20 привычек, которые помогут «прокачать» себя
По статистике, около 45% наших ежедневных действий мы совершаем по привычке. Это двигатель прогресса: без привычек каждый шаг отнимал бы у нас массу времени и сил. Вот почему так важно, чтобы они были здоровыми и полезными.
Сами того не замечая, как минимум часть дня мы проживаем, рукодствуясь привычками. А значит, сделав их более полезными, можно существенно повысить качество жизни.
20 полезных привычек, которые давно пора привнести в свою жизнь
1. Добавляйте в воду лимон. Во-первых, лимон — естественный источник витамина С. Во-вторых, лимонный сок помогает укрепить иммунную систему, способствует пищеварению, выводит токсины из организма и помогает поддерживать в нем необходимое количество жидкости.
2. Начните вести дневник благодарности. Тратьте хотя бы 5 минут перед сном на то, чтобы вспомнить, за что вы были благодарны сегодня, — это поможет вам освежить в памяти события дня и завершить его на позитивной ноте.
3. Каждое утро тратьте 10 минут на растяжку.