Жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Men’s HealthСпорт

Жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Мастер спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер чемпионата России (nickuchadze_georgiy) о том, как стать и быть борцом.

Ко мне часто приходят вполне подготовленные люди, говорят: хочу заниматься борьбой. Ну и я предлагаю им плавно войти в систему тренировок. На что они обычно говорят: все ерунда, не переживай, я марафонец, пробегаю по 25 км. Мы начинаем, и после разминки и пары упражнений я вижу, что человек очень сильно устает и удивляется этому. На самом деле ничего удивительного: борьба предполагает совершенно особую систему выносливости. Тот же бег, например, — это равномерная работа рук и ног, а у нас все наоборот: огромная нагрузка идет одновременно на все мышцы. Мы же работаем с инерцией партнера: чтобы раскачать человека, нужно его дергать вниз и вверх, влево и вправо, и неподготовленный борец выдыхается мгновенно.

Точно так же, например, я устаю в боксе — другие нагрузки совсем, мне тяжело все время держать руки перед собой. Кроме того, боксеры постоянно прыгают, а у нас движения скользящие, зачастую мы просто стоим на месте, висим на сопернике, а в партере вообще, можно сказать, отдыхаем, то есть работаем по принципу удава: мы все время должны давить своим весом на дыхательные пути соперника. По сути, когда вы в партере, вы работаете на то, чтобы создать противнику вакуум. То есть борьба — это во многом

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

А что если твоя девушка… не поддается контролю? А что если твоя девушка… не поддается контролю?

Если твоя девушка не поддается контролю

Men’s Health, декабрь'18
Бизнес-ангел Бизнес-ангел

Эдвард Нортон вложился в Uber и снимает фильм о человеке с синдромом Туретта

GQ, ноябрь'19
А что если твоя девушка... сильнее? А что если твоя девушка... сильнее?

А что если твоя девушка — бой-баба?

Men’s Health, февраль'19
Десерт для патриота Десерт для патриота

В Америке тыквенный пирог в день благодарения — символ национальной идентичности

Вокруг света, ноябрь'19
Ускользающая красота Ускользающая красота

Эти архитектурные памятники и чудеса природы находятся на грани исчезновения

National Geographic Traveler, февраль'19
Философский камень, или немного sapientia ex cupro Философский камень, или немного sapientia ex cupro

Идеи вечной жизни, молодости и излечения от всех болезней не умерли

Наука и жизнь, ноябрь'19
Культура еды с Дмитрием Блиновым Культура еды с Дмитрием Блиновым

Повар Дмитрий Блинов о еде без остатка

Men’s Health, февраль'19
Без определенного места сожительства: как коворкинги и коливинги вытесняют офисы и квартиры Без определенного места сожительства: как коворкинги и коливинги вытесняют офисы и квартиры

Экономика шеринга развивается во всем мире с огромной скоростью

РБК, ноябрь'19
Удобные и интуитивно понятные: в России опробуют новые ПДД Удобные и интуитивно понятные: в России опробуют новые ПДД

Столичные власти готовы опробовать экспериментальные решения в области ПДД

РБК, ноябрь'19
Марина Жигалова-Озкан Марина Жигалова-Озкан

Старший вице-президент Сбербанка — о том, как запустить новый телеканал

Robb Report, ноябрь'19
7 опасных болезней, которые притворяются простудой 7 опасных болезней, которые притворяются простудой

В некоторых случаях простуда может перейти в более серьезные стадии

Популярная механика, ноябрь'19
Ёлки-иголки Ёлки-иголки

Новый год – это диагноз, который не лечится!

Cosmopolitan, ноябрь'19
Моника Беллуччи Моника Беллуччи

Моника Беллуччи - символ женственности и признанный секс-символ

Elle, ноябрь'19
Платные дороги России: где есть, сколько стоят и какие строятся Платные дороги России: где есть, сколько стоят и какие строятся

Российские трассы, за проезд по которым приходится платить

РБК, ноябрь'19
Тихие проводы Тихие проводы

В Тверской области рухнул очередной древний храм

Огонёк, ноябрь'19
Рыжие бестии Рыжие бестии

Актрисы-близнецы Кутеповы: что по жизни бесит, от чего в сердце начинается пожар

Elle, ноябрь'19
Место силы Место силы

Апраксин двор — самопровозглашенный музей этнографии и кухонь народов мира

Собака.ru, ноябрь'19
«Добрый поступок»: Фонд «ГАЛЧОНОК» «Добрый поступок»: Фонд «ГАЛЧОНОК»

Как добро стало частью повседневной жизни четырех женщин

Glamour, ноябрь'19
Один за всех и все за одного Один за всех и все за одного

Группа MBAND в этом году отмечает 5-летие

OK!, ноябрь'19
Шах за шахом. Собиратели пешек Шах за шахом. Собиратели пешек

Удел шахматного короля — убегать или прятаться от нападающих

Наука и жизнь, ноябрь'19
Физики-ядерщики стерилизовали медицинские гели Физики-ядерщики стерилизовали медицинские гели

Ученые провели эксперимент по обработке ионизирующим излучением полимерных гелей

Популярная механика, ноябрь'19
Как справиться со сложными чувствами по отношению к родителям Как справиться со сложными чувствами по отношению к родителям

Как быть, если нас переполняют «запретные» чувства по отношению к близким людям

Psychologies, ноябрь'19
Делай, как Рианна Делай, как Рианна

Тренируйтесь как Рианна

Худеем правильно, июль'19
Отцы- Отцы-

Почему наше общество уверено, что муж и отец ребенка ничего не должен жене?

Cosmopolitan, ноябрь'19
Как сейчас живут дети трагически погибших звезд – Бодрова, Турчинского и других Как сейчас живут дети трагически погибших звезд – Бодрова, Турчинского и других

Мы выяснили, как сейчас живут дети трагически погибших знаменитостей

Cosmopolitan, ноябрь'19
Убийство корпоративного слона. Как ирония и сарказм в социальных сетях разрушают бренды Убийство корпоративного слона. Как ирония и сарказм в социальных сетях разрушают бренды

Что мешает большим компаниям правильно реагировать на условного «кота»

Forbes, ноябрь'19
Северный гигант Северный гигант

Новый вездеход от КамАЗ, который легко пройдет по тундре и болоту

Популярная механика, ноябрь'19
10 лет, которые потрясли мир 10 лет, которые потрясли мир

Какими были 2010‑е и что после себя оставят?

Glamour, ноябрь'19
Метод Хо’опонопоно: меняя мир, начни с себя Метод Хо’опонопоно: меняя мир, начни с себя

Каждый из нас — часть большого мира, а большой мир живет в каждом из нас

Psychologies, ноябрь'19
Полиция сделает виртуальные выводы Полиция сделает виртуальные выводы

МВД разрабатывает механизм ареста криптоактивов

РБК, ноябрь'19