Звездные диеты: вредно или нет? Разбираемся с диетологом
Специально для тебя портал Lisa.ru и диетолог Елена Рузанова разобрали самые известные системы питания звезд и выяснили, почему же не стоит их придерживаться.
Каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете. Каждой знакомо чувство, когда днем испытываешь муки голода, а ночью просыпаешься от урчания в животе. Каждая сотни раз думала: «Вот продержусь на диете месяц – и стану стройной, здоровой и счастливой». И звезды – не исключение. Вместе с диетологом, Еленой Рузановой, мы разобрали несколько популярных «звездных» диет на предмет их пользы.
Кетогенная диета
Кто из звезд ее придерживался: Александр Панайотов, Рианна, Холли Бэрри, Ким Кардашьян, Алек Болдуин, Гвинет Пэлтроу, Коби Брайант.
Суть кетогенной диеты: худеющему необходимо свести потребление углеводов к минимуму. То есть, отказаться от всех мучных изделий, любых каш, сладостей. На долгое время из рациона исключается довольно обширная группа продуктов – это трудно переносится организмом как на физическом, так и на психологическом уровне. Стоит отметить, что диета Дюкана по своей сути очень близка к кетогенной диете.
Вследствие такого резкого перехода от одного пищевого рациона к другому худеющий начинает грустить, раздражаться по пустякам, ощущают упадок сил. И, самое главное – испытывает постоянное желание есть, так как организм отчаянно нуждается в углеводах. Худеющий пытается преодолеть этапы «ломки» , натренировать силу воли и не поддаться искушению, но весь этот процесс действительно больше напоминает наркотическую зависимость, а не процесс похудения.
Почему стоит отказаться от этой диеты? Резкие изменения в рационе крайне вредны для организма. Тело и мозг не понимают, почему им не дают привычную пищу, и впадают в состояние стресса. К тому же, жить исключительно на здоровых жирах человеческий организм элементарно не готов. В процессе похудения с помощью кетогенной диеты появляются головные боли (из-за несоблюдения питьевого режима), проблемы с ЖКТ, отсутствие концентрации, вялость. К тому же, по окончании диеты срывы на любимые продукты неизбежны, а значит - вес возвращается, причём с парой-тройкой лишних кило.