7 книг о том, как добиваться результатов, не выгорая
XXI век диктует суровые правила: хочешь преуспеть — живи в режиме «достигаторства». Но в сумасшедшей гонке за результатами легко заработать тревожное расстройство и депрессию. «Сноб» и книжный сервис «Литрес» собрали книги авторов, чьи советы помогают избежать выгорания
Лора Вандеркам, «Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов»
Журналист и автор бестселлеров Лора Вандеркам — международный специалист по тайм-менеджменту. Ее «Чувство штиля» — не просто «очередная книга по саморазвитию», а пособие, которое помогает пересмотреть саму философию времени. Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда «срочное вытесняет важное». При этом важное остается без нашего внимания. Так и проходит жизнь: бесконечная работа днем, а вечером — обновление соцсетей и просмотр развлекательных видео. Но что мы вспомним спустя годы? И как в таком режиме найти время на себя? В книге есть советы, которые помогут чаще чувствовать себя свободным, при этом сохраняя продуктивность и достигая поставленных целей.
Ранган Чаттерджи, «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием»
Спасательный круг для тех, кто чувствует себя загнанным в угол, но не знает, с чего начать «спасение». Современный день состоит из десятков задач и дел, которые не только не убавляются, а растут в геометрической прогрессии. Прибавьте сюда постоянное общение, десятки людей вокруг, работу, пробки... Как тут не сойти с ума? Доктор, телеведущий и блогер Ранган Чаттерджи дает действенные рекомендации, с помощью которых можно справиться со стрессом. Он не ограничивается известными методиками, например утренней медитацией или дыхательными упражнениями. В книге также есть секреты и лайфхаки по питанию: от яблок, которые снижают риск депрессии, до палтуса, который может повысить настроение.