Основной инстинкт

Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру

PlayboyСпорт

Основной инстинкт

Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру. Почему же программа, предназначенная для повышения выносливости и подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях, с каждым годом становится все популярнее? Это средство почувствовать себя первооткрывателем, охотником, добытчиком, хищником!

Текст Виктория Вотинцева
Фото Сергей Пензенский
@sergiopenzenskiy

Программа была разработана и запатентована американцем Грегом Глассманом в 2000 году. В ней комбинируются бег, гребля на специальных тренажерах, элементы тяжелой атлетики (работа со штангой), прыжки со скакалкой или на препятствия, лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), гимнастика (упражнения на кольцах, ходьба на руках, работа с турником и многие другие). В целом CrossFit развивает силу и общую физическую форму с помощью различных высокоинтенсивных тренировок. Каждый день происходит испытание на силу и выносливость всего организма, а не на отдельные группы мышц. Основное преимущество CrossFit – его универсальность. Каждый день последователи программы по всему миру выполняют разные WOD (workout of the day – тренировка дня), которые могут быть подобраны как для профессионального атлета, так и для новичка. Человек с любым уровнем подготовки может прийти в зал и испытать эти ни с чем не сравнимые ощущения от «убойной» CrossFit-тренировки.

С каждым годом открывается все больше аффилированных специализированных залов«боксов», и все больше людей регистрируется на международные отборочные соревнования The Open Games.

Как и в любом сообществе, здесь существует свой язык, символы и традиции, все вместе это создает мощное ощущение единства и братства, которым, безусловно, дорожат участники комьюнити. Ведущие производители спортивной одежды, такие как Reebok, Nike, Under Armour, выпускают специальные линейки одежды и обуви для занятий CrossFit и выступают спонсорами для проведения соревнований и поддержки топовых атлетов.

Также в CrossFit есть свои системы питания, которых придерживаются атлеты и которые позволяют им добиваться высоких результатов, а именно – зональная диета и палео-диета. Из обычных тренировок в гараже за домом CrossFit преобразовался в образ и стиль жизни, который ведут настоящие мощные мужчины-атлеты и их сильные и выносливые боевые подруги.

Если ты хочешь быть готовым к любому вызову, который бросает тебе жизнь, если ты хочешь иметь выносливость, которой позавидует марафонец, быстроту реакции снайпера, мощную и рельефную фигуру и при этом хочешь ощущать себя частью огромного и дружного сообщества, то однозначно тебе стоит зайти в ближайший «бокс» в твоем городе.

CROSSFIT – это программа, рассчитанная на развитие функциональности всего организма и призванная развивать 10 основных качеств атлета:
• Сила
• Выносливость
• Гибкость
• Мощность
• Скорость
• Координация
• Равновесие
• Ловкость
• Точность
• Сердечно-сосудистую работоспособность

»Crossfit – это стиль жизни. Вы следите за питанием, усердно тренируетесь, ставите рекорды. И узнаете о себе так много нового!« Бен Смит, чемпион Reebok CrossFit Games 2015

Глоссарий кроссфитера

WOD (workout of the day): тренировка дня, которую выполняют в зале. В оригинале их 12, они носят женские имена и названы в честь ураганов. Выполни любой из них и ощути взрыв эмоций! Оцени свой прогресс и смотри результаты топовых атлетов.

AMRAP (as many rounds as possible): максимальное количество раундов на заданное время. Это один из протоколов тренировки в CrossFit. Результат – количество раундов.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Золотой рассвет Золотой рассвет

Обольстительная французская сирена Maelys Garouis

Playboy, июнь'19
Практика без насилия Практика без насилия

Прогибы в йоге критического выравнивания

Yoga Journal, сентябрь'19
Травма поколений: психологические последствия Великой Отечественной войны Травма поколений: психологические последствия Великой Отечественной войны

О подвигах военных лет сегодня говорят громко

Naked Science, август'19
Илья Лагутенко: «За 20 лет группа Илья Лагутенко: «За 20 лет группа

Илья Лагутенко рассказал о морях, кораблях, новом альбоме

Esquire, март'18
Странная мода: Странная мода:

6 необычных примеров хирургических вмешательств во внешность

Cosmopolitan, март'18
Самая дорогая фотокамера в мире продана за $2,95 миллиона Самая дорогая фотокамера в мире продана за $2,95 миллиона

За рекордно высокую сумму был продан прототип камеры Leica 0 Series

National Geographic, март'18
Выстрел в ногу: почему запрет Telegram бесполезен для ФСБ Выстрел в ногу: почему запрет Telegram бесполезен для ФСБ

Спецслужбы всего мира напрасно тратят деньги на слежку

Forbes, март'18
Лаки для ногтей: эволюция от ацетона до пленки Лаки для ногтей: эволюция от ацетона до пленки

Сколько трансформации выдержали лаки для ногтей

SNC, март'18
Васту: меняя отражение, меняй себя Васту: меняя отражение, меняй себя

Как изменить себя, меняя пространство, в котором вы живёте

Yoga Journal, апрель'18
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Костюмов Prada хватило на всех

GQ, март'18
20 лучших интерьеров в кино 20 лучших интерьеров в кино

Апартаменты на Манхэттене в «Энни Холл» и домик на острове в «Большом всплеске»

Vogue, март'18
Марго Робби — самая темпераментная актриса поколения Марго Робби — самая темпераментная актриса поколения

Она сбежала из Голливуда в пустынную глушь, чтобы не отвлекаться от кино

Vogue, март'18
Венский салон в Москве Венский салон в Москве

На один вечер Венский дом на Плющихе погрузился в атмосферу высокого эстетизма

СНОБ, март'18
Blonde Blonde

Самые успешные белокурые представительницы мира кино, театра, шоу-бизнеса и моды

Elle, апрель'18
10 малоизвестных производителей самолётов Франции 10 малоизвестных производителей самолётов Франции

Великолепная десятка французских производителей самолётов

Популярная механика, март'18
Базовый гардероб: за и против Базовый гардероб: за и против

Что делать, чтобы не оказаться в универсальном модном тупике

Cosmopolitan, март'18
5 редких ретрофотографий, которые хочется рассматривать снова и снова 5 редких ретрофотографий, которые хочется рассматривать снова и снова

Эти фотографии актуальны не только сегодня

Maxim, март'18
Датское чудо Датское чудо

Смёрреброд в последнее время стал одним из символов родины викингов

Playboy, март'18
Робот вместо отдела кадров Робот вместо отдела кадров

Цифровая эпоха переворачивает представление о рабочих буднях

CHIP, апрель'18
Запуск телескопа “Джеймс Уэбб” вновь отложен Запуск телескопа “Джеймс Уэбб” вновь отложен

Самый мощный в мире космический телескоп будет запущен не раньше 2020 года

National Geographic, март'18
Dundas & Perminova Dundas & Perminova

Блондин и блондинка,дизайнер и его муза — эталонный светловолосый тандем от моды

Elle, апрель'18
Зачем инженеру якорь? Зачем инженеру якорь?

К началу XX века портретный жанр сильно изменился и внешне, и внутренне

Дилетант, апрель'18
Ласточка с весною Ласточка с весною

Дом Lalique в этом году отмечает 130-летний юбилей

AD, апрель'18
Победа Кремля: как заставить людей прийти на выборы с понятным финалом Победа Кремля: как заставить людей прийти на выборы с понятным финалом

Явка на выборы президента превысила 60%

Forbes, март'18
Гормональная йога Гормональная йога

Специальный комплекс асан помогает уравновесить гормональный фон

Лиза, март'18
Российские ученые создали синтетическую Российские ученые создали синтетическую

Российские ученые научились создавать материалы с заданными свойствами

Популярная механика, март'18
Аптечная лирика Аптечная лирика

Почему поэзию прибрали к рукам маркетологи

GQ, апрель'18
Таиланд: острова свободы Таиланд: острова свободы

Чтобы побывать на всех островах Таиланда, не хватит и годового отпуска

National Geographic, март'18
Почему разбился Юрий Гагарин? Почему разбился Юрий Гагарин?

50 лет назад Юрий Гагарин разбился при выполнении тренировочного полёта

Популярная механика, март'18
Цифры из будущего. Россию ждет рост зарплат и сильный рубль Цифры из будущего. Россию ждет рост зарплат и сильный рубль

На какие параметры могут опираться инвесторы в этом году

Forbes, март'18