10 приложений, которые помогут стать здоровее и счастливее
Бросить курить, больше двигаться, нормализовать вес, побороть прокрастинацию, контролировать бюджет — для всех этих целей найдется свое приложение. Перечисляем самые удобные и эффективные
Традиция обещать самому себе что-то в наступающем году зародилась в древнем Вавилоне. Спустя 4000 лет мы все так же стараемся повернуть жизнь к лучшему. Согласно американской статистике, большинство из новогодних обещаний-обязательств связаны с занятиями спортом. Также люди хотят экономить деньги (49%) и перейти на здоровое питание (43%). Сдержать слово не всегда просто. К счастью, при помощи приложений выработать новые привычки будет намного легче.
Quit Genious
Это программа на основе методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет отказаться от никотина постепенно, без лишнего стресса для организма. Задача приложения Quit Genious — дать ощущение контроля над желаниями, которое теряется, если у вас есть зависимость. Quit Genious предлагает ставить цели, например, курить по три сигареты в день. Выполнили задание? Отлично! Можно посмотреть сколько денег вы сэкономили, сколько месяцев своей жизни вы вернули. Нервничаете из-за отсутствия никотина? Тогда тоже можете открыть приложение и выполнить упражнение на спокойствие. По сути, это приложение заменяет друга-мотиватора, который в нужную минуту подскажет что делать.
Charisma
Прежде чем начать работу, приложение задает несколько вопросов: чем вы занимаетесь? довольны ли вы своей карьерой или здоровьем? что бы хотели улучшить, может быть, концентрацию внимания или свою диету? После этого алгоритм составляет индивидуальную программу, которая поможет наладить интересующие вас аспекты жизни. Подписка на Charisma стоит 1990 руб. в год, но есть и бесплатный пробный период. В программе могут быть игры, которые будут помогать сосредоточиться, медитации, напоминания о физической активности и балансе воды в организме, задания по формированию здоровых пищевых привычек. Все упражнения разработаны экспертами, которых специально подбирали разработчики приложения.
«Радио Arzamas»
Наш мозг постоянно учится. Это одна из его биологических потребностей. Без новых знаний и впечатлений нейропластичность снижается, в результате чего быстрее развивается депрессия. Как и тело, мозг нужно постоянно тренировать. «Арзамас» — это один из крупнейших российских проектов по самообразованию и культурному просвещению. В приложении «Радио Arzamas» можно найти лекции по истории, литературе, философии, антропологии, экономике, музыке, кино и театру.