«Зарядку никогда не делаю»: как живет Тарзан

Сергей Глушко рассказывал Men's Health, как устроен его распорядок дня

Men’s HealthЗнаменитости

«Зарядку никогда не делаю»: как живет Тарзан

«Артист широкого профиля» Сергей Глушко рассказывал Men's Health, как устроен его распорядок дня

0a64b71ecbe64b828a46a61b761973ee.original.png

1

Встаю я по-разному, в зависимости от того, что было накануне. Все это абсолютно непредсказуемо – могу встать в три часа дня, а если нужно, то и в шесть утра. В последнее время начал ценить дневной и солнечный свет. В наших краях его мало, часто просыпаешься — или пасмурно, или темно. А я стал скучать по белому свету. Сон, конечно, тоже очень важен. Именно во сне с нами происходят самые разные метаморфозы. Сейчас я сплю по-разному, но в целом не более шести часов.

2

Зарядку я обычно никогда не делаю, а вот после душа нужен завтрак. Я, конечно, легко могу обходиться без еды, но это неправильно – мышцы нужно не только накачивать, но и наедать. Я — то, что я ем. Утром можно позволить себе все что угодно. Раньше я относился к питанию более строго, изнурял себя диетами, считал, что не есть — это здорово. В результате сильно похудел, что вызывало многочисленные вопросы у всех, кто меня видел, но потом понял, что организму нужна еда, и сейчас я обхожусь без догм. Только вот полностью отказался от молочных и кисломолочных продуктов. Объяснить это я не могу, просто не ем их — и все. А всем, кто обычно интересуется, говорю: «Попробуйте на неделю (в этом нет ничего страшного) отказаться от молочного белка, может, почувствуете то же, что и я».

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Спортивное дыхание: 3 техники, которые помогут в тренировках Спортивное дыхание: 3 техники, которые помогут в тренировках

Силу, мышцы и выносливость получить несложно, если ты умеешь правильно дышать

Men’s Health, июнь'19
Тренд или случайность. Почему российские компании уходят с биржи Тренд или случайность. Почему российские компании уходят с биржи

С чем связан отказ российских эмитентов от публичного статуса?

Forbes, июль'18
Это развод: с кем изменяли Лорак, Дакоте и другим звездам их мужчины Это развод: с кем изменяли Лорак, Дакоте и другим звездам их мужчины

К сожалению, от неприятностей в личной жизни не застрахован никто

Cosmopolitan, октябрь'19
Золотая середина: путеводитель по Стамбулу Золотая середина: путеводитель по Стамбулу

Стамбул – этакий компромисс между Европой и Азией

National Geographic, июль'18
«Еще один налог на предпринимателей»: как «суверенный интернет» изменит жизнь российского бизнеса «Еще один налог на предпринимателей»: как «суверенный интернет» изменит жизнь российского бизнеса

Как риск отключения от глобального интернета влияет на российский бизнес?

Forbes, ноябрь'19
Богатые тоже платят Богатые тоже платят

История клана Гетти

GQ, август'18
Итоги саммита в Хельсинки на фоне эпохи перемен Итоги саммита в Хельсинки на фоне эпохи перемен

Конструктивное взаимодействие России и США перезагрузит глобальный миропорядок

Эксперт, июль'18
Наелись негатива Наелись негатива

ICO с русскими корнями больше не интересны криптоинвесторам

Эксперт, июль'18
Плата за геополитику. Почему «Газпром» начал занимать деньги в рублях Плата за геополитику. Почему «Газпром» начал занимать деньги в рублях

«Газпром» намерен занять на рынке рублевого долга сумму в 40 млрд рублей

Forbes, июль'18
В чем пойти на воскресный бранч В чем пойти на воскресный бранч

В чем пойти на воскресный бранч с коллегами, девушкой, семьей или друзьями

GQ, июль'18
7 верных способов не «задохнуться» от ревности 7 верных способов не «задохнуться» от ревности

Разбираемся, как сохранить спокойствие

Лиза, июль'18
5 новых интересных мест в Тбилиси 5 новых интересных мест в Тбилиси

Жизнь в Тбилиси бьет ключом и постоянно открывается что-то новое

National Geographic, июль'18
Овощи тоже будут мясо: учимся выбирать полезную веганскую еду Овощи тоже будут мясо: учимся выбирать полезную веганскую еду

Веганская диета может таить в себе приличное количество опасностей

Men’s Health, июль'18
«Я люблю красивых людей»: правила жизни Земфиры «Я люблю красивых людей»: правила жизни Земфиры

Forbes собрал высказывания певицы Земфира о своем и чужом творчестве

Forbes, июль'18
Свобода нас встретит радостно у входа Свобода нас встретит радостно у входа

Михаил Лабковский объявляет войну страхам, комплексам и мечтам о замужестве

Cosmopolitan, август'18
Путин заявил, что не одобряет повышение пенсионного возраста Путин заявил, что не одобряет повышение пенсионного возраста

Владимир Путин заявил, что его не устраивают варианты пенсионной реформы

Forbes, июль'18
10 мифов о натуральной косметике, в которых пора разобраться 10 мифов о натуральной косметике, в которых пора разобраться

О натуральной косметике мифов и легенд ходит больше, чем вокруг Древней Греции

SNC, июль'18
Cпа-девичник (не в салоне!): 10 этапов подготовки Cпа-девичник (не в салоне!): 10 этапов подготовки

Самое время устроить лучшую спа-вечеринку лета!

SNC, июль'18
Актуальный вопрос: как подготовить кожу к отпуску Актуальный вопрос: как подготовить кожу к отпуску

Мало кто помнит, что коже нужна особая подготовка к отпуску

SNC, июль'18
Моремания Моремания

Предлагаем три совершенно непохожих друг на друга сценария отдыха

Cosmopolitan, август'18
Как не позволить одной неприятности испортить целый день Как не позволить одной неприятности испортить целый день

Что делать, если каждый пустяк портит настроение

Psychologies, июль'18
Как настроиться на победу: секреты от боксера Мурата Гассиева Как настроиться на победу: секреты от боксера Мурата Гассиева

Чемпион мира по боксу рассказывает о моральной подготовке к бою

Men’s Health, июль'18
Экономический тупик: почему нужно повышать пенсионный возраст Экономический тупик: почему нужно повышать пенсионный возраст

Повышение пенсионного возраста вызывает споры экспертов и недовольство граждан

Forbes, июль'18
«Что-то теряешь — идешь дальше». Правила бизнеса Владимира Евтушенкова «Что-то теряешь — идешь дальше». Правила бизнеса Владимира Евтушенкова

Владелец АФК «Система» о дружбе, одиночестве покорителя вершин и чувствах

Forbes, июль'18
Сила в глубинке. Как заработать на франшизе в регионах Сила в глубинке. Как заработать на франшизе в регионах

Современный франчайзинговый бизнес растет благодаря регионам

Forbes, июль'18
«Абстрактно полагаться на социальное государство нельзя» «Абстрактно полагаться на социальное государство нельзя»

Интервью с членом Высшего совета партии «Единая Россия» Владимиром Плигиным

Эксперт, июль'18
Сможет ли человечество пережить расширение Вселенной: мнение ученых Сможет ли человечество пережить расширение Вселенной: мнение ученых

Как избежать вымирания в беззвездной пустоте космической бездны

Популярная механика, июль'18
Офшоры, деньги, три топора Офшоры, деньги, три топора

Как работает бизнес запрещенного в России онлайн-казино Azino777

РБК, июль'18
Шашлык из голени индейки с черничным соусом Шашлык из голени индейки с черничным соусом

Самое время вспомнить о шашлыке из голени индейки

Men’s Health, июль'18
Невозможное возможно: 16 способов проснуться красивой Невозможное возможно: 16 способов проснуться красивой

Как проснуться утром и увидеть в отражении свеженькую и симпатичную мордашку

SNC, июль'18