Бросить курить, больше двигаться — для этих целей найдется свое приложение

РБКHi-Tech

10 приложений, которые помогут стать здоровее и счастливее

Бросить курить, больше двигаться, нормализовать вес, побороть прокрастинацию, контролировать бюджет — для всех этих целей найдется свое приложение. Перечисляем самые удобные и эффективные

756409527406439.jpg

Традиция обещать самому себе что-то в наступающем году зародилась в древнем Вавилоне. Спустя 4000 лет мы все так же стараемся повернуть жизнь к лучшему. Согласно американской статистике, большинство из новогодних обещаний-обязательств связаны с занятиями спортом. Также люди хотят экономить деньги (49%) и перейти на здоровое питание (43%). Сдержать слово не всегда просто. К счастью, при помощи приложений выработать новые привычки будет намного легче.

Quit Genious

Это программа на основе методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет отказаться от никотина постепенно, без лишнего стресса для организма. Задача приложения Quit Genious — дать ощущение контроля над желаниями, которое теряется, если у вас есть зависимость. Quit Genious предлагает ставить цели, например, курить по три сигареты в день. Выполнили задание? Отлично! Можно посмотреть сколько денег вы сэкономили, сколько месяцев своей жизни вы вернули. Нервничаете из-за отсутствия никотина? Тогда тоже можете открыть приложение и выполнить упражнение на спокойствие. По сути, это приложение заменяет друга-мотиватора, который в нужную минуту подскажет что делать.

Apple Store

Charisma

Прежде чем начать работу, приложение задает несколько вопросов: чем вы занимаетесь? довольны ли вы своей карьерой или здоровьем? что бы хотели улучшить, может быть, концентрацию внимания или свою диету? После этого алгоритм составляет индивидуальную программу, которая поможет наладить интересующие вас аспекты жизни. Подписка на Charisma стоит 1990 руб. в год, но есть и бесплатный пробный период. В программе могут быть игры, которые будут помогать сосредоточиться, медитации, напоминания о физической активности и балансе воды в организме, задания по формированию здоровых пищевых привычек. Все упражнения разработаны экспертами, которых специально подбирали разработчики приложения.

Apple Store

«Радио Arzamas»

Наш мозг постоянно учится. Это одна из его биологических потребностей. Без новых знаний и впечатлений нейропластичность снижается, в результате чего быстрее развивается депрессия. Как и тело, мозг нужно постоянно тренировать. «Арзамас» — это один из крупнейших российских проектов по самообразованию и культурному просвещению. В приложении «Радио Arzamas» можно найти лекции по истории, литературе, философии, антропологии, экономике, музыке, кино и театру.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Год во время чумы Год во время чумы

Самые зрелищные фото самых зрелищных происшествий 2021 года

Maxim
Не как все Не как все

Небанальное путешествие по Краснодарскому краю

Лиза
10 самых быстрых животных планеты 10 самых быстрых животных планеты

Спрингбок, гепард, стриж и другие самые быстрые животные планеты

Популярная механика
Дело жизни Дело жизни

Научное определение сексуальности

Psychologies
Топ-12 сериалов 2021 года, которые ты могла пропустить Топ-12 сериалов 2021 года, которые ты могла пропустить

Мейр из Исстауна, Белый лотос и другие сериалы 2021, которые нельзя пропустить

Cosmopolitan
Удивительный Меркурий — факты о самой близкой к Солнцу планете Удивительный Меркурий — факты о самой близкой к Солнцу планете

Главные вопросы о Меркурии

Популярная механика
Скрытые возможности браузера Google Chrome, о которых ты скорее всего не знаешь Скрытые возможности браузера Google Chrome, о которых ты скорее всего не знаешь

Ты даже не подозреваешь, что в любимом браузере полно тайных кнопок

Maxim
Полеты на паутине и отстрел зомби: топ-7 игр, наполненных духом Рождества Полеты на паутине и отстрел зомби: топ-7 игр, наполненных духом Рождества

Подборка самых интересных релизов, чтобы ты не скучал на новогодних праздниках

Maxim
Какой-то неправильный оргазм: что не так с женским возбуждением в популярных фильмах Какой-то неправильный оргазм: что не так с женским возбуждением в популярных фильмах

Почему в кино показывают не трушный секс

Playboy
Трагедия Макбета: театр без воздуха, Коэн без брата Трагедия Макбета: театр без воздуха, Коэн без брата

Вышла «Трагедия Макбета» — первый фильм Джоэла Коэна, снятый без брата Итана

РБК
Битц-опрос Битц-опрос

Зази Битц – о серьезном отношении к моде и мечтах о режиссуре

Harper's Bazaar
Зимовье зверей Зимовье зверей

Рассказываем об особенностях наблюдений за дикой природой в зимнее время

N+1
Свиристели прилетели! Свиристели прилетели!

В лютые морозы в наши города и сёла прилетают небольшие птахи с хохолками

Наука и жизнь
Топ-10 YouTube-блогеров, которые заработали больше всего денег в 2021 году Топ-10 YouTube-блогеров, которые заработали больше всего денег в 2021 году

Рейтинг самых высокооплачиваемых блогеров 2021 года

Популярная механика
6 самых ярких книг 2021 года 6 самых ярких книг 2021 года

Самые интересные книги 2021 года

Cosmopolitan
От обеда в водопаде до ужина в тюрьме: 6 самых уникальных ресторанов мира От обеда в водопаде до ужина в тюрьме: 6 самых уникальных ресторанов мира

Эти рестораны заставят тебе забыть о еде и её стоимости

Playboy
Русская народная нечисть: все, что нужно знать о чертях, леших и русалках человеку XXI века Русская народная нечисть: все, что нужно знать о чертях, леших и русалках человеку XXI века

Традиционные мистические сущности русского фольклора

Maxim
5 действенных домашних упражнений для стройных ног и подтянутых ягодиц 5 действенных домашних упражнений для стройных ног и подтянутых ягодиц

Хочешь удивлять всех красивыми ногами?

VOICE
TikTok без ретуши: как бьюти-марка Glow Recipe заработала $100 млн с помощью соцсетей TikTok без ретуши: как бьюти-марка Glow Recipe заработала $100 млн с помощью соцсетей

Благодаря двум случайным видео в TikTok продажи Glow Recipe подскочили на 600%

Forbes
Эскортница, ставшая политиком: как Марта Ришар изменила жизнь всей Франции Эскортница, ставшая политиком: как Марта Ришар изменила жизнь всей Франции

До самой смерти Марте Ришар припоминали ее прошлое

Cosmopolitan
Биядерный лантанидный комплекс оказался сильнейшим молекулярным магнитом Биядерный лантанидный комплекс оказался сильнейшим молекулярным магнитом

В металлорганическом соединении обнаружили связь между атомами двух лантанидов

N+1
Нечестная гонка: почему тиктокеры в России не могут зарабатывать миллионы долларов Нечестная гонка: почему тиктокеры в России не могут зарабатывать миллионы долларов

Почему российские блогеры в TikTok не скоро смогут догнать западных коллег

Forbes
Что такое омега-3 и при каких болезнях помогут эти вещества Что такое омега-3 и при каких болезнях помогут эти вещества

Почему вещества из группы омега-3 — одна из самых популярных добавок к пище

РБК
Лунный парадокс Лунный парадокс

Должен ли спутник Земли притягиваться к Земле сильнее, чем к Солнцу?

Наука и жизнь
Теона Контридзе: «Свободный человек сам отвечает за всё в своей жизни – и за хорошее, и за плохое» Теона Контридзе: «Свободный человек сам отвечает за всё в своей жизни – и за хорошее, и за плохое»

Теона Контридзе рассказала о детстве, нелюбви к спорту и пищевых привычках

Здоровье
План такой: 7 привычек, которые стоит приобрести, если собираешься забеременеть План такой: 7 привычек, которые стоит приобрести, если собираешься забеременеть

Как не превратить планирование беременности в тяжелый путь с испытаниями

Cosmopolitan
Папская область Папская область

Что такое отец в жизни женщины? Задай этот вопрос и в ответ услышишь разное

Cosmopolitan
Наглядности ради: как эффектно представить данные в табличных редакторах Наглядности ради: как эффектно представить данные в табличных редакторах

Как представить скучные колонки цифр в понятном и визуально привлекательном виде

CHIP
Архитектурные излишества Архитектурные излишества

Лаконичный интерьер с классической архитектурой и винтажной мебелью

AD
Открыть в приложении