Восстание массы

Сгонка веса перед боем

Men’s HealthСпорт

Спорт

Восстание массы

Сгонка веса перед боем — одно из самых распространенных спортивных ухищрений сегодня. Боксеры, дзюдоисты и другие представители мира единоборств рассказывают тебе, зачем это делается и каковы могут быть последствия.

Текст: Сергей Князев

В марте корпорация UFC, проводящая бои по смешанным единоборствам, сообщила об отмене боя Хабиба Нурмагомедова против Тони Фергюсона за промежуточный титул в легком весе (до 70 кг). За сутки до боя российский боец был госпитализирован из-за резких болей в печени после интенсивной сгонки веса. “В больнице врач сказал: “Ты не можешь биться. Совсем. Ты чуть не умер. Ни за что, никаких боев. Никаких сгонок веса, никакого боя, ничего нельзя. Тебе нужно оставаться в госпитале как минимум семь часов, чтобы мы убедились, что организм в порядке”. Я и вправду ощущал себя, как будто чуть не умер”, — говорил впоследствии Хабиб.

В последние годы сгонка веса в смешанных единоборствах за дни и часы перед поединком стала вещью обыденной. Сейчас практически не встретить бойца ММА, который бы не практиковал сгонку веса перед боем: сначала жесткая диета, потом диуретики, сауна, тренировки в воздухонепроницаемых костюмах, — вес делается почти исключительно за счет уменьшения жидкости в организме.

В смешанных единоборствах контрольное взвешивание происходит обычно за сутки с небольшим до боя: 26–28 часов. И бойцы резко сбрасывают вес, потом столь же резко набирают. Разница между боевым и тренировочным весом достигает 10–15, а то и 20 килограммов.

Зачем это делается? Все просто. Как известно из физики, сила (в том числе сила удара) зависит от массы и скорости. Чем ты тяжелее, тем мощнее твой удар. Но вес перед боем сбрасывается, главным образом, за счет жидкости, мышечная масса остается практически той же. То есть хитрость заключается в том, что боец теряет в выносливости (что неважно, поскольку в ММА бои не очень длинные, как правило, 3–5 раундов по пять минут, и обычно все заканчивается раньше, учитывая жесткость правил, тонкие и легкие перчатки, один раз попал — и привет), но ничего не теряет в силе. Боец как бы притворяется более легким, чем он есть на самом деле.

Есть другие резоны, когда твой главный соперник слишком силен. В восьмидесятые годы в Ленинграде гремело имя Александра Сабора — превосходного, очень бьющего боксера, мастера спорта международного класса, члена сборной страны. Сабор, говорят, имел обыкновение “гулять” по весам. Мог заявиться в категории 63,5 кг, а мог и в 67, и в 71. Его опасались, и конкуренты на городских соревнованиях, заранее прознав, в каком весе Сабор будет боксировать (если получалось), чтобы не попасть под раздачу, откочевывали в соседнюю весовую категорию.

“Сгонка веса — это, главным образом, “привилегия” представителей единоборств, — говорит известный фитнес-тренер Лев Гончаров, в свое время последовательно занимавшийся классической борьбой, тяжелой атлетикой и бодибилдингом. — Штангисты и пауэрлифтеры вес обычно не гоняют, это сказывается на силовых показателях, разве что тяжеловесы могут придержать три-четыре килограмма, так, чисто для тонуса, чтобы быть свежее на помосте. У бодибилдеров корректировка веса — это отработанная отточенная технология. Они начинают сбрасывать вес за 16 недель. 15 недель обезжириваются и одну неделю обезвоживаются, поэтому у них таких проблем со здоровьем, как у бойцов ММА, не бывает. У них другие болячки могут появиться, но это отдельный разговор… Борцы обычно 10 процентов веса сбрасывают в последнюю неделю перед соревнованиями. Если ты весишь 88 кг, ты за неделю сбрасываешь восемь. Обычно. Если ты так не делаешь, считается, что ты просто лох”.

“Обезвоживание организма на фоне нагрузок — это прямой путь к инвалидности, — считает представитель клуба “Ахмат”, победитель командного чемпионата по смешанным единоборствам Михаил Матюшин. — Случай с Хабибом — не первый звоночек. Но, думаю, серьезные реформы пойдут, только когда произойдет непоправимое с кем-нибудь из известных бойцов в известной организации. В небольших организациях ММА на каждом турнире один-два человека теряют сознание, просто про это не говорят. Несчастные случаи уже были в Китае, и там уже принята практика взвешиваться в день боя. Ребята, что там, в Китае, дерутся, счастливы и довольны. От тренировок мы так не устаем, как от этой весогонки. Организм “загоняется” в критическую для здоровья ситуацию. После боя, осложненного сгонкой веса, ты восстанавливаешься в течение нескольких месяцев. Раньше я дрался в официальных боях 10–12 раз в год, теперь — три-четыре, не больше.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Искрометные байки Искрометные байки

Смотр наиболее любопытных моделей наступающего мотосезона

Men’s Health, июнь'19
Пора меняться! Пора меняться!

Какие тренды в макияже стоит забыть, а какие – срочно взять на вооружение?

Cosmopolitan, август'19
Дети — хозяева лагеря Дети — хозяева лагеря

Видеоблогеры новой и растущей волны

РБК, июль'17
Дис­ко­те­ка, авария Дис­ко­те­ка, авария

Новые звезды Голливуда Энсел Элгорт и Лили Джеймс

Glamour, август'17
«Наши отношения я бы назвал семейными» «Наши отношения я бы назвал семейными»

Интервью с Ильей Авербухом

Добрые советы, август'17
Когда пить кофе и еще 6 вопросов о бодрящем напитке Когда пить кофе и еще 6 вопросов о бодрящем напитке

Каждый день миллионы людей начинают день с кофе. Если вы из их числа, наверняка интересовались, сколько чашек можно себе позволить без вреда для здоровья, как выбрать хороший кофе и в чем принципиальное различие растворимого от кофе в зернах. На эти и другие вопросы отвечает кофейный эксперт Александр Прохоров.

Psychologies, июль'17
Лайма. Надежды и потери Лайма. Надежды и потери

Интервью с Лаймой Вайкуле

СНОБ, июнь'17
Страсть «сникерхедов» Страсть «сникерхедов»

Как убедить людей платить огромные деньги за пару кроссовок

РБК, июль'17
Бои глобального значения Бои глобального значения

Командные схватки DJI RoboMasters – эпицентр новой революции роботов

Популярная механика, август'17
Надежная крепость Надежная крепость

Насколько уязвима техника для систем умного дома и как ее защитить?

CHIP, июль'17
Coverstory: Сергей Шнуров Coverstory: Сергей Шнуров

Интервью с Сергеем Шнуровым

SNC, июль'17
Надежда русского футбола Надежда русского футбола

Надя Карпова — умница, красавица и наш форвард на женском евро 2017

Tatler, июль'17
Все будет ошибись Все будет ошибись

Шесть судьбоносных ошибок — именно столько нужно совершить,чтобы обрести счастье

GQ, июль'17
Юрий Грымов: «Нам нужно вернуться к ручному труду» Юрий Грымов: «Нам нужно вернуться к ручному труду»

Почему на телевидении вместо творчества царит «супермаркет»? Как защититься от информационной пушки? Юрий Грымов, режиссер спектакля «О дивный новый мир», обеспокоен воздействием медиа на наше сознание и предлагает свой способ ему противостоять.

Psychologies, июнь'17
Тиндер умер, да здравствует тиндер! Тиндер умер, да здравствует тиндер!

Пора признать: тиндер нас обманул

GQ, июль'17
Самый главный экспонат Самый главный экспонат

Откровенный разговор с Сергеем Шнуровым

Cosmopolitan, июль'17
Хорошо сидим Хорошо сидим

Почему в России снизилось количество заключенных

Русский репортер, июнь'17
Макияж летом: нужен или нет? Макияж летом: нужен или нет?

По поводу летнего образа есть диаметрально противоположные мнения. Кто-то считает, что пришло время буйства красок и многое позволено. Другие полностью отказываются от декоративной косметики. Ищите золотую середину, предлагают наши эксперты.

Psychologies, июнь'17
Никогда не поздно Никогда не поздно

Новые отношения после 40

Домашний Очаг, июль'17
История мира Prey История мира Prey

Если б не было холодной войны

Игромания, июль'17
Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С

Данные инфекции могут оказать большое негативное влияние на развитие плода

9 месяцев, июнь'17
Его сын живет рядом? Его сын живет рядом?

Что делать, если одолевают подозрения?

Лиза, июнь'17
Подлинная история GTA Подлинная история GTA

Несколько глав из книги Д. Кушнера

Игромания, июль'17
На учет по беременности: когда пора и где наблюдаться? На учет по беременности: когда пора и где наблюдаться?

Что нужно знать о постановке на учет в женскую консультацию

9 месяцев, июнь'17
Светлые головы Светлые головы

Как выбрать модный, подходящий именно тебе цвет блонд

Лиза, июнь'17
USB 3.1 и Type-C: спутанный клубок USB 3.1 и Type-C: спутанный клубок

Помогаем разобраться в обозначениях современных стандартов USB

CHIP, июль'17
Кузнецова своего счастья Кузнецова своего счастья

Знаменитая теннисистка — о конкуренции вне корта, допинг-контроле и мопеде

Русский репортер, июнь'17
Как летал Леонов Как летал Леонов

Фильм «Время первых» и реальная история

Мир Фантастики, июль'17
Дарья Донцова: Муж находится элементарно, на щелчок! Дарья Донцова: Муж находится элементарно, на щелчок!

Интервью с Дарьей Донцовой

Лиза, июнь'17
Правила хорошего Тома Правила хорошего Тома

Интервью с Томом Харди

Glamour, июль'17