5 эффективных вопросов для выживания начинающей матери

5 эффективных вопросов для выживания начинающей матери

PsychologiesМать и дитя

5 эффективных вопросов для выживания начинающей матери

Каждый раз с рождением ребенка рождается и мать. В этот момент на нее тоже обрушивается мир. И если о детях есть кому позаботиться, то женщине приходится делать это самой. В бесконечной череде новых проблем и дел она остро нуждается в пространстве и времени. Для выживания ей необходимо уметь заботиться о себе, разрешать себе заниматься любимым делом. Клинический психолог Наталья Анищенко рассказывает, как понять собственные желания и вырасти вместе с ребенком.

Я хорошо помню момент, когда остановилась, потому что не могла понять, где живу. Мне казалось, силы иссякли, жизнь проходит мимо. Потом многие клиентки делились похожим состоянием. В такие моменты хватаешься за любое спасение в виде «умных» советов. Только на собственном опыте понимаешь, что они совершенно не подходят. Или подходят, но «жмут», с ними некомфортно, они кажутся трудновыполнимыми. В один из таких периодов я открыла для себя коучинг с его вопросами. Он оказался эффективным инструментом, который помог найти советы для самой себя. Все, что нужно сделать, остановиться, спросить себя и честно ответить. Вначале само знание, что у меня, оказывается, есть желания, уже обладало целебным действием. Когда я начала делать, что хотела, почувствовала, что дышу. Предлагаю испробовать это на себе.

Как с этим работать?

  • Задавайте вопросы, приведенные далее, каждый раз, когда силы на исходе и есть время. Например, пока стоите под душем, кормите грудью или гуляете в парке.
  • Проговорите или запишите все, что приходит в голову. Будьте честными, не фильтруйте, не останавливайте, не оценивайте и не критикуйте себя.
  • Прислушайтесь к себе и отметьте, какие из ответов цепляют, трогают, волнуют, а какие гасят, останавливают, напрягают.
  • Отберите только те, которые вызывают желание и пробуждают энергию.
  • Посмотрите внимательно, как каждое желание можно реализовать, пусть в объеме чайной ложки или маленького шага. Для начала этого будет достаточно.
  • Выберите и сделайте то, что возможно осуществить в ближайшее время или прямо сегодня.
  • Поблагодарите себя за то, что делаете для себя, ребенка, мужа счастливую женщину, мать и жену.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Женщины без возраста: что помогает нам сохранять молодость Женщины без возраста: что помогает нам сохранять молодость

Поколение тридцати-сорокалетних женщин стареть категорически не намерено

Psychologies, октябрь'19
И тест не нужен: как измерить базальную температуру для определения беременности И тест не нужен: как измерить базальную температуру для определения беременности

Выясняем, что базальная температура может рассказать о твоем организме

Лиза, июль'19
5 самых опасных вирусов — и можно ли их победить 5 самых опасных вирусов — и можно ли их победить

Иcтории об эпидемиях, которые могут привести к гибели всего населения планеты

Популярная механика, сентябрь'19
Как подростку найти призвание Как подростку найти призвание

«Что мне делать со своей жизнью?» — пугающий вопрос для многих подростков

Psychologies, июль'18
Женщина случайно угнала автомобиль и, не заметив этого, спокойно ездила на нем 2 недели! Женщина случайно угнала автомобиль и, не заметив этого, спокойно ездила на нем 2 недели!

Увлекательная и загадочная история о широте женской души

Maxim, июль'18
В Таиланде спасены дети, пропавшие в затопленной пещере В Таиланде спасены дети, пропавшие в затопленной пещере

Спасатели в Таиланде вывели из затопленной пещеры Кхао Луанг всех подростков

National Geographic, июль'18
Правила жизни Трики Правила жизни Трики

Музыкант, Бристоль, Великобритания, 50 лет

Esquire, июль'18
Селфи медвежонка в Кроноцком заповеднике: видео Селфи медвежонка в Кроноцком заповеднике: видео

В Кроноцком заповеднике установлено более 20 фотоловушек

National Geographic, июль'18
Пластик и бриллианты!? Возможно ли это? Пластик и бриллианты!? Возможно ли это?

Отходим от стереотипных представлений о ювелирных украшениях

Cosmopolitan, июль'18
В Москве в пятый раз пройдет фестиваль Synthposium В Москве в пятый раз пройдет фестиваль Synthposium

Международный фестиваль изобретательной музыки и музыкальных изобретений

Cosmopolitan, июль'18
Виктория Лазич. За ширмой Виктория Лазич. За ширмой

Рассказ подруги дочери Брежнева

Караван историй, август'18
Летим домой: зачем миллиардер Усманов переводит бизнес в Россию Летим домой: зачем миллиардер Усманов переводит бизнес в Россию

Крупнейшие активы бизнесмена переводятся с Кипра на российскую компанию

Forbes, июль'18
Беспроводные колонки с мощным звучанием Беспроводные колонки с мощным звучанием

Тест 35 беспроводных колонок

CHIP, август'18
Как правильно дышать во время бега Как правильно дышать во время бега

5 важных советов по дыханию во время пробежки

Maxim, июль'18
Как выжить в тюрьме: советы звезд из-за решетки Как выжить в тюрьме: советы звезд из-за решетки

Знаменитости тоже оказываются за решеткой

Maxim, июль'18
10 главных мужских гаджетов для дачи 10 главных мужских гаджетов для дачи

Долой прополку патиссонов и сбор урожая колорадских жуков

Maxim, июль'18
Адаптогены — новые суперфуды Адаптогены — новые суперфуды

Адаптогены — новые суперфуды. Борются со стрессом, тревогой и ленью

Vogue, июль'18
Экологический фестиваль «Красота в действии» Экологический фестиваль «Красота в действии»

29 июля пройдет экологический фестиваль «Красота в действии»

National Geographic, июль'18
Хочу нравиться! Хочу нравиться!

Почему простые природные желания порой доставляют нам столько хлопот

Psychologies, август'18
Стивен Сигал: Меня трудно с кем-либо перепутать Стивен Сигал: Меня трудно с кем-либо перепутать

У актера теперь официальная работа в России

Лиза, июль'18
Меньше слов, больше тела Меньше слов, больше тела

Венгерская топ-модель Барбара Палвин о своей войне за бодипозитив

Tatler, август'18
Все, что нужно знать начинающему нудисту: советы, правила и адреса пляжей Все, что нужно знать начинающему нудисту: советы, правила и адреса пляжей

Всего каких-то 72 тысячи лет назад человек и не задумывался ни о какой одежде

Maxim, июль'18
Новая Зеландия призывает Австралию поменять дизайн флага Новая Зеландия призывает Австралию поменять дизайн флага

Конфликт между Австралией и Новой Зеландией из-за дизайна флага набирает обороты

National Geographic, июль'18
Автор гимна чемпионата мира по футболу выступит в «Зеленом театре ВДНХ» Автор гимна чемпионата мира по футболу выступит в «Зеленом театре ВДНХ»

Кирилл Рихтер написал официальную тему чемпионата мира по футболу 2018

Cosmopolitan, июль'18
5 способов помочь подростку обрести уверенность в себе 5 способов помочь подростку обрести уверенность в себе

Как научить детей справляться с тревогой и принимать самих себя

Psychologies, июль'18
Кто из российских футболистов лучше всех выглядит на поле Кто из российских футболистов лучше всех выглядит на поле

Кто из российских футболистов лучше всех выглядит на поле

Esquire, июль'18
Составлена карта Составлена карта

Регионы, где людям больше всего угрожают ядовитые змеи

National Geographic, июль'18
12 лучших концертных альбомов всех времен 12 лучших концертных альбомов всех времен

Нужны ли вообще концертные пластинки? Эти 12 альбомов дают ответ!

Maxim, июль'18
Распорядок дня: как живет вокалист Animal ДжаZ Александр Красовицкий Распорядок дня: как живет вокалист Animal ДжаZ Александр Красовицкий

Лидер групп «Animal ДжаZ» и Zero People — о том, как устроен его обычный день

Men’s Health, июль'18
Футбол закончился: как жить дальше? Футбол закончился: как жить дальше?

Чемпионат преподнес много сюрпризов и главный — не спортивный

Psychologies, июль'18