Чтобы стать продуктивнее, важно научиться эффективнее жить

PsychologiesПсихология

3 негативные установки, мешающие самосовершенствованию

Хотите стать продуктивнее? Для этого недостаточно научиться лучше работать, важно научиться эффективнее жить. В первую очередь — питаться здоровой пищей, быть физически активными, поддерживать здоровый и сбалансированный образ жизни. Звучит заманчиво? Так что же нам мешает?

3 негативных установки, мешающих самосовершенствованию

У всех этих оправданий одно назначение — они частично снимают с нас ответственность за нашу собственную жизнь. Когда мы это осознаем, у нас появится возможность от них избавиться и раскрыть все наши истинные возможности.

«Легко сказать, что мы хотим улучшить свою жизнь. Но когда доходит до дела, оказывается, что еще легче ничего не менять. Мы начинаем придумывать для себя бесконечные оправдания, почему мы не можем, не должны или не хотим делать то, что для нас полезно и важно», — объясняет лайф-коуч из Бостона Джеффри Сигель.

Вот три типичных оправдания, которые встречаются особенно часто

1. «Не знаю, как»

Нам всем бы хотелось идти по жизни надежной дорогой. К сожалению, когда мы закончим получать образование, дальше у нас не будет учебной программы. Некому подсказать нам, что именно нужно знать. Нет больше учителей и преподавателей, которые всегда готовы ответить на вопросы и указать, куда двигаться дальше.

Нам приходится самим составлять для себя «учебный курс», учиться и «сдавать экзамены». Это трудная работа, и не всегда мы будем с ней справляться. Очень легко попасть в ловушку оправданий вида «Если бы...», которые позволяют сбросить с себя ответственность.

  • Если бы я только знала, как улучшить свою диету, я бы питалась гораздо лучше.
  • Если бы кто-то составил мне план тренировок, я бы гораздо чаще занимался спортом.
  • Если бы я знал, что мне по-настоящему интересно, то смог бы найти работу.
  • Если бы я знал, как расширить свой бизнес, то был бы гораздо успешнее.

На самом деле все это — в основном технические проблемы. Ответы на них можно найти самостоятельно или воспользоваться платными услугами. Если информация, которая нам нужна, не относится к какой-то крайне редкой и малоизученной теме, даже простой поиск в Интернете может многое дать.

  • Хотите научиться медитировать? В Сети есть множество видеоинструкций.
  • Хотите научиться готовить блюда из экологически чистых продуктов? Поищите кулинарный блог или подпишитесь в «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» на ленты о здоровом питании.
  • Хотите привести себя в форму? Поищите бесплатные занятия по йоге или попробуйте новую тренировочную программу в ближайшей фитнес-студии.

Вопрос ведь не в том, можно ли найти информацию и возможности для себя. Поиск информации сам по себе может превратиться в зависимость. Вопрос в том, готовы ли мы прилагать усилия для самосовершенствования. Поиск в Гугле нас не изменит. Для этого потребуется по-настоящему погрузиться в новую деятельность.

Мы должны твердо решить, кем мы хотим стать, и научиться доверять сами себе. Оправдываясь «Я не знаю, как», мы на самом деле говорим «Я не верю, что смогу справиться». Именно поэтому так важна поддержка окружающих. Коуч, наставник, учитель могут дать много дельных советов, которые помогут нам поверить в себя и почувствовать, что мы готовы к следующим шагам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Создать нельзя заимствовать Создать нельзя заимствовать

Что такое для современной моды заимствования: зло или просто рабочий инструмент?

Grazia
Любовь в мегаполисе Любовь в мегаполисе

Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе — о новой песне и любви

OK!
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
«Темные начала» — амбициозный сериал по фэнтези-трилогии Филипа Пулмана, претендующий на лавры «Игры престолов». Рассказываем, каким он получился «Темные начала» — амбициозный сериал по фэнтези-трилогии Филипа Пулмана, претендующий на лавры «Игры престолов». Рассказываем, каким он получился

Получится ли из подросткового сериала «Темные начала» новая «Игра престолов»

Esquire
Елена Ксенофонтова: «Я ненормальная мама» Елена Ксенофонтова: «Я ненормальная мама»

Звезда сериала «Кухня» о долгожданной премьере, маминых сынках и своих детях

Лиза
Успешные девушки поколения Z: история диджитал-художницы Кейт Иллюстрейт Успешные девушки поколения Z: история диджитал-художницы Кейт Иллюстрейт

Променять престижный офис на возможность реализовать себя

Cosmopolitan
В ногу со временем В ногу со временем

Дизайнер Мария Данелия создает интерьеры в классическом английском стиле

SALON-Interior
Основательница DressOne.ru — о том, как не купить кота в мешке Основательница DressOne.ru — о том, как не купить кота в мешке

Разговор о культуре виртуальных покупок и что лучше всего продается в интернете

РБК
Новая «Тесла»: как пикап Илона Маска перевернет автомобильный рынок Новая «Тесла»: как пикап Илона Маска перевернет автомобильный рынок

Почему пикап Илона Маска важен для всего мира

Esquire
Жизненный урок: у кого учатся современные женщины-лидеры Жизненный урок: у кого учатся современные женщины-лидеры

Разговор с успешными женщинами о том, в чем же их секрет успеха

Forbes
Фредди Крюгер и клоун из «Оно»: как выглядят актеры из ужастиков в жизни Фредди Крюгер и клоун из «Оно»: как выглядят актеры из ужастиков в жизни

Под маской кровожадных монстров обычно скрываются очень симпатичные люди

Cosmopolitan
10 правил «Пьоппи» 10 правил «Пьоппи»

Что такое «режим Пьоппи» и почему он идеально подходит для похудения

Худеем правильно
10 технологий, которые повлияли на то, как мы совершаем покупки 10 технологий, которые повлияли на то, как мы совершаем покупки

Как онлайн-магазины трансформируют электронные витрины, используя ИИ

Forbes
Правильное воспитание: меньше контроля, меньше школы и меньше запретов Правильное воспитание: меньше контроля, меньше школы и меньше запретов

Нужно меньше баловать детей и давать им большую свободу

Psychologies
На немецко-немецкой границе На немецко-немецкой границе

Берлинская стена - символ разделения Германии - рухнет под натиском перемен

Вокруг света
Постоянно урчит в животе? Причины и 9 подсказок, как добиться тишины Постоянно урчит в животе? Причины и 9 подсказок, как добиться тишины

Почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться

Playboy
«Мертвая» статья для курьера поневоле «Мертвая» статья для курьера поневоле

Можно ли вытащить россиян из азиатских тюрем

Русский репортер
Как выбрать оперативную память: разбираемся в нюансах Как выбрать оперативную память: разбираемся в нюансах

Параметры, на которые следует обратить внимание, выбирая оперативную память

CHIP
Как справиться со сложными чувствами по отношению к родителям Как справиться со сложными чувствами по отношению к родителям

Как быть, если нас переполняют «запретные» чувства по отношению к близким людям

Psychologies
Джуд Лоу. Воскрешение Джуд Лоу. Воскрешение

Джуд Лоу за двадцать пять лет актерской карьеры доказал, что может все

Караван историй
Певица года: Maruv Певица года: Maruv

Без Maruv не обошелся ни один плей-лист 2019‑го

Glamour
Художник Алексей Шульгин: В каждом из нас сочетаются ретроград и прогрессист Художник Алексей Шульгин: В каждом из нас сочетаются ретроград и прогрессист

Как художнику выделиться в объединенном мире?

СНОБ
Land Rover Defender. Несущий против рамы Land Rover Defender. Несущий против рамы

Споры на тему, что предпочтительнее для внедорожника, продолжаются

4x4 Club
Старуха Шапокляк: трагедия, скрытая за смешным образом Старуха Шапокляк: трагедия, скрытая за смешным образом

Что мы знаем о зловредной старушке с белой крысой на поводке

Cosmopolitan
Они - легенда Они - легенда

Кристиан Бейл и Мэтт Дэймон о биографическом фильме «Ford против Ferrari»

OK!
С природой о природе С природой о природе

Основная тема интерьера — природа, вдохновляющая и умиротворяющая

SALON-Interior
Переписка со всеми. Отрывок из книги Переписка со всеми. Отрывок из книги

Что такое работа и жизнь в хосписе, как в России оказывается паллиативная помощь

СНОБ
Старообрядцы, китайцы и физики Старообрядцы, китайцы и физики

Как попасть в гости к настоящей нетуристической Москве

Seasons of life
Сэмюэл Литтл — самый массовый серийный убийца в истории США, обладавший феноменальной памятью — он рисовал портреты своих жертв. Рассказываем его историю Сэмюэл Литтл — самый массовый серийный убийца в истории США, обладавший феноменальной памятью — он рисовал портреты своих жертв. Рассказываем его историю

Жертвами Сэмюэла Литтла преимущественно становились наркоманки и проститутки

Esquire
Новый год в компании: о чем стоит договориться с подростком Новый год в компании: о чем стоит договориться с подростком

Нашим детям хочется организовать и встретить праздник в компании друзей

Домашний Очаг
Открыть в приложении