общение с людьми

Почему для счастья достаточно уделить больше времени общению

Psychologies
Открыть в приложении