5 сигналов, что вы газлайтите самого себя
Оказывается, человек может направлять газлайтинг не только на окружающих, но и на себя. Как это происходит и что с этим делать — объяснил психолог.
Что такое самогазлайтинг
Газлайтингом обычно называют ситуацию, в которой человек активно отрицает реальность, тем самым заставляя собеседника усомниться в собственной адекватности. Делать так могут не только партнеры, но и близкие — родственники или друзья. Распознать такую форму психологического насилия бывает непросто — более того, иногда человек даже может газлайтить самого себя, не отдавая себе в этом отчета.
О том, как это может выглядеть в реальности, рассказала психотерапевт Мэри Джо Рапини.
5 признаков самогазлайтинга
1. Вы склонны оправдывать поведение других больше, чем собственное
По мнению Рапини, принимать и понимать причины поступков окружающих — это нормально, но не в том случае, когда речь идет о неприятном или неуважительном отношении в вашу сторону.
2. Вы постоянно сомневаетесь в своих решениях
«Если вы воспитывались родителями, которые постоянно указывали на ваши недостатки или ошибки, то, возможно, вы часто боитесь принимать самостоятельные решения, — говорит психотерапевт. — В результате вы остаетесь на работе, в отношениях и ситуациях, которые другие бы оставили». Если вы нуждаетесь в постоянном подбадривании, то вам, по мнению Разини, стоит обсудить это со специалистом.