5 советов, как справиться с синдромом выжившего
В пятницу 22 марта в концертном зале «Крокус Сити Холл» произошел теракт. В это время в здании могло находиться около четырех с половиной тысяч человек. Многие из них спаслись, но теперь их жизнь не будет прежней — ведь одна из проблем, с которой сталкивается человек, переживший катастрофу, это синдром выжившего. В чем его суть, какие он имеет последствия и как его пережить, рассказывает психолог.
Синдром выжившего — это глубокое чувство вины, которое возникает у человека, пережившего катастрофу. Например, он может думать: «Если бы я не бежал сломя голову, то кто-то, может быть, остался бы жив» или «Если бы я отказался от этого мероприятия, то близкие тоже не пошли бы на него и не погибли». Так человек начинает стыдиться того, что он выжил.
К чему может привести синдром выжившего
Выживший может пребывать в глубочайшем посттравматическом синдроме: постоянно мысленно переживать то, что с ним происходило.
Как правило, в таких случаях человек испытывает ужас и страх. Он может корить себя за то, что сделал или не сделал. Все это приводит к бессоннице, отказу от социальных контактов и к паническим атакам.
Важно!
Иногда люди, не являющиеся непосредственными свидетелями и участниками страшных событий, также могут столкнуться с синдромом выжившего и испытывать чувство вины. Например, думая, что если бы они пошли на концерт, то, вероятно, могли бы помочь спастись своим близким. Весь этот комплекс переживаний создает очень сложное состояние, с которым нужно работать.