Почему после токсичных отношений нужно дать себе время на уединение?

PsychologiesПсихология

5 преимуществ холостяцкой жизни для восстановления после трудных отношений

После окончания токсичных отношений может возникнуть соблазн заполнить пустоту и избавиться от причиненной боли, быстро вступив в новые отношения. Но велик риск наступить на те же грабли, повторить болезненный сценарий. Автор книги «Взрослые дети нарциссов» Шахида Араби приводит 5 аргументов в пользу временного уединения.

1024x576_0xxnYm2h2i_8226520242116422939.jpg
фото: Кадр из фильма «Счастье быть одной»

Иногда вскоре после окончания абьюзивных отношений удается встретить сострадательного, заботливого партнера. К сожалению, чаще случается так, что пережившие насилие в конечном итоге связываются с еще одним эмоциональным хищником, который напоминает того, кого они бросили. Тем самым они снова провоцируют и цементируют те же раны брошенности, которых они на самом деле пытались избежать, завязывая новые отношения.

И при этом, поскольку они не потрудились разобраться в причинах своих травм и переживаний и стать самодостаточной личностью, они неосознанно отталкивают нормальных партнеров, встречающихся им на пути.

Для любого пережившего жестокое обращение и вставшего на путь исцеления очень важно некоторое время побыть одному (независимо от того, собираетесь ли вы завязывать новые отношения в будущем или нет). Жертвам насилия в детстве, у которых сформировалась модель нездоровых взаимоотношений, необходимо на какое-то время смириться с холостяцкой жизнью, чтобы прервать цикл насилия. Если вы возьмете паузу и временно воздержитесь от новых знакомств и отношений, это может изменить всю вашу жизнь и сформировать более здоровое, обновленное чувство собственного «я».

Учитывая то, что общество чрезмерно акцентирует ценность сохранения отношений в ущерб собственным интересам одной из сторон, важно осознать, насколько полезным может оказаться одиночество, особенно для того, кто пережил психологическую травму. Кстати, исследования показывают, что одинокие люди могут быть не менее счастливыми, чем те, кто состоит в браке.

Пять преимуществ холостяцкой жизни

1. Это дает вам возможность создать новую нормальность

Мы знаем, что у детей, которые растут в семьях, где практикуется насилие, происходит буквально перепрограммирование мозга и они склонны втягиваться в цикл повторения травмы, что во взрослом возрасте только усугубляет нанесенные раны.

Люди, которые состояли в долгосрочных абьюзивных отношениях — эмоциональных либо физических, могут демонстрировать симптомы ПТСР или комплексного ПТСР. В отсутствие вмешательства специалистов и лечения жертвы насилия начинают воспринимать эмоциональное, психологическое, а порой и физическое насилие как норму, как неотъемлемую составляющую любви.

Если не залечить детские раны и не пересмотреть неадаптивные убеждения, модели поведения и личные границы, пережившие насилие рискуют постоянно связываться с токсичными партнерами

Временная холостяцкая жизнь несколько смягчает этот риск, давая возможность полностью посвятить себя заботам о своей персоне и своему восстановлению, не усугубляя прошлых ран.

Если вы совместно воспитываете детей, наряду с режимом «никаких контактов» или «минимум контактов» целесообразно психологически отстраниться от своего обидчика. Это позволит вам создать новую нормальность — обстановку покоя, стабильности и независимости, что пойдет вам на пользу в вашей дальнейшей жизни, — и неважно, решитесь вы вступать в новые отношения в будущем или нет.

2. Это вынуждает вас устанавливать высокие стандарты

Добровольное одиночество может показаться довольно тяжким испытанием, особенно если вы пережили период социальной изоляции и равнодушия партнера во время цикла насилия. Но когда вы встанете на путь исцеления и обратитесь за помощью в группы поддержки и к специалистам по вопросам ментального здоровья, холостяцкая жизнь перестанет вас угнетать, вы почувствуете себя более эмоционально защищенными, уверенными в себе, и вам станет гораздо комфортнее оставаться наедине с самим собой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как понимать картины в музее: простые советы от искусствоведа Как понимать картины в музее: простые советы от искусствоведа

Как правильно воспринимать произведения искусства?

Psychologies
Как не потерять яркий цвет Как не потерять яркий цвет

Как поддержать цвет своих волос после окрашивания?

Лиза
7 вещей, которые никогда не делают счастливые люди 7 вещей, которые никогда не делают счастливые люди

Эксперт по счастью: 7 вещей, которые никогда не делают счастливые люди

Inc.
«Лиза тяжело болела. Смерть наступила мгновенно»: Жека впервые раскрыл подробности состояния жены перед самоубийством «Лиза тяжело болела. Смерть наступила мгновенно»: Жека впервые раскрыл подробности состояния жены перед самоубийством

Жека рассказал, что у Елизаветы Крапивиной было тяжелое психическое заболевание

VOICE
Первая минута Первая минута

Как заставить начало разговора работать на результат

kiozk originals
Большой ходячий дрон стал аэродромом для дронов поменьше Большой ходячий дрон стал аэродромом для дронов поменьше

Большой ходячий дрон стал аэродромом для дронов поменьше

N+1
Камеры стреляют водителям в спину: кого ждут штрафы после такой фиксации Камеры стреляют водителям в спину: кого ждут штрафы после такой фиксации

Операторы показали примеры штрафов ГИБДД с работающих в спину камер

РБК
Стереофотосъемка пещеры Ла-Пасьега выявила фигуративные рисунки среди нефигуративных Стереофотосъемка пещеры Ла-Пасьега выявила фигуративные рисунки среди нефигуративных

Ученые идентифицировали двух лошадей и одного тура на наскальных изображениях

N+1
Три секунды эксцентричных тренировок в день увеличили мышечную силу Три секунды эксцентричных тренировок в день увеличили мышечную силу

Даже трехсекундные упражнения положительно влияют на человеческое тело

N+1
Сапы на Ладоге и музей в колокольне: как в Ленинградской области развивают туризм Сапы на Ладоге и музей в колокольне: как в Ленинградской области развивают туризм

Программа помогает самым активным жителям региона налаживать интересную жизнь

Forbes
«Заступайтесь за детей даже перед родственниками»: как защитить ребенка и не поссориться «Заступайтесь за детей даже перед родственниками»: как защитить ребенка и не поссориться

Как защищать детей перед родственниками, чтобы не поссориться с ними

Psychologies
Стоит ли переживать из-за постоянных перекусов? Узнайте мнение экспертов! Стоит ли переживать из-за постоянных перекусов? Узнайте мнение экспертов!

Способны ли перекусы между полноценными приемами пищи стимулировать набор веса

ТехИнсайдер
Почти не сопротивлялся Почти не сопротивлялся

Как открыли и закрыли потенциальный сверхпроводник LK-99

N+1
Леонид Борткевич: «Это было похоже на поклонение «Битлз» — армия фанаток ездила за «Песнярами» по всему Союзу» Леонид Борткевич: «Это было похоже на поклонение «Битлз» — армия фанаток ездила за «Песнярами» по всему Союзу»

Это было похоже на поклонение «Битлз» — такая же армия фанаток

Коллекция. Караван историй
Один на один Один на один

Как Игорь Шулинский совмещал работу с родительством и чему научился

Psychologies
Как без труда удалить шерсть домашних животных с одежды, ковра и мебели Как без труда удалить шерсть домашних животных с одежды, ковра и мебели

Делимся простыми лайфхаками, как максимально ускорить процесс уборки шерсти

ТехИнсайдер
Хотите быть счастливой парой? Запомните эти 10 советов Хотите быть счастливой парой? Запомните эти 10 советов

Психолог рассказала, какие действия можно предпринять для улучшения отношений

Psychologies
Время жить Время жить

Квартира в Москве в духе интерьеров советской интеллигенции

SALON-Interior
Умеете ли вы строить «нормальные отношения»? Всего 2 вопроса помогут понять это Умеете ли вы строить «нормальные отношения»? Всего 2 вопроса помогут понять это

Нам свойственно давать оценку «нормальным отношениям» через призму личного опыта

Psychologies
Женщина в пути: как путешествия стали дорогой к эмпауэрменту Женщина в пути: как путешествия стали дорогой к эмпауэрменту

Как гендерное равенство меняет тревел-индустрию?

Forbes
В могиле древнекитайской простолюдинки нашли косметику В могиле древнекитайской простолюдинки нашли косметику

Ученые исследовали остатки косметики, найденные в могиле простолюдинки

N+1
Дошли до Волги Дошли до Волги

Как немецкие бюргеры оказались в Поволжье и что вышло из этой авантюры

Вокруг света
Бесполезные анализы Бесполезные анализы

Есть ли польза от этих анализов или их назначают только, чтобы вытянуть деньги?

Лиза
Эталон завтрака Эталон завтрака

Почему завтраки в «Иль-Касаро» вдруг стали очень популярны?

Bones
Большинство мужчин тшинецкого культурного круга унаследовали Y-хромосому от европейских охотников-собиратей Большинство мужчин тшинецкого культурного круга унаследовали Y-хромосому от европейских охотников-собиратей

Для общин тшинецкого культурного круга была характерна патрилокальность

N+1
«Это счастье, когда человек на своем месте!» «Это счастье, когда человек на своем месте!»

Михаил Полицеймако: какой он вне экрана и сцены?

Лиза
По наполеоновскому счету По наполеоновскому счету

Во сколько обошлась России Отечественная война 1812 года

Деньги
Vigilante Cherokee S 77. Мечта фанатов Jeep Vigilante Cherokee S 77. Мечта фанатов Jeep

Этот рестомод от Vigilante 4х4 находиться на вершине пьедестала

4x4 Club
Методом проб и ошибок Методом проб и ошибок

Раньше существовал стереотип, что коктейли не сочетаются с едой

Bones
Бройлер свинье не конкурент Бройлер свинье не конкурент

Стоимость свинины в мае была ниже средней цены птицы

Агроинвестор
Открыть в приложении