Насколько тебе трудно сказать «нет», когда к тебе обращаются с просьбой?

ЛизаПсихология

4 причины отказать в просьбе

Насколько тебе трудно сказать «нет», когда к тебе обращаются с просьбой? Если тебе проще согласиться на неприятное предложение, а потом мучиться, у тебя проблемы. Как научиться правильно говорить «нет»?

Источник: @psixo_logika

Сначала задумайся: почему ты все время соглашаешься? В 90% случаев причина будет одна: нежелание спровоцировать конфликтную ситуацию, кого-то обидеть, показаться невежливой, жадной, ленивой и т. п.

Соглашаясь на просьбу, ты просто выбираешь самый легкий путь выхода из неприятной ситуации. Иначе придется объяснять, оправдываться, спорить. Но этот путь ведет в тупик. Окружающие привыкают к твоей безотказности и начинают просто пользоваться тобой. Так делают даже те, кто тебя любит, – родители, друзья. Ведь ты молчишь, а значит, тебя все устраивает. И когда в один не самый прекрасный день ты взрываешься, они недоумевают и обижаются – что случилось? Ведь раньше подобное ты воспринимала нормально. Чтобы не доводить ситуацию до кризиса, займись аутотренингом. Учись говорить четкое «нет» хотя бы в нескольких самых распространенных ситуациях.

1Когда коллеги просят сделать чужую работу

Источник: pixabay.com

В каждом коллективе есть такая Золушка. Она вечно всех подменяет и прикрывает – когда кому-то нужно отлучиться к врачу, пораньше убежать с работы, съездить в романтический отпуск.

Кажется, что у нее нет личной жизни, своих обязанностей – настолько привычно все переваливают на нее свою работу. Награда, как правило, символична – на корпоративе кто-нибудь поднимет бокал: «Давайте выпьем за Людочку, нашу палочку-выручалочку – что бы мы без нее делали!» О том, что у Людочки из-за перегруза и ночных смен летит в тартарары собственная личная жизнь, ломаются рабочие графики и дэдлайны, никто и не подозревает. Потому что она, как обычно, молчит…

Не молчи! Правда, если ты начнешь отказывать всем и сразу, это могут неправильно понять. Ты уже всех приучила к своей покорности. Начни понемногу и с правдоподобными оправданиями: «Прости, я бы с радостью, но никак не могу – записалась сегодня к зубному. Зуб болит так, что спать не могу!» А лучше объяви всем, что у тебя появились какие-то постоянные обязанности – гуляешь с собакой больной соседки, ходишь на курсы и т. п. Откажешь раз, другой, а после перестанут обращаться, вот увидишь. И никто не обидится.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Журнал Минобороны рассказал о том, что российские военные владеют боевой парапсихологией Журнал Минобороны рассказал о том, что российские военные владеют боевой парапсихологией

Спецназ тренируется телепатии на дельфинах и взламывает компьютеры силой мысли

Maxim
Opel Zafira Life — автомобиль, который подходит и многодетным отцам, и холостякам Opel Zafira Life — автомобиль, который подходит и многодетным отцам, и холостякам

Opel Zafira Life — едва ли не лучший микроавтобус для путешествий с семьей

Maxim
«Змеи меня кусали много раз»: как живет и зарабатывает змеелов-пенсионер из Воронежа «Змеи меня кусали много раз»: как живет и зарабатывает змеелов-пенсионер из Воронежа

Змеелов — о зароботке и о своем снаряжении

National Geographic
Преображение гуманизма. Эпизод 2. Вернуть гуманизм Преображение гуманизма. Эпизод 2. Вернуть гуманизм

Где и как обществу искать выход из кризиса?

Эксперт
5 причин есть кедровые орехи чаще 5 причин есть кедровые орехи чаще

Чем полезны кедровые орехи, сколько их можно съесть и как хранить?

РБК
В эти часы можно есть всё, что хочешь, и худеть — доказано исследованием В эти часы можно есть всё, что хочешь, и худеть — доказано исследованием

Когда лучше всего есть?

Cosmopolitan
Групповой звонок Групповой звонок

Наталья Османн — почему не стоит избегать групповых практик

Elle
12 вопросов о Деде Морозе 12 вопросов о Деде Морозе

На самом деле Дед Мороз — злое славянское божество? Кто придумал Снегурочку?

Arzamas
О спорт, ты сон О спорт, ты сон

Поднять себя в 6 утра на тренировку или поспать подольше?

Men’s Health
Спорткар-легенда AC Cobra: жил быстро, погиб рано Спорткар-легенда AC Cobra: жил быстро, погиб рано

Звезда 1960-х AC Cobra стала одним из самых копируемых автомобилей в истории

Популярная механика
Витамины для иммунитета мужчин: топ-5 самых главных Витамины для иммунитета мужчин: топ-5 самых главных

Иммунитет скажет тебе "спасибо" за эти витамины

Playboy
Перст судьбы Перст судьбы

Нейл-арт перекочевал из категории безвкусицы в разряд самых свежих трендов

Vogue
Игра фактур Игра фактур

Современный, функциональный интерьер с яркими акцентами

SALON-Interior
Рубен Симонов: «Для деда Москва была усыпана красивыми женщинами как бриллиантами...» Рубен Симонов: «Для деда Москва была усыпана красивыми женщинами как бриллиантами...»

При дедушке — Рубене Симонове — театр имел свое лицо

Коллекция. Караван историй
Время для любви Время для любви

Мне казалось, что с появлением малыша я поменяюсь кардинально. Именно внутренне

Домашний Очаг
Главное – говори! Главное – говори!

Чулпан Хаматова празднует 15-летие фонда «Подари жизнь»

Harper's Bazaar
Бренд и лояльность клиентов ценнее финансов: история любимой покупки Баффета — кондитерской See’s Candys Бренд и лояльность клиентов ценнее финансов: история любимой покупки Баффета — кондитерской See’s Candys

Как кондитерская See’s Candys появилась и расцветала

VC.RU
Почему мигает курсор при вводе текста? Так 54 года назад ветеран корейской войны решил проблему старых компьютеров Почему мигает курсор при вводе текста? Так 54 года назад ветеран корейской войны решил проблему старых компьютеров

История анимации, которая более полувека помогает пользователям писать быстрее

TJ
БИНТИ БИНТИ

Бюро иностранной научно-технической информации

Наука и жизнь
Биография Хидео Кодзима. История одного гения Биография Хидео Кодзима. История одного гения

Как складывалась судьба Хидэо Кодзимы и чем он заслужил определение «гений»

Цифровой океан
Что нужно знать о Роберте Левандовском Что нужно знать о Роберте Левандовском

Чем так хорош Роберт Левандовский?

GQ
Вышел «Миротворец» — сериальный спин-офф «Отряда самоубийц» Джеймса Ганна про идиотичного супергероя с тонной пошлых шуток. Но что с ним не так? Вышел «Миротворец» — сериальный спин-офф «Отряда самоубийц» Джеймса Ганна про идиотичного супергероя с тонной пошлых шуток. Но что с ним не так?

Почему сериал «Миротворец» напоминает стендап Луи Си Кея и твит Дональда Трампа

Esquire
Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой

«Лето» Аллы Горбуновой — дневниковая проза о карантинных месяцах 2020 года

Полка
Стартап как на ладони. Что знают о вашем проекте инвесторы с предпринимательским опытом? Стартап как на ладони. Что знают о вашем проекте инвесторы с предпринимательским опытом?

Как знания о работе в стартапе изнутри изменили систему оценки проектов

Inc.
Верная примета Верная примета

Стоит ли верить и слепо следовать приметам? Давай разберемся

Лиза
Как научить ребенка ставить цели и добиваться их Как научить ребенка ставить цели и добиваться их

Как научить ребенка ставить цели и не бросать все на полпути

СНОБ
Кризис приватности: за нами следят? Кризис приватности: за нами следят?

В жизни становится все меньше приватного и все больше публичного

Psychologies
Солнечный свет сдвинул равновесие реакции в сторону продуктов Солнечный свет сдвинул равновесие реакции в сторону продуктов

Выход процесса этерификации возрос на 15 процентов

N+1
Паста и Баста Паста и Баста

Василий Вакуленко и его жена в 40 лет решили, что пора, и в их жизнь пришел ЗОЖ

Tatler
Мегапиксели не решают: какие характеристики камеры смартфона не менее важны Мегапиксели не решают: какие характеристики камеры смартфона не менее важны

На какие характеристики камеры смартфона стоит обращать внимание

CHIP
Открыть в приложении