5 признаков плохого фитнес-тренера: как понять, что его пора заменить

Как понять, что тебе достался не лучший тренер

Men’s HealthСпорт

5 признаков плохого фитнес-тренера: как понять, что его пора заменить

Предположим, ты новичок в фитнес-клубе и занимаешься под присмотром тренера. Как понять, что тебе достался не лучший специалист, а то и вовсе полный дилетант?

0fad05d4efab4780a4372061b20301c2.original.jpg

Он не делает заметок

Важная часть тренерской работы — составить программу тренировок, которая позволит тебе достичь поставленных целей. И можно точно сказать: если тренер не делает никаких заметок, он не знает, работает ли его программа. Нормальный инструктор постоянно записывает: упражнения, вес, сеты, повторы, интенсивность — и использует эту информацию, чтобы понять, что эффективно в твоем случае. Стандартное чередование веса (большого и малого) и частоты повторений (низкой и высокой) всегда приносит результат. Но как знать — вдруг ты требуешь нестандартного подхода?

Он не выглядит подобающе

Тренер должен физически выглядеть лучше тебя — это азы фитнес-индустрии. Никто не требует от него идеальных шести кубиков на брюхе или бицепсов размером с твою голову, но он обязан соответствовать занимаемой должности. Тренер должен не только рассказать, но и показать — причем показать класс. Это раз. Тренер должен быть свежим, бодрым и ухоженным. Чистые кроссовки, спортивные штаны, глаженая футболка — вот его экипировка (и никаких

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Может ли ревность помочь отношениям? Да, но с оговорками Может ли ревность помочь отношениям? Да, но с оговорками

Ревность бывает полезной для отношений

Men’s Health, май'19
Как часто нужно заниматься спортом? Исследования + мнения экспертов Как часто нужно заниматься спортом? Исследования + мнения экспертов

Полезная инфа, если хочешь добиться прогресса и не навредить себе

Playboy, июнь'19
Кошелек счет любит Кошелек счет любит

В России запрещают анонимное пополнение счетов в системах электронных денег

РБК, июль'19
Профессиональный пилот отвечает на глупые вопросы Профессиональный пилот отвечает на глупые вопросы

Алексей Титов (настоящий обыкновенный летчик) отвечает на наши глупые вопросы

Maxim, июнь'18
Неожиданно вкусные веганские блюда, которые зарядят вас энергией на день Неожиданно вкусные веганские блюда, которые зарядят вас энергией на день

Полноценное веганское меню на день

SNC, июнь'18
Иностранный легион: сколько Россия заработает на болельщиках чемпионата мира-2018 Иностранный легион: сколько Россия заработает на болельщиках чемпионата мира-2018

Forbes разбирается, фанаты каких сборных потратят в России больше всего

Forbes, июнь'18
Бутсы повесили, встали в хоровод Бутсы повесили, встали в хоровод

Как жи­вет круп­ней­шая в Моск­ве (и в Ев­ро­пе) жен­ская фут­боль­ная шко­ла

Glamour, июль'18
10 малоизвестных «Запорожцев» 10 малоизвестных «Запорожцев»

У ЗАЗ был целый ряд интересных машин, практически неизвестных непрофессионалам

Популярная механика, июнь'18
Пропавшие в море Пропавшие в море

Чтобы спасти этих пернатых, мы должны как можно больше узнать о них

National Geographic, июль'18
Как справиться с воздушными болезнями в самолете? Как справиться с воздушными болезнями в самолете?

Самолет набирает высоту — и ты мучаешься от тошноты и укачивания...

Лиза, июнь'18
10 фатальных ошибок на первом свидании, после которых он не позвонит 10 фатальных ошибок на первом свидании, после которых он не позвонит

Случалось ли в твоей жизни, что первое свидание становилось последним?

Лиза, июнь'18
Розовые розы Розовые розы

Дом в Ричмонде в розовом цвете

AD, июль'18
Существуют ли расы в биологическом смысле? Существуют ли расы в биологическом смысле?

Все ныне живущие на Земле люди – потомки очень небольшой популяции

Популярная механика, июнь'18
Почему нужно смотреть гонки: статья для чайников Почему нужно смотреть гонки: статья для чайников

Почему именно сейчас, летом 2018 года, надо начать смотреть гонки

Популярная механика, июнь'18
«Хан Соло: Звёздные Войны. Истории» «Хан Соло: Звёздные Войны. Истории»

Хан Соло: Звёздные Войны. Истории. Он не использует Силу

Игромания, июль'18
Быть или не быть: тест-драйв масок от российского производителя Быть или не быть: тест-драйв масок от российского производителя

Тестируем маски от российских брендов и ставим все точки над «i»

SNC, июнь'18
Красота отравленного мира и другие фото недели Красота отравленного мира и другие фото недели

Фотограф Валерий Мороз представляет подборку лучших фотографий недели

National Geographic, июнь'18
9 советских скутеров с европейскими корнями 9 советских скутеров с европейскими корнями

Обзор скутеров из СССР

Популярная механика, июнь'18
Ускоритель на орбите Ускоритель на орбите

Кто первым выкопал томагавк пучкового оружия, точно не известно

Популярная механика, июль'18
Российская господдержка частной космонавтики США Российская господдержка частной космонавтики США

"Роскосмос" собирается закрыть производство ракеты “Протон”

Популярная механика, июнь'18
Ожидание бури. Как распознать приближение мирового кризиса Ожидание бури. Как распознать приближение мирового кризиса

Можно ли предсказать катастрофу на финансовых рынках

Forbes, июнь'18
Братья, руки и мужья Братья, руки и мужья

Владимр Гуриев изучает личную биографию великого скульптора Джованни Бернини

Esquire, июнь'18
Полное руководство по курортным романам: 15 вещей, которые нужно знать Полное руководство по курортным романам: 15 вещей, которые нужно знать

Лето — маленькая жизнь, и прожить ее нужно так, чтобы зимой было что вспомнить

Лиза, июнь'18
Летние каникулы с пользой: 4 нейроразвивающие игры Летние каникулы с пользой: 4 нейроразвивающие игры

Заниматься ли с ребенком летом или позволить ему расслабиться

Psychologies, июнь'18
5 черт, которые выдают в тебе неуверенную женщину 5 черт, которые выдают в тебе неуверенную женщину

Как поверить в собственную привлекательность

Лиза, июнь'18
Секс с бывшим: 6 моментов, о которых стоит подумать Секс с бывшим: 6 моментов, о которых стоит подумать

Если вы недавно разошлись, кандидатура бывшего может оказаться привлекательной

Psychologies, июнь'18
Хозяин тайги: монолог выжившего после нападения медведя Хозяин тайги: монолог выжившего после нападения медведя

Men’s Health навестил охотника, которого чуть было не задрал его 63-й медведь

Men’s Health, июнь'18
Открытое закрылось Открытое закрылось

Что удалось и не удалось «Открытому правительству»

Огонёк, июнь'18
Ассистент Ассистент

SNC побеседовал с правой рукой директора фонда «Жизнь как чудо» Юлианной Винер

SNC, июль'18
«Родились в рубашке»: единственные выжившие в громких трагедиях «Родились в рубашке»: единственные выжившие в громких трагедиях

Про таких людей говорят «родились под счастливой звездой»

Cosmopolitan, июнь'18